Articles of mindfulness-based

¿Te sientes rechazado? ¡Tener en cuenta!

Una nueva investigación muestra que la atención plena nos ayuda a enfrentar el rechazo social. Fuente: terimakasih0 / Pixabay, utilizada con permiso Los odiadores van a odiar, y puede que hayas sido un objetivo, pero eso no significa que tengas que sufrir el dolor del rechazo, según los resultados de un pequeño estudio publicado en […]

7 acciones que puede tomar para prevenir el Alzheimer

No existe medicamento para curar el Alzheimer, pero estamos aprendiendo sobre la prevención. Fuente: licencia Creative Commons pixabay / GDJ CC0 Un tercio de las personas en los Estados Unidos mayores de 85 años sufren de Alzheimer. Hasta ahora, los medicamentos utilizados para el Alzheimer, aunque son beneficiosos para atacar los síntomas, a menudo no […]

El camino natural hacia la psoriasis curativa

Una explicación de la conexión entre la dieta y la psoriasis. Fuente: Google Images Según la Clínica Mayo, la psoriasis es una condición común de la piel que acelera el ciclo de vida de las células de la piel. Hace que las células se acumulen rápidamente en la superficie de la piel. Las células adicionales […]

Encontrar Mindfulness en la Psicología Japonesa, Parte 3

No tenemos que poner nuestra vida en espera porque tenemos sentimientos desafiantes. Fuente: Saori Miyazaki Mi viaje: encontrar la atención plena en la psicología japonesa, parte 3 Por Saori Miyazaki, LMFT En mis dos capítulos anteriores, compartí cómo me atraía cada vez más la meditación estructurada basada en mindfulness llamada Naikan. Como dije, fue porque […]

Establecer la paz, cultivar la vigilia

La meditación alcanzó la mayoría de edad el 4 de agosto de 2003, cuando la portada de la revista Time mostraba a una atractiva mujer joven meditando y obviamente disfrutando de la experiencia. El neurocientífico afectivo Richard Davidson (Universidad de Wisconsin) acababa de informar los resultados de su estudio histórico de ocho meditadores expertos (cada […]

Constante quejándose: ¿Nos sirve bien?

Una de las principales fuentes de insatisfacción y estrés en nuestras vidas es nuestro deseo continuo de controlar lo que nos sucede: obtener lo que queremos y deshacernos de lo que no queremos. Me refiero a este tipo de deseo como el estado de "querer / no querer". Pensé que sería interesante ver cuánto control […]

Espiritualidad y emociones (Espiritualidad para principiantes 14)

El dinámico remolino de emociones Las emociones proporcionan una entrada mucho mejor a la dimensión espiritual de nuestras vidas que las creencias. El asombro y el asombro son emociones particularmente asociadas con experiencias espirituales. La calma, la alegría y la satisfacción se encuentran entre otras emociones que tipifican la espiritualidad madura. La dimensión espiritual ocupa […]

Una meditación sobre el sueño

Dormirse no tiene por qué ser una lucha ¿Alguna vez tienes problemas para dormir? ¿Te estresas por no poder dormir? ¿Y a veces quizás te encuentres estresado por el estrés que sientes porque no puedes dormir? Si te encuentras luchando con el sueño, entonces de ninguna manera estás solo. Alrededor del 30% de las personas […]

Tres puntos esenciales de meditación

Cada uno de nosotros puede confundirse acerca de quiénes somos realmente cuando estamos en medio de una enfermedad crónica. No podemos encontrar la felicidad que una vez tuvimos, porque nos estamos ahogando en el dolor o la confusión de lidiar con nuestros síntomas. Una vez que hayamos calmado la mente a través de una práctica […]

¿Cuáles son las limitaciones de tu mente de ego?

¿No todos desean felicidad, alegría, dicha y paz? Entonces, ¿por qué hay tantas personas atrapadas en trabajos y relaciones insalubres o insatisfactorias? Tradicionalmente, nos han dicho que para alcanzar la felicidad, debemos usar nuestras mentes para descubrir qué nos haría felices y luego trabajar duro para lograr nuestro objetivo. El problema es que incluso la […]