Articles of autodiscurso

Cómo cambiar esa voz negativa en tu cabeza

Cinco formas de convertir el diálogo interno negativo en un diálogo interno productivo. Fuente: Fotolia Ya sea que se diga a sí mismo, “nunca me ascenderán”, o piense constantemente: “La gente piensa que soy raro”, la autoconferencia negativa afecta cómo se siente y cómo se comporta. De hecho, las conversaciones que tienes contigo mismo a […]

Depresión: ¿el pensamiento crítico es parte de la cura?

Una de las estrategias más conocidas para tratar la depresión es el uso de la clase de medicamentos conocidos como ISRS. Para muchas personas, Prozac, Paxil, Zoloft y similares han sido increíblemente útiles para tratar la depresión. Dado esto, ¿por qué un filósofo como yo tendría algo que decir sobre la depresión? Una razón es […]

Proyecto de autocompasión – Entrevista con la Dra. Barbara Markway

Dra. Barbara Markway ¡Conoce a la Dra. Barbara Markway! Ella es una psicóloga que hizo un proyecto de autocompasión de 1 año. Cuéntanos sobre tu proyecto de autocompasión. Me encantó The Happiness Project de Gretchen Rubin, y pensé que la idea de centrarme en una cosa durante todo un año tenía mucho sentido. ¡Escogí la […]

La conversación positiva puede ayudarlo a ganar la carrera, o el día

¿Qué están diciendo tus voces internas? Ya sabes, los que. Algunos días suenan como el boom paternal de Obi-Wan Kenobi: "You Can Do It". Otros días, la autoconferencia adquiere el tono de un niño quejumbroso: "No puedo. Es muy dificil. No soy lo suficientemente bueno." No importa qué tono tomen, esas voces internas hablan incesantemente. […]

Pensar y soñar en dos (o más) idiomas

Publicación escrita por François Grosjean. A menudo se pregunta a los bilingües cuál es el idioma en el que piensan. Si eligen solo uno de sus idiomas en su respuesta (pero ve a continuación), entonces la reacción es a menudo: "Ah, entonces debe ser tu lenguaje más fuerte" o incluso "Debe ser el lenguaje de […]

Consejo de citas: El 411 en autoafirmaciones positivas y éxito de citas

¡Hola! En mi nuevo especial de PBS, Finding Your Own True Love, me concentro en la importancia de autoafirmaciones amorosas para el éxito de las citas. La investigación ha demostrado repetidamente el poder de la auto-conversación positiva, que es lo que la mayoría de nosotros llama afirmaciones. Las afirmaciones positivas se han utilizado para: cambiar […]

Estar en el "ahora" es a menudo mal entendido

Fuente: imagen Desviant Art de Agnes-Cecile En estos días, a menudo escuchamos elogiado la importancia de estar en el momento presente. Nos dicen que el "ahora" es todo lo que existe y que si no estamos aquí "ahora", entonces realmente no vivimos. Esto tiene mucho sentido para mí. A menudo, me distraigo con pensamientos sobre […]

¿Son los enunciados 'yo' mejores que 'usted'?

Imagine que ha perdido una fecha límite para proporcionar un informe a un compañero de trabajo. Te encuentras con ella en el pasillo y ella pregunta: "Oye, ¿dónde está el informe que debías presentar el viernes pasado? ¡Estás demorando todo el proyecto! ¿Cómo te sentirías? ¿Qué dirías o harías? Ahora, imagina la misma situación, excepto […]

Antónimos

Odio los libros de dieta. Se suponía que iba a leer The Hunger Fix, de Pam Peeke, para devolverle los favores que me ha hecho y estaba un poco resentido por el hecho de que pagar $ 29 para contribuir a su avance no fuera suficiente. Ella está en la lista de los mejores vendedores, […]

5 maneras infalibles de mantenerse motivado

Fuente: Pixabay Mantenerse motivado es clave. Nos pone en marcha y nos mantiene activos, incluso cuando no podemos ver la luz al final del túnel proverbial. La motivación es esa sensación interna de "seguir adelante" … incluso cuando realmente nos gustaría (algunos días) quitarnos las mantas y quedarnos quietos. Se necesita un esfuerzo para llegar […]