Articles of mindfulness

Cómo presionar el botón Restablecer: el poder de unos pocos minutos

Cómo el don de la pausa puede mejorar nuestras vidas. Fuente: Pixabay Esta noche, mientras estaba parado en la casi oscuridad de la noche, regando mis plantas, un recuerdo me vino de hace muchos años y me hizo reír. Recordé que dos de las veces en que me sentí más relajado durante ese período anterior […]

¿Cómo es salir con un terapeuta?

No es lo que piensas. Fuente: unsplash Sí, he salido con mujeres en sus viajes de autosuperación pero nunca con un terapeuta oficial. Este es el primero. Pero muy rápido: he tenido fantasías sexuales sobre mis terapeutas. Tienes tambien; no mientas Parte de la fantasía es toda la cosa del calor por el maestro. El […]

El arte de no entrar en pánico

Un proceso directo de seis pasos para encontrar su lugar tranquilo. Fuente: Kalen Emsley / unsplash ¿Cómo serían tus días si tu mente y cuerpo no fueran secuestrados por el estrés y la ansiedad? Estoy adivinando, genial, ¿verdad? ¿Qué pasa si te dijera que es posible aprender el proceso paso a paso para lograr la […]

Secretos profundos y sanación interna del niño

La investigación muestra que estar en contacto con tu niño interno es sanador. Dos hechos: todos tenemos secretos, y la mayoría de nosotros hemos tenido algunas heridas vinculadas a nuestro niño interior. Tal vez nuestro niño interior vulnerable y sensible necesita curación. Si nuestras heridas fueron el resultado de un amigo de la infancia que […]

La crianza consciente y las cuatro etapas del desarrollo de habilidades

Las fases de mejorar en cualquier cosa, incluida la crianza de los hijos, son universales. Fuente: CC0 Creative Commons La mayoría de los padres quieren ser buenos padres. Nunca he conocido a nadie que quisiera ser un padre pésimo. Sin embargo, querer ser un buen padre no conduce a ese resultado más de lo que […]

La Mente en el Cuerpo-Mente-Alma-Espíritu

Una vez que hemos satisfecho las exigencias del principio del cuerpo, nuestra tarea se convierte en una cuestión de 'domar a los caballos salvajes de la mente'. Esto es realmente un llamado a la atención plena, que es lo que precede a la capacidad de meditar de manera convincente. Hemos discutido la atención plena en […]

Poste de la meta

La otra noche, mi compañero de cuarto y yo estábamos teniendo una conversación y surgió el tema de los objetivos. Había estado leyendo acerca del estado de concentración y disfrute sin esfuerzo que la psicóloga Mihaly Csikszentmihalyi ha denominado famoso "flujo". El flujo ocurre cuando estás tan absorto en una tarea que pierdes el rastro […]

Cómo cambiamos – Conduciéndolo loco o manejándolo bien

Margaret Moore / Entrenador Meg Fundador y CEO, Wellcoaches Corporation Codirector del Instituto de Coaching, McLean / Harvard Medical School [Nota: el cuadro de dibujos animados está tomado de un video de YouTube llamado Cómo funciona Coaching). Ser humano es ser ambivalente sobre cambiar algo con lo que has luchado durante años o incluso décadas, […]

Cómo ser más objetivo y mantenerse firme en lugar de sentirse molesto por cosas irritantes en tu vida

Al dar una conferencia en Japón, tuve la oportunidad de visitar uno de sus santuarios sintoístas más sagrados, Ise Jingu. Durante esta visita, uno de sus directores, un ex leñador, que tenía un verdadero sentimiento de animismo que es la fuente de esta antigua religión, me hizo una visita personal a los terrenos del templo. […]

Alimente su cerebro, alimente su vida

Practicar 'mindfulness' puede parecer un concepto abstracto o desconocido, pero eso se debe a que es una palabra utilizada para resumir lo que realmente representa una forma de vivir la vida. Pasamos gran parte de nuestro tiempo perdidos en la distracción, haciendo una cosa mientras pensamos en otra, y actuando reflexivamente o por hábito tanto […]