Articles of insomnio

Mindfulness para los Millennials

Koru ofrece un nuevo enfoque de mindfulness adaptado a adultos emergentes. Cuando comencé a meditar a mediados de la década de 1990, solo tenía una noción vaga y algo distorsionada de lo que significa la meditación, y nunca había escuchado la palabra “atención plena”. Hoy, por supuesto, la meditación se ha convertido en una corriente […]

Comportamientos sospechosos sugieren uso indebido de opiáceos

¿Alguien que conoces mal uso de opioides? De los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, sabemos que no hay beneficio alguno para tomar opiáceos para el dolor crónico no relacionado con el cáncer, y que hay muchos efectos nocivos para los pacientes (y otros) que los toman. Sin embargo, los médicos aún […]

¿Adderall será la nueva crisis de opiáceos?

A pesar de las lecciones de la historia, podríamos enfrentarnos a otra epidemia de anfetaminas Fuente: Unsplash Tom quería desesperadamente tener éxito en la facultad de derecho, pero no creía que pudiera superar a sus compañeros de clase en su programa competitivo. Con la esperanza de obtener ayuda farmacéutica, vio a su médico, luego a […]

Tully: una película sobre el estrés de los padres

Siga leyendo para descubrir qué causa la angustia de los padres … “Tully” es la tercera y más reciente colaboración entre el escritor Diablo Cody (“Juno”) y el director Jason Reitman (“Up in the Air”). Si bien la película (4 de 5 estrellas) obviamente trata de la maternidad, la narración profundiza en lo que describiré […]

El desafío de la masturbación

¿La masturbación es saludable o no saludable? ¿Problema o síntoma? Fuente: iStock by Getty Images De todos los aspectos de la sexualidad que son confusos, inquietantes y, por lo tanto, rara vez salen a la luz para examinarlos, la masturbación podría encabezar la lista. Intente mencionar la palabra en voz alta en un entorno social […]

El único ejercicio que enseño a todos mis clientes

Un método olvidado puede ayudar a otros a relajarse profundamente. Rocking terapéutico Cuando tengo una pareja, o padres o incluso amigos en donde una o ambas personas experimentan ansiedad, estrés, insomnio, dolor o trastorno de estrés postraumático, les enseño cómo hacer balanceo terapéutico. Tanto la persona que recibe como la persona que brinda el beneficio, […]

8 maneras de ser amable contigo mismo

Maximice el bienestar alineando el pensamiento, la acción y la presencia. Muchos de nosotros luchamos para tratarnos a nosotros mismos con amabilidad. Por alguna razón, a menudo somos más amables con los demás que nosotros mismos. Un buen cuidado personal no es tan diferente de la crianza efectiva. Como padres queremos equilibrar expectativas claras para […]

El problema con los medicamentos antidepresivos

No siempre funcionan. Los antidepresivos han existido desde mediados de la década de 1950. Entraron en uso al mismo tiempo que Thorazine y otros agentes antipsicóticos. La enfermedad mental era un problema tan generalizado y devastador en ese momento que cada cama de hospital en el país estaba ocupada por un paciente psiquiátrico. A menudo, […]

Cómo hablar con los niños sobre los suicidios de Spade y Bourdain

¿Su hijo o adolescente está en riesgo de suicidio? ¿Escuchar al respecto lo empeora? Dos trágicas muertes de celebridades por suicidio han saturado a los medios durante la última semana. La diseñadora de moda estadounidense, Kate Spade, se suicidó el 5 de junio de 2018. Tres días más tarde, el famoso chef y escritor de […]

¿Puedes decir si alguien es suicida con solo mirar?

El riesgo inminente de suicidio podría predecirse mediante señales de comportamiento. Fuente: Retrato de Edwin Arlington Robinson, por Lilla Cabot Perry (1915); Wikimedia Commons Cada vez que Richard Cory bajaba a la ciudad, Nosotros, los que estábamos en la acera, lo miramos: Era un caballero de la planta baja a la corona, Limpio favorecido, y […]