Articles of nutricion

Cuando pueda, elija orgánico

¡Considere los beneficios de un mayor valor nutricional y un mejor sabor! Fuente: BVDC / bigstock Alimente su cuerpo, alimente su cerebro. Suena trillado, un poco cliché, pero es realmente un concepto muy importante. Su cerebro depende de los nutrientes de una dieta balanceada para funcionar de manera óptima. Esta función incluye controlar sus emociones […]

¿Es un problema de salud mental? ¿O solo pubertad?

Del 11-14, los niños experimentan cambios profundos. ¿Cuándo te preocupas? ¿Qué puedes hacer? Fuente: Kempton a través de Flickr / Creative Commons Estamos viendo niveles de estrés epidémico en niños y adolescentes, con tasas crecientes de depresión clínica, ansiedad y otros problemas de adaptación. El miedo, la incertidumbre y la falta de control -los factores […]

Punto de orden: recetas nutricionales y secuencia de alimentos

El complejo ‘foodscape’ para el control glucémico El orden en el que consumimos nuestros alimentos durante una comida puede tener más impacto de lo que hemos apreciado, según estudios recientes de Aronne, Shukla y sus colegas de Weill Cornell Medicine. Fuente: Wikimedia Commons / Public Domain, Instituto Nacional del Cáncer, (NIH) El dicho dice: “La […]

Las personas están privadas de sueño. ¿Qué pueden hacer para recuperarse?

¿La deuda de sueño es duradera? Fuente: Burst / Pexels La Asociación Estadounidense de Trastornos del Sueño recomienda que los adultos estadounidenses duerman siete o más horas cada noche. Muchos no lo hacen. Entre el trabajo, los niños, los teléfonos celulares, los padres que envejecen, más trabajo, la enfermedad y el estrés en general, mucha […]

¿Los edulcorantes artificiales son malos para su salud?

Esto es lo que dice la investigación sobre los sustitutos del azúcar. Fuente: frankieleon / CC por 2.0 Encontrará edulcorantes artificiales en una amplia gama de alimentos: gaseosas dietéticas, yogures, frutas enlatadas, chicles y helados, por nombrar algunos. Puede recordar que el gobierno federal solía requerir una etiqueta de advertencia de cáncer para la edulcorante […]

Cómo mantenerse saludable y sano con un horario de viaje insano

Lecciones de la carretera. Fuente: Media Bakery Cualquiera que viaje regularmente por negocios sabe que estos viajes pueden pasar factura. Pero un estudio reciente sugiere que es peor de lo que pensamos. Incluso más que el desgaste, los frecuentes viajes de negocios (definidos como más de dos semanas al mes) se han relacionado con niveles […]

Un nuevo estudio descubre que la grasa saturada causa PTSD … ¿o si?

El pequeño y sucio secreto detrás de la mayoría de los titulares de antigas. Fuente: alex9500 / 123RF Grasa saturada ataca de nuevo Bloquee sus puertas: la grasa saturada está de nuevo al acecho. . . y esta vez no es esperar hasta que seas de mediana edad para obstruir tus arterias y darte diabetes. […]

Netflix Binges: ¿amigo o enemigo?

Cómo transmitir sus películas favoritas puede ser su amigo o el vicio más grande. Es común en la terapia cognitiva conductual que los médicos debatan sobre “distracciones cognitivas” o “técnicas de distracción”. A menudo se usa junto con una gran cantidad de intervenciones, la idea es bastante simple. En tiempos de angustia, cambiar nuestro enfoque […]

Ayudando a los niños a recuperarse de la ansiedad relacionada con el trauma

Una explicación de lo que el trauma hace a los niños y cómo ayudarlos a recuperarse. El trauma y el abandono pueden tener efectos nocivos en el cerebro en desarrollo de un niño. Fuente: Pixabay No hay nada más desgarrador que presenciar un trauma en un niño. Ya sea por abuso, abandono, negligencia, pérdida de […]

¿Qué significa el método Mando para la recuperación independiente?

Coma de manera diferente o coma más: ¿una cuestión de prioridades? Mi última publicación presentó pruebas contundentes de que el método Mando, un tratamiento que se centra en la normalización de las conductas alimentarias, funciona mejor que la TCC para los trastornos alimentarios, tal como se probó en los ensayos clínicos existentes. Esto puede deberse […]