Articles of meditación

Stephen Colbert: No necesitamos 'mantener el miedo vivo'

Jon Stewart y Stephen Colbert tendrán un duelo de combates en DC próximamente. Stewart's es "Rally para restablecer la cordura" y Colbert's es "¡Marcha para mantener vivo el miedo!" Obviamente, Colbert es un gran escritor satírico que se burla aquí, ya que no necesitamos un mitin para mantener vivo el miedo. Los mensajes alarmantes nos […]

¿Deberían los terapeutas enseñar a sus clientes a meditar?

La pregunta de si los terapeutas deberían enseñar a sus clientes a meditar no es tan simple como podría parecer. Por un lado, por supuesto, nos gustaría compartir esta poderosa y práctica técnica con otros que están sufriendo, pero por otro lado se encuentra la cuestión de la idoneidad de los terapeutas que sirven como […]

¿Los meditadores son más liberales?

La investigación muestra que la meditación frecuente puede dar como resultado un comportamiento más tranquilo y fundamentado, además de proporcionar efectos terapéuticos en diversas afecciones médicas. ¿Existe también una correlación entre la meditación y las perspectivas políticas y sociales? La investigación reciente parece indicarlo. Investigadores del departamento de psicología de la Universidad de Toronto descubrieron […]

¡Soy el regalo!

Shari y yo ya no nos damos regalos reales en nuestros cumpleaños o aniversarios. Traté de darle regalos grandes y caros los primeros años, pero a ella nunca le gustó ni usó ninguno de ellos. Incluso las cosas de rango medio no volaban: tenía que conseguir su crédito en la tienda The Cat Store por […]

Ser dueño de tu vida

"Me preocupo por los demás y me preocupan" ( Ética de la ambigüedad ). La filósofa francesa Simone de Beauvoir lo resume. No estamos solos. Nuestras acciones y omisiones afectan a otros. Si no trabajo en la creación de buenas cualidades y persiguiendo mis peores tendencias, quedarás con las feas consecuencias. ¡Cuidado con las consecuencias! […]

El tinnitus literalmente puede volverte loco

Muchos de nosotros tenemos un zumbido o un zumbido en nuestros oídos de vez en cuando, a menudo después de la exposición a un ruido fuerte. El tinnitus es el mismo tipo de zumbido o zumbido, pero nunca desaparece. Por lo general, pero no siempre acompaña a la pérdida de audición. Cuanto más grave es […]

¿Psicoterapia, medicación o sentido del cuerpo para la salud mental?

¿Te sientes triste o ansioso? ¿Estás buscando una manera de sentirte mejor? Investigaciones recientes muestran que el ejercicio, la meditación y el masaje funcionan igual de bien que la psicoterapia para aliviar estos sentimientos no deseados. El psiquiatra y terapeuta Roger Walsh ha llamado estas y otras prácticas diarias, como comer bien, estar en la […]

¿Seis sencillos pasos para vencer el miedo y alcanzar la dicha?

Me irrito con libros febrilmente inspiradores que hacen grandes y tontas promesas. Libérate del miedo y te elevarás como un águila, revertirás el proceso de envejecimiento y atraerás a un grupo de amantes tremendamente sexys y apreciativos. Hace poco consulté una nueva guía de autoayuda que dice: "Bliss está disponible para cualquier persona en cualquier […]

¿Las bebidas energéticas son seguras?

Los fabricantes de bebidas energéticas dicen que sí, absolutamente, están a salvo. Ellos tienen evidencia, muchos estudios. Prueba. Pueden ser correctos, especialmente en entornos de laboratorio. Pero sería mejor tener epidemiólogos clínicos independientes que verifiquen los datos; los equipos como la Colaboración Cochrane o el Instituto Nacional de Medicina deberían proporcionar revisiones imparciales. ¿Por qué […]

Caminar, estirar y poner a tierra

Quiero agradecer a Alexander por su pregunta en mi publicación anterior sobre la caminata diaria. Alexander escribió: "Gran blog, pero no entendí la lógica detrás de no hablar, chatear, pausar o escuchar música mientras camina. Realmente agradecería su respuesta. "Me alegra que se haya planteado esta pregunta, ya que a veces siento que la naturaleza […]