Articles of meditación

Preparación emocional y el punto de inflexión del cambio

En el mito del Grial, Parsifal, el Héroe, se encuentra con el Castillo del Grial y, al entrar, no lo consigue. Lanza un poco y luego sigue su camino, dejando atrás las herramientas y el contexto de su transformación. El Castillo del Grial nos aparece a todos cuando estamos listos, pero no siempre estamos listos […]

Cultivando la paz atravesando el dolor

Muchas personas consideran las prácticas orientales como algún vehículo especial o secreto para escapar del dolor de sus vidas. Lo ven como un árbol del que se puede arrancar la más bella de las flores. Pero para que podamos recoger las flores de un árbol, primero debemos cultivar el suelo, las raíces y el tronco, […]

El Reverendo Billy y la Iglesia de la Vida después de las compras

Soy judío y trabajo en una Universidad Católica que está estudiando la posibilidad de asistir a una Iglesia Unitaria con mi familia en el futuro cercano. Si bien estoy bastante cómodo en mi espiritualidad personal, estoy buscando un lugar de ladrillo y mortero para alimentar el crecimiento religioso de mi familia. Yo debo admitir; sin […]

Encontrar el equilibrio en la atención plena: la técnica de "Touch & Go"

En la práctica de la atención plena tanto "en el cojín" como en el resto de nuestras vidas, ¿cómo podemos encontrar un equilibrio entre los extremos de concentrarnos demasiado (o incluso quedarnos atrapados) en nuestra experiencia y de dejar las cosas de un modo demasiado casual? Es valioso e importante aprender cómo tocar nuestra experiencia […]

Es hora de dejar de jugar juegos con tu cerebro

Me encanta la idea de que lo que hagamos con nuestro cerebro -cómo nos involucremos y cuidemos de ellos- puede conducir a mejoras en la forma en que funcionan. Claramente no estoy solo en esta historia de amor, dado el rápido crecimiento de acertijos y videojuegos fáciles de usar que prometen mejorar el funcionamiento cognitivo. […]

Cómo ser más objetivo y mantenerse firme en lugar de sentirse molesto por cosas irritantes en tu vida

Al dar una conferencia en Japón, tuve la oportunidad de visitar uno de sus santuarios sintoístas más sagrados, Ise Jingu. Durante esta visita, uno de sus directores, un ex leñador, que tenía un verdadero sentimiento de animismo que es la fuente de esta antigua religión, me hizo una visita personal a los terrenos del templo. […]

Informe sobre un taller de autoayuda

Hace unas semanas, asistí a un taller de un día de duración sobre autoconocimiento y autoayuda. Como psicólogo académico, siempre me he mantenido alejado de ese tipo de cosas. He considerado la industria de la autoayuda con una mezcla de desconfianza y envidia. Desconfianza porque sentía que lo que vende la industria se basa en […]

A tiempo

Primero algunas preguntas: ¿Qué es el tiempo? En un sentido físico? En términos psicológicos? ¿Qué hace el tiempo? ¿Como funciona? ¿Se puede trascender? El tiempo de muchas maneras es como el espacio. En física, el tiempo y el espacio se entrelazan, como una tela sobre la cual descansa toda la materia. En los límites, cerca […]

Víctima o voluntario: enfermedad, bienestar y la mente del cuerpo

Todos somos cancerosos todo el tiempo. Entonces, ¿por qué algunos de nosotros perdemos el control sobre la regulación de nuestras células mutadas, pero la mayoría no? Con la enfermedad autoinmune, el cuerpo se está atacando a sí mismo; no hace falta un adepto espiritual para reconocer el simbolismo metafísico y la implicación de tales situaciones. […]

Meditación en avena

Hace varios años medité sobre un plato de avena. Simplemente sucedió (no hubo drogas involucradas, promesa). Me concentré en la avena en mi tazón, y todos los demás pensamientos se habían ido. Me di cuenta del milagro en mi cuenco. Pensé en la enorme red de personas involucradas en traer la avena a mi mesa: […]