Articles of meditación

6 consejos para sobrellevar el aburrimiento.

Samuel Johnson escribió: "Es estudiando pequeñas cosas que alcanzamos el gran arte de tener la menor miseria y tanta felicidad como sea posible". Las pequeñas cosas nos hacen felices, y las pequeñas cosas pueden arrastrarnos hacia abajo. Una "pequeña cosa" que puede ser una fuente de infelicidad es el aburrimiento. Sentado en el tráfico Lavando. […]

El "yo" agotado

¿Cuánto "yo" es demasiado "yo"? ¿Le interesa al lector ver los lugares y las personas evocados a lo largo de un viaje a través de la lente del pronombre personal "I"? ¿En qué punto "Ethan hace esto" "Ethan lo hace" molesta al lector? Esa es la pregunta sobre la que me pregunto, me preocupo y […]

Recuerda respirar

Una de las formas más simples de comenzar a enfrentar una crisis, o simplemente superar el estrés de un día normal, ha estado ahí todo el tiempo: respira. Dorothy podría haber llegado a casa hace mucho tiempo con la ayuda de sus zapatillas de rubí; Puede que descubras que simplemente respirar, con concentración y atención, […]

Por qué importa el "por qué" en el ejercicio y la creatividad

Los aprendices aprenden formas de integrar el yoga y la creatividad. El ejercicio te aburre. ¿Corriendo para arrojar libras? Dormitar. Aeróbicos dancercise para jazz en fitness? UH no. ¿Una tarde de caminadora frente a un monitor de televisión? Sacarte de tu miseria Prefieres pasar tu tiempo trabajando en ideas o proyectos que en un gimnasio. […]

Prueba conduciendo estrategias de autoayuda y tradiciones espirituales

No soy tan bueno para ser espiritual. Por ejemplo, no me sentí tan tranquilo cuando mi hija tragó un centavo. No estoy necesariamente cariñoso cuando mi marido se olvida de llenar el tanque del auto con gasolina y, a decir verdad, ni siquiera quiero estar atento cuando el dentista me está metiendo la mano con […]

Convirtiéndose en Arte en el MoMA

Más fuerte que cualquier píldora, el arte tiene el poder de transmutar el dolor personal en dominio sobre el pasado. Esta idea se hizo intensamente clara cuando entré en una gran plaza acordonada en el atrio del segundo piso en el Museo de Arte Moderno para unirme a la artista de performance Marina Abramović. Juntos, […]

The Calm, Abiding Center: Desvirtuando el conflicto y el caos cotidianos

Cuando le preguntas a mi amigo Dan qué es lo que hace, él no te dirá que es Armada, ni Jefe superior, ni Seabee ni Fuerzas Especiales. Él dirá: "Mi trabajo es mantener mi sh * t juntos en medio de una tormenta para que mi equipo pueda hacer su trabajo". De lo que Dan […]

Cool Art Therapy Intervention # 6: Mandala Drawing

Nosotros los humanos siempre hemos tenido una fascinación con el círculo. Lo experimentamos en la naturaleza, en la espiral de la Vía Láctea, los planetas en órbita y los ciclos de la vida misma. Cuando éramos niños, también descubrimos que podemos usar un crayón para hacer formas circulares en papel; es una etapa universal de […]

¡Bienvenido!

Hola, bloggers de PT! Soy Joseph Bobrow, maestro zen, psicólogo-psicoanalista y fundador de Deep Streams Institute y del proyecto Coming Home. Quiero darte la bienvenida a nuestro nuevo blog, donde exploraremos la interacción del budismo y la psicoterapia para transformar el sufrimiento humano y ayudarnos a cultivar un bienestar genuino. Los animo a echar un […]

Tonto y cansado? El sueño ayuda en ambas cuentas

Aquí hay otro tidbit del archivo Sleep-IS-Good-For-You: Sleep puede hacerlo más inteligente. Ya sabemos que dormir nos ayuda a controlar el estrés, mejorar la salud, aumentar nuestras habilidades para resolver problemas, poner fin a la impaciencia, aumentar la productividad y minimizar la irritabilidad general. Ahora la ciencia Big Wigs nos dice que dormir puede ayudarnos […]