Articles of Gottman

El ingrediente clave que su relación no puede hacer sin

El ingrediente vital que puede superar a los 4 jinetes del apocalipsis del divorcio. Fuente: Hrecheniuk Oleksii / Shutterstock Muchos elementos crean una relación fuerte, pero la pieza fundamental más vital, que incluso fortalece y construye a los demás, es la compasión hacia los demás y hacia usted mismo. Esto puede sonar simplista. Sin embargo, […]

¿Te sientes agotado? Hora de abandonar, delegar y eliminar

Si el estrés crónico y la fatiga te hacen sentir cansado, el agotamiento puede ser la causa “El agotamiento no ocurre porque estamos solucionando problemas; ocurre porque hemos estado tratando de resolver el mismo problema una y otra vez “. -Susan Scott Fuente: Ankush Minda / unsplash El problema con la resolución de problemas radica […]

La Fundación para una Crianza Efectiva

¿Cómo podemos ser padres efectivos? Es la clave más importante para influenciar a nuestros hijos. ¿Cuál es la base para una crianza efectiva? Esto es clave porque todas las estrategias que tenemos para guiar a nuestros hijos dependen de esta base. Como el tiempo de pantalla es algo con lo que casi todos los padres […]

¿El Trump Party es un culto? Depende de cómo definamos el culto

Cultos como sociedades de afirmación mutua que emiten cartas de triunfo para todos los miembros. La investigación del laboratorio de amor de John Gottman demuestra que para mantener una asociación romántica necesita cinco buenas interacciones para compensar cada mala. Aparentemente, somos mucho más sensibles al desaliento de que necesitamos cinco experiencias alentadoras para diluir un […]

12 formas de estar en desacuerdo de forma segura

Si estás cansado de pelear, usa estas técnicas para calmar tus conversaciones. Por definición, usted y su pareja son diferentes. Entonces estás obligado a estar en desacuerdo. Pero entrar en una batalla cada vez que no se ve cara a cara es agotador. Pruebe estas estrategias para mantener sus conversaciones en calma: Haga un compromiso […]

Habla con un tono más suave

El peso acumulado del tono que usa tiene un gran efecto en usted y en los demás. Fuente: Susbany-235Images / Pixabay ¿Cómo hablas con la gente? La práctica: Pruebe con un tono más suave. ¿Por qué? Cuando nuestros hijos eran pequeños, volvía a casa del trabajo, quería algo de paz después de la montaña rusa […]

Por qué deberías dejar de buscar a tu alma gemela

Hay siete mil millones de personas en el mundo y un alma gemela en algún lugar para que encuentres, ¿verdad? Quizás, pero tal vez no. La investigación ha demostrado claramente que una fuerte creencia en el destino puede ser perjudicial para usted y para el éxito de sus relaciones. He aquí por qué: Tener la […]

Chaos Theory y Batman Part II

Gracias a todos los que se unieron a nosotros para la primera parte de nuestro análisis de Batman en términos de caos, orden y aleatoriedad. Y gracias de nuevo a Clint Sprott (Universidad de Wisconsin, Madison) por el 'fractal del día' a la izquierda. Todavía soy muy nuevo en el blog (3ra semana), así que […]

El poder parental de comprender tus "botones" emocionales

En cualquier interacción difícil (como con un niño cuando muestran un comportamiento problemático) hay un intercambio de información entre usted y el niño. Todos nosotros hemos aprendido varias formas de manejar y responder a las emociones difíciles cuando surgen. A menudo, reaccionamos sin entender mucho de dónde viene nuestro comportamiento, y sin comprender completamente el […]

Historias principales de Pacific Heart of 2011-2012

1 de marzo de 2012 Empecé mi blog el 1 de marzo de 2011. Gracias a todos los que visitaron el año pasado. Las cinco entradas que obtuvieron la mayor cantidad de vistas de página en el último año fueron: 1. Sexo casual: Responde un psiquiatra. Tuve una fuerte reacción a un terapeuta que aboga […]