Articles of autoconversación

Mind Over Mood Opus Two: Sentirse mejor pensando mejor

"Estoy realmente muy contento de que Joe rompió nuestra relación. "Ninguno de los amigos de Elaine la creyó. Era evidente para ellos que estaba realmente muy herida y desconcertada por el comportamiento de Joe. Al racionalizar, en vez de enfrentar la verdad, Elaine se estaba impidiendo a sí misma aprender cómo dejar de repetir los […]

Negocio: la confianza importa en el mundo corporativo

Defino confianza como: "Qué tan firmemente cree en sus capacidades para aprender nuevas habilidades, desempeñarse en cierto nivel, alcanzar un objetivo o alcanzar su propia definición de éxito". La confianza es el contribuyente psicológico más importante para el desempeño en el mundo de los negocios. porque puedes tener toda la habilidad del mundo para lograr […]

¿Deberías cambiar? (Advertencia: esta es una pregunta trucada)

¿Hablas contigo mismo así? "Debería perder algo de peso". "Debería comenzar a meditar". "Realmente debería hacer más ejercicio". Por extraño que parezca, "debería" es la única palabra que podría descarrilar su cambio de hábito. Sí, a veces el cambio puede comenzar con una sensación de obligación, pero si nunca superas la etapa "debería", tu cambio […]

Deporte: encontrar tu intensidad principal

La intensidad principal es la cantidad ideal de actividad fisiológica necesaria para que pueda realizar su mejor esfuerzo. También es el nivel de intensidad que percibes como el más positivo y beneficioso para tus actuaciones deportivas. Desafortunadamente, no hay un nivel ideal de intensidad para cada atleta. La intensidad principal es individual; es diferente para […]

Nueve maneras en que las personas exitosas derrotan el estrés

¿Sentirse estresado? Por supuesto que lo eres. Usted tiene demasiado en su plato, las fechas límite se avecinan, la gente cuenta con usted y, para colmo, todavía tiene que hacer compras navideñas. Estás bajo mucha presión, tanto que a veces sospechas que la calidad de tu trabajo lo sufre. Te olvidas de cosas, tu pensamiento […]

Ira y Lesión Cerebral Traumática: Compañeros Comunes

"Tengo que andar sobre cáscaras de huevo a su alrededor". "Él explota en lo más mínimo". "Solía ​​ser bastante meloso, pero ahora no tengo paciencia con nadie". "No tiene tolerancia a la frustración". Como neuropsicólogo involucrado en la rehabilitación de TBI por más de 30 años, he escuchado sobre la ira y la irritabilidad más […]

¿Tu lugar de trabajo te estresa?

"No puede haber una crisis estresante la próxima semana. Mi agenda ya está llena. "- Henry Kissinger El entorno de trabajo contemporáneo es muy exigente, rápido y cada vez más incierto. La presión de los plazos, los resultados y el trabajo con personas difíciles, entre otros factores, expone a los empleados modernos a una cantidad […]

Cómo silenciar a su autocrítica

¿Eres tu peor enemigo? ¿Encuentra que critica constantemente, se humilla y se concentra únicamente en sus malas cualidades? Bueno, no estás solo y nos sucede a muchos de nosotros, muchas personas son propensas a la autocrítica. Sí, un poco de autocrítica puede ser algo bueno cuando te sirve como un control de la realidad para […]

Cómo criar a un niño seguro en tiempos difíciles – Parte 1: Póngase la máscara de oxígeno primero

Estos son los tiempos que prueban las almas de todos, atemorizan a las personas y agitan sus mentes. Hay dos razones por las que le dicen que se ponga una máscara de oxígeno antes de poner una en sus niños en un avión. En primer lugar, si no puede pensar con claridad debido a una […]

Llegar a la línea de gol

A medida que se acerca el verano y se establece el síndrome de regreso a la escuela, para muchas personas este es el comienzo de un "nuevo año". Es probable que sea un regreso a nuestra infancia, pero a menudo pensamos en septiembre como el comienzo de cosas nuevas . Por supuesto, la mayoría de […]