Articles of meditación

Nuestras proyecciones y aprender a ser presente

El blog de hoy es más un desafío que un reflejo. Y es un desafío sorprendentemente fácil, al menos en teoría de todos modos. En la práctica, puede que le resulte un poco más difícil. Pero no dejes que eso te desanime, porque si lo haces bien, es algo que sorprenderá y sorprenderá en la […]

Vivir al pasado en el tiempo: cómo establecer intenciones y permanecer presente

Aquí hay un dilema. El yoga, la meditación, el entrenamiento de mindfulness, bla, bla, bla, dependen de la noción de estar presente, así como de establecer una intención. Si está estableciendo una intención, está pensando en el futuro. Y si estás presente, no lo eres. Citando a uno de mis maestros: "Si está presente, ¿quién […]

La Mente en el Cuerpo-Mente-Alma-Espíritu

Una vez que hemos satisfecho las exigencias del principio del cuerpo, nuestra tarea se convierte en una cuestión de 'domar a los caballos salvajes de la mente'. Esto es realmente un llamado a la atención plena, que es lo que precede a la capacidad de meditar de manera convincente. Hemos discutido la atención plena en […]

Cómo Twitter te vuelve estúpido

No hace mucho tiempo, un hombre llamado Victor Davich escribió lo que desde entonces se ha convertido en uno de los libros más vendidos sobre meditación. Se llama "Meditación de 8 minutos" y, exactamente como suena, es una colección de ejercicios de concentración que deben practicarse ocho minutos a la vez. Una vez le pregunté […]

Gadgetry = Imbecilidad emocional

Lo veo todo el tiempo (y tú también, estoy seguro). Los estudiantes envían mensajes de texto, revisan teléfonos celulares, enchufan iPods, monitorean "myspace.com" o "facebook". Es exactamente como el lavado de manos compulsivo o el comportamiento de control ritual. Están, literalmente, creo, adictos a los artilugios o, mejor aún, a la distracción. Esto es, en […]

¿Qué es aburrimiento?

Todos hemos experimentado aburrimiento. Sentado en una clase donde la maestra habla sobre un tema que no le importa, puede encontrarse soñando despierto o mirando un reloj que no parece moverse. Mientras espera que despegue un vuelo retrasado en el aeropuerto, puede buscar en vano algo que lo distraiga. El aburrimiento es desagradable y físicamente […]

Respuesta sexual, motivación e innovación

¿De dónde viene la motivación para la innovación? ¿Está el acto de inventar enterrado en lo profundo de nuestro contexto evolutivo? ¿Existe un "gen de invención" que hace que ciertas personas inventen mejor el fuego, las máquinas de vapor, los iPhones y los motores de redes sociales? ¿Cómo funcionan las funciones cerebrales para la creatividad […]

Siendo atento

La atención plena, generalmente descrita como "estar en el momento presente", ¡es una disciplina realmente dura! Cuando escuché por primera vez esta palabra, en una conferencia sobre budismo y psicología, pensé que era muy extraño porque seguramente ya estaba en el momento presente, ¿no? ¿Dónde más podría estar? Pero luego comencé a preguntarme "¿estoy en […]

Fuhgeddaboudit

Si tuviéramos un medicamento que pudiera borrar los malos recuerdos, ¿deberíamos usarlo? Esa fue la pregunta extraída por la prensa de un conjunto de observaciones discutiblemente limitadas reportadas en un artículo en línea en Nature Neuroscience . Probablemente has escuchado sobre el experimento. Un trío de investigadores holandeses mostró fotografías de sujetos normales de arañas, […]

Once consejos para aumentar su sentido de concentración silenciosa

Todos sabemos la sensación de estar abrumados, de estar acosados ​​por las distracciones. El problema es que hay demasiadas cosas clamando por su atención. La gente está tratando de comunicarse con usted, por teléfono, correo electrónico, mensaje de texto, Twitter, mensajería instantánea o gritando por las escaleras anticuadas. Hay temas interesantes sobre los que desea […]