Articles of autocompasión

Trastornos de la alimentación y creencias basadas en la vergüenza

No es tu culpa que estés luchando Fuente: Pixabay “No debería sentirme tan ansioso con la comida”. “Esto no debería ser tan difícil”. “Es mi culpa que haya desarrollado un trastorno alimenticio”. “Soy una persona tan superficial”. A menudo veo a clientes que luchan con sentimientos de vergüenza en torno a sus pensamientos o conductas […]

La psicología de vivir la vida plenamente

Una nueva investigación en psicología aborda la antigua pregunta de cómo ser feliz. ” Deseaba vivir deliberadamente, para enfrentar solo los hechos esenciales de la vida, y ver si no podía aprender lo que tenía que enseñar, y no, cuando vine a morir, descubrir que no había vivido … quería vivir en lo profundo y […]

5 pilares de autocuidado para ayudar a profesionales

El camino del servicio no es sostenible sin un sistema de autocuidado. La publicación de hoy es una entrevista con Ellen Rondina, la autora de un nuevo libro llamado Self-Care Revolution . Es un libro importante que desearía haber tenido cuando comencé mi carrera como psicólogo. Fuente: Ellen Rondina, usada con permiso Barb: ¿Cuál es […]

Usando la práctica de la auto-bondad para sobrellevar el estrés

Auto-bondad: un aspecto importante de la autocompasión Fuente: 123RF Foto de Archivo Usar la autoestima para hacer frente al estrés “En todas las tradiciones espirituales más grandes, en su corazón está la ternura, solo para ser amable por dentro, y entonces todo se auto-derechos. El miedo descansa. La confusión descansa “. Pamela Wilson La mayoría […]

¿Sabes cómo construir un vínculo íntimo con tu pareja?

Estos 6 pasos pueden aumentar la intimidad emocional en su relación. Fuente: Bernatets Photo / Shutterstock Cuando la gente piensa en la intimidad, lo primero que viene a la mente es a menudo el sexo. Si bien el sexo puede ser un aspecto físico gratificante de una relación, la mayoría de las personas también anhela […]

El ingrediente clave que su relación no puede hacer sin

El ingrediente vital que puede superar a los 4 jinetes del apocalipsis del divorcio. Fuente: Hrecheniuk Oleksii / Shutterstock Muchos elementos crean una relación fuerte, pero la pieza fundamental más vital, que incluso fortalece y construye a los demás, es la compasión hacia los demás y hacia usted mismo. Esto puede sonar simplista. Sin embargo, […]

5 formas de simplificar tu vida

Haga espacio para las cosas que realmente importan. Fuente: Kinga / Shutterstock He pasado la mayoría de los últimos dos años viviendo en un bote. La vida en un velero me ha obligado a pensar en lo que realmente necesito para ser feliz en la vida. Descubrí que tener menos cosas, menos obligaciones y más […]

Seis sugerencias para ayudar a reducir el miedo y la ansiedad, parte 1

Mire a su alrededor, mire hacia adelante y mire hacia arriba. Fuente: geralt / Pixabay Recientemente escribí un artículo para la revista The Inquisitive Mind , sobre los orígenes de los temores comunes. 1 En ese artículo analicé teorías evolutivas, cognitivas, conductuales y basadas en la personalidad que intentaron explicar la génesis de los temores […]

5 verdades sobre la ansiedad para ayudarte a mantenerte presente

Para detener la ansiedad, tenemos que dejar de pensar en el viaje en el tiempo. Como seres humanos, podemos estar diseñados para estar en alerta máxima ante el peligro, pero con la información que llega a nosotros desde todas las direcciones y a alta velocidad, la ansiedad aumenta bruscamente y esta adaptación comienza a afectarnos. […]

Disparos de Annapolis: cómo proteger su salud mental

Aprenda cómo ayudar a la mente y el cuerpo a procesar el evento de manera saludable. Fuente: Unsplash El tiroteo de Annapolis: Fue hace más de una semana, pero permanece en todas las noticias, las redes sociales y en nuestra atención nacional. Está en estaciones de noticias locales y nacionales, y se está hablando de […]