Articles of cambio de comportamiento

Superando los Obstáculos para Cambiar

Parte 1: vencer la resistencia interna con perspicacia. Peter quiere detener su dolor de espalda. Le pagaron una costosa fisioterapia, pero de alguna manera nunca encuentra tiempo para hacer sus ejercicios. Suzie se frustra constantemente por su incapacidad para dejar de fumar. Ella se une a los otros fumadores afuera en cada pausa para el […]

Suicidio: una causa célebre que va más allá de las celebridades

Cómo abordar el impacto traumático del suicidio en su práctica. Fuente: kwest / DepositPhotos Suicidio: es la décima causa de muerte, ya que cada 12 minutos se pierde otra vida. Y, es terriblemente frecuente en los Estados Unidos. Se estima que por cada persona que se suicida, seis personas se ven impactadas de manera íntima. […]

¿Eres tú y tus pensamientos lo mismo?

“Fusión cognitiva” y por qué es importante. Cada vez más, se están estudiando procesos que producen un cambio conductual adaptativo en lugar de trastornos discretos de la tradición médica en un intento de crear un modelo transdiagnóstico de salud mental y patología. La fusión cognitiva es una construcción derivada de la Teoría del Marco Relacional […]

Prevención de agresión sexual: ¿estamos fallando o simplemente estamos cayendo?

Oportunidades perdidas en la prevención de asalto sexual. Fuente: Foto de Pixabay, Gratis para uso comercial Me complace compartir esta publicación de mi colega y autor, Tom Bissonette, MSW, YoungandWiser, Inc. Cuando declaras la guerra a algo, se defiende. Las contra-fuerzas políticas y culturales emergen. Considera nuestras guerras históricas sobre drogas y pobreza. Cuanto más […]

Los hombres quieren sexo crudo; Mujeres, sexo romántico ¿Cual es la solución?

Es útil considerarnos a todos como, bueno, pervertidos. Este es el por qué. Fuente: bezikus / Shutterstock Indiscutiblemente, existen varias excepciones. Pero, en promedio, las mujeres desean más romance en el matrimonio conyugal, mientras que los hombres quieren algo más terrenal, tal vez incluso más “animal”. Entonces, ¿cómo pueden las parejas encontrar un término medio […]

Principios

Ya sea "marcas, ajuste, avance", "hubo una vez" o "puede comenzar", los comienzos del cambio nunca son fáciles. La Teoría Transtheoretical de James O. Prochaska postula que el cambio se divide en seis etapas. Durante la etapa de precomprensión, un individuo no está considerando el cambio y no cree que el cambio sea necesario. En […]

Si crees que no puedes … Piensa otra vez: la influencia de la autoeficacia

Henry Ford lo dijo mejor: "Si piensas que puedes o no puedes, usualmente tienes razón". Pero pocos de nosotros nos damos cuenta de la veracidad de su declaración. Afortunadamente, hay ciencia (y un poco de ficción) para respaldarlo, ¡así que escucha y aprende! "¡Creo que puedo! ¡Creo que puedo!" ¿Recuerdas la historia de los niños […]

Por qué "metas elásticas" son una pérdida de tiempo

Todos hemos escuchado este consejo: establezca objetivos audaces si desea lograr algo sustancial. Ese consejo proviene de entrenadores personales, gurús de autoayuda, consultores de gestión, gerentes y ejecutivos y está profundamente arraigado en las prácticas de liderazgo. Sin embargo, hay evidencia de que el establecimiento de metas puede ser contraproducente, sino una pérdida de tiempo. […]

Adolescentes enojados

Recientemente tuve el privilegio de ser un invitado en un programa de radio nacional. El tema del programa fue Ira . A medida que las personas que llamaban me llamaban con sus preguntas y comentarios, escuché un tema recurrente; "¿Qué haces cuando eres adolescente está enojado todo el tiempo?" Eso me hizo darme cuenta de […]

¿Por qué repetimos el pasado en nuestras relaciones?

"Repetimos lo que no reparamos". -Christine Langley Obaugh "¿Por qué una persona se casaría con alguien como su padre o madre si sus padres {insertaran un rasgo abusivo} alcohólico / narcisista / emocionalmente no disponible? ¿No tiene más sentido buscar un compañero con los rasgos opuestos? ", Se pregunta comúnmente a los terapeutas prometedores durante […]