Articles of auto-sabotaje

Las 3 razones principales por las que se auto-sabotea y cómo detenerse

El pensamiento defectuoso y el miedo al fracaso juegan un papel Fuente: Anestiev / Pixabay Es fácil sabotearse cuando intenta cumplir un objetivo importante, como desarrollar hábitos más saludables, hacer las tareas a tiempo, ahorrar dinero, controlar el peso o establecer relaciones saludables. El auto sabotaje no es solo una cosa, puede tener muchas causas, […]

¿Es un problema de salud mental? ¿O solo pubertad?

Del 11-14, los niños experimentan cambios profundos. ¿Cuándo te preocupas? ¿Qué puedes hacer? Fuente: Kempton a través de Flickr / Creative Commons Estamos viendo niveles de estrés epidémico en niños y adolescentes, con tasas crecientes de depresión clínica, ansiedad y otros problemas de adaptación. El miedo, la incertidumbre y la falta de control -los factores […]

4 pasos esenciales a seguir antes de su próxima relación

3. Eliminar las relaciones tóxicas. Fuente: Monkey Business Images / Shutterstock Con frecuencia, las personas se auto-sabotean sus relaciones amorosas sin ninguna intención o conciencia de hacerlo. Aquí hay cuatro formas de estar mejor preparados para aceptar el amor cuando golpea: 1. Grieve. Con frecuencia, las personas se auto-sabotean nuevas relaciones porque no se han […]

5 cosas saboteantes que la gente insegura lo hace

La duda de sí mismo no te hará daño si entiendes estas trampas. Fuente: Unsplash No es necesario tener una gran confianza en sí mismo todo el tiempo. De hecho, hay beneficios de tener períodos de duda. En mi libro, The Healthy Mind Toolkit , escribo sobre cómo he llegado a aceptar personalmente la confianza […]

Las mujeres asiáticas disconformes

Las heridas de ser un inconformista en una sociedad conformista. No todas las mujeres asiáticas quieren ser abogadas, médicas o tener una cuenta. No todas las mujeres asiáticas quieren blanquear su piel blanca o mantenerse delgadas. No todas las mujeres asiáticas quieren casarse antes de los 30. No todas las mujeres asiáticas son calladas y […]

6 maneras en que las personas no queridas se auto-sabotean (y cómo detenerse)

Ver cómo una infancia tóxica te afectó no siempre es sencillo Fuente: fotografía de darksouls1. Copyright libre. Pixabay. La incapacidad de ver cómo nuestros comportamientos -cómo actuamos en el presente, mucho después de la infancia- se formaron por la forma en que fuimos tratados en la infancia, lo que impide la curación y el cambio, […]

Verdades centrales, creencias fundamentales y obstáculos para el progreso, Pt. 2

Cada uno de nosotros mantiene una colección de Verdades Centrales sobre nuestras vidas. Nuestras Verdades Centrales son patrones repetidos de pensamiento y comportamiento definidos por nuestras diversas suposiciones y expectativas, así como nuestras ideas sobre la forma en que funciona el mundo, recopiladas a lo largo del tiempo. Las tradiciones de sabiduría oriental se refieren […]

La emoción de la victoria y las lecciones de la derrota

Por Don Greif, Ph.D. El fracaso se ve en ambos sentidos. Una visión mira hacia el desafío y el crecimiento: oportunidades para aprender, mejorar, tal vez ganar la próxima vez. La otra visión es hacia la retirada, la seguridad ilusoria donde dominan los sentimientos, no necesariamente conscientes, de la vergüenza y la humillación. El fracaso […]

Crisis de cuarto de vida: 5 pasos para dejar de forcejear

Fuente: Paul Friel / Flickr Creative Commons Mi crisis de cuarto de vida ocurrió un año después de graduarme de la universidad cuando me di cuenta de que había elegido un camino que en realidad no quería. Inicialmente, no tenía idea de qué hacer al respecto. Aunque me sentía solo, no lo estaba. Un estudio […]

Un amor de por vida de escape

Comic Book Guy de Los Simpson Antes de entrar en Dungeons & Dragons cuando era niño, hice unos pantalones cortos animados de Super 8 que incluían monstruos de arcilla que se tragaban ciudades. Fui miembro fundador del Star Wars Fan Club. Grité las rutinas de Bugs Bunny ("¡Lo haré con mi lanza y casco mágico!"). […]