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¿Te sientes agotado? Hora de abandonar, delegar y eliminar

Si el estrés crónico y la fatiga te hacen sentir cansado, el agotamiento puede ser la causa “El agotamiento no ocurre porque estamos solucionando problemas; ocurre porque hemos estado tratando de resolver el mismo problema una y otra vez “. -Susan Scott Fuente: Ankush Minda / unsplash El problema con la resolución de problemas radica […]

Meditación y atención plena: calmantes de estrés que debes saber

Aquí hay algunos consejos sobre el uso de la meditación y la atención plena para relajarse. Mi blogger invitada hoy es Cassie Steele, enfermera registrada (RN), que pasó más de una década trabajando como enfermera de la sala de emergencias y socorrista. Llegó a enfrentar el estrés meditando y aprendiendo a ser consciente de sus […]

El arte de no entrar en pánico

Un proceso directo de seis pasos para encontrar su lugar tranquilo. Fuente: Kalen Emsley / unsplash ¿Cómo serían tus días si tu mente y cuerpo no fueran secuestrados por el estrés y la ansiedad? Estoy adivinando, genial, ¿verdad? ¿Qué pasa si te dijera que es posible aprender el proceso paso a paso para lograr la […]

El niño americano perezoso

Me costó un poco despertar de mi sueño de blog, pero si alguien puede hacerlo, es el New York Times . Parece que el Times, como muchas otras publicaciones de los principales medios de comunicación, ha decidido que ampliar su visibilidad se puede hacer por medio de la contraria pasada de moda: uno puede parecer […]

Manejando nuestro estrés

Ilustración de Sophia Shrand Vivimos en "una nación sobreexigida". De acuerdo con los resultados de Stress in America 2010 de la American Psychological Association, la fuente de este estrés está relacionada con la reciente recesión. Sintiendo los efectos de las prolongadas dificultades financieras y otras relacionadas con la recesión, los estadounidenses luchan por equilibrar el […]

¿Puede mi perro hacerme más saludable?

Una de las tendencias más recientes en investigación médica se centra en la relación entre las personas y sus mascotas y el efecto que esto tiene en su bienestar físico. Tu perro puede ayudar a controlar una respuesta al estrés que pone en riesgo tu salud. El reconocimiento médico de la importancia del vínculo humano-animal […]

El impacto del estrés en la fertilidad de las mujeres

¿El estrés realmente puede interferir con su capacidad de quedar embarazada? Un nuevo estudio publicado el lunes en la revista Human Reproduction sugiere que sí. Las parejas fueron seguidas durante 12 meses, y 401 mujeres presentaron muestras de saliva dos veces durante el transcurso del estudio. Las muestras de saliva se midieron para los niveles […]

La importancia de escuchar bien a los jóvenes

En mi trabajo como consejero de escuela primaria, me reúno con niños pequeños todos los días que están dominados por la emoción. En mis mejores días, son los sentimientos de pura alegría, asombro, emoción y asombro los que se apoderan de los sentidos de estas personas pequeñas. En un día típico, sin embargo, los estudiantes […]

El poder sanador del arte de los niños

Desde las primeras pinturas rupestres, los humanos hemos encontrado formas creativas de expresarnos con el arte. Naturalmente dibujamos, pintamos y garabateamos para capturar pensamientos y sentimientos. El arte también se ha utilizado a lo largo de la historia para la curación. Los estudios demuestran que crea patrones de ondas cerebrales que mejoran el sistema nervioso […]

¡Deja de ser tan defensivo!

La forma en que hablamos y escuchamos entre nosotros define cómo va el matrimonio y si estamos felices de ver a nuestro compañero al final del día. No sorprende que la mayoría de nosotros estemos más motivados para mejorar nuestras habilidades para hablar que para atender la otra mitad de la ecuación conversacional. La verdad […]