Articles of autodidacta

El suicidio como un escape del yo

Las personas que se suicidan no quieren terminar con su vida, solo detengan el dolor. Los recientes suicidios de Kate Spade y Anthony Bourdain han vuelto a llamar la atención pública sobre el tema del suicidio. Aunque aproximadamente 45,000 estadounidenses se suicidan cada año (más de 120 por día, en promedio), la mayoría de nosotros […]

Cómo un comando de perro común puede calmar su ansiedad

Si un perro puede aprenderlo, ¡tú también puedes! Fuente: Pixabay Ansiedad: hoy es un problema importante en la cultura. Muchas personas se describen a sí mismas como “ansiosas” y un número alarmante toma algún tipo de medicamento recetado para calmar sus sentimientos molestos. Con las noticias negativas en los medios, la polarización de la sociedad […]

Cómo nos expresamos en la preocupación

La catastrofización nos convierte en máquinas que hacen preocupaciones. Estás caminando por la acera, totalmente relajado. No estás en guardia, porque no hay razón para estarlo. De repente e inesperadamente, ves una serpiente directamente frente a ti. Si eres como yo, saltas hacia atrás y chillas como un niño. Luego retrocedes lentamente, con el corazón […]

De la autoindulgencia al autocuidado

Fuente: Cupcake, Chocolate / Pixabay Auto-indulgencia Es algo así como hacer un pacto con el Diablo. Cuando nos complacemos por nosotros mismos, obtenemos el objeto de nuestro deseo desde el principio, ya sea un glorioso "colmo" (piense en cocaína, tarta de queso de Nueva York realmente buena, éxtasis o un derroche descuidado en Tiffany's); o […]

La felicidad con los demás 5: esperar mal comportamiento

Ah, las expectativas, los asesinos de la felicidad con los demás. Estamos increíblemente bien entrenados para esperar que otras personas se porten bien: el conductor del automóvil detrás de nosotros lo sigue a una distancia razonable; nuestro vecino para evitar que su perro cumpla con su deber en nuestro patio; nuestro amor, bueno, actúa dulce […]

Deje que lo digan ellos mismos (y otros consejos para liderar positivo)

Erika Andersen, Fundadora de Proteus En nuestra reciente conversación telefónica, la prolífica autora y líder intelectual, Erika Andersen, de la firma consultora Proteus, me dijo: "No puedo pensar en ninguna arena en la vida donde ser curioso no haya sido un gran activo". La personificación de Erika de Lead Positive, su curiosidad insaciable y su […]

¿Está su relación comprometida en una rutina?

Un proyecto de investigación reciente realizado por Open University en el Reino Unido descubrió que las parejas casadas con hijos tenían menos satisfacción en las relaciones que las parejas casadas sin hijos. Antes de asumir que los niños son el problema, la encuesta también encontró que, en general, las mujeres que tenían hijos, como individuos, […]

Claves para prevenir la furia de la línea lateral

Todos sabemos lo que es la ira, y todos lo hemos sentido. La ira es un estado emocional que varía en intensidad de leve irritación a intensa furia. En cuanto a otras emociones, se acompaña de cambios fisiológicos, como aumentos en la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La ira es una emoción humana completamente […]

Solo deja de pensar

"El béisbol es un noventa por ciento mental y la otra mitad física". -Yogi Berra Aunque las matemáticas de Yogi Berra eran defectuosas, su percepción del juego era 100% correcta: la mentalidad de uno es realmente un gran componente del rendimiento deportivo. "Pensar es horrible", me dijo en broma uno de mis atletas, y tenía […]

4 maneras en que podrías estar saboteando tu relación

Syda Productions / Shutterstock La mayoría de nosotros tratamos el amor como una fuerza externa. Es algo que nos sucede, nos golpea como una flecha o nos supera como una tormenta. Sin embargo, hay un problema con pensar en el amor de esta manera, y es que puede inclinar nuestro enfoque hacia afuera. Pasa por […]