Articles of atención plena

Cinco pasos simples para comenzar a aprender Mindfulness

Cinco pasos simples para comenzar a aprender Mindfulness Mindfulness es una práctica que puede ayudarlo en todos los aspectos de su vida diaria. Practicada desde la antigüedad, la ciencia moderna ahora reconoce su importancia en la construcción de la salud psicológica. Mindfulness es el foco intencional de su atención en sus pensamientos y sentimientos, observando […]

Cómo la reducción de personal puede ahorrarle tiempo

En un reciente evento de Tedx en Salzburgo, conocí al empresario más notable que había ganado millones en la industria del software. Lo que lo hacía tan inusual no era el tamaño de su cuenta bancaria, sino el tamaño de su corazón. En algún momento de su carrera, reconoció que tener 'todo esto' no era […]

Compasión en la ciudad: Parte 2 de una entrevista con Sharon Salzberg

En la primavera, me senté con Sharon Salzberg quien gentilmente compartió su sabiduría sobre la práctica de la atención plena, la compasión y la gratitud en la ciudad. Aquí está la Parte 2 de la entrevista, en la cual ella discute el tratar con dos realidades de nuestra existencia urbana, (1) encontrarse con personas sin […]

Los cinco pasos para liberar conscientemente la ira

Fuente: LisaRivas La ira del pasado , ya sea rencor, resentimiento, cólera reprimida o un desaire cometido por alguien a quien usted estuvo cerca hace años y nunca perdonó , es como una piedra de molino colgada del cuello. Las personas y las situaciones en las que no se ha movido pueden crear problemas emocionales […]

Alegría y dolor como un crisol del espíritu

Todo es una lección. Cada experiencia que encontramos en nuestras vidas, ya sea positiva o negativa, nos proporciona una oportunidad tanto para la evolución del ego como para la evolución del alma. Lo que importa es que estamos abiertos a las oportunidades que nuestra vida nos presenta, reconociendo tanto lo sagrado en lo mundano como […]

Cómo controlar la ira: siete consejos rápidos

Algunas personas son propensas a la ira más a menudo que otras, pero la ira es una sensación que muchos de nosotros podríamos usar un poco de ayuda en el manejo. Las decisiones que tomamos cuando estamos enojados a menudo pueden volver a perseguirnos, pero el ciclo puede ser difícil de romper. La ira tiene […]

¡Gong! 8 formas simples de despertar y ser iluminado

¿Piensas en la "iluminación" como la única provincia de seres especiales, como el Buda, o de aquellos que pasan sus vidas con las piernas cruzadas, meditando y cantando "om?" O tal vez ves a las personas iluminadas como personas que de alguna manera gastan su vive en un estado de felicidad terrenal o celestial. He […]

Desentrañar Mindfulness y Abundant Mindset esta temporada de vacaciones

Las vacaciones de invierno suelen ser un momento emotivo. Mirando hacia adelante a meses de clima más frío puede provocar un estado de ánimo más sombrío. La falta de sueño y demasiada comida rica o alcohol pueden hacernos sentir gruñones o culpables. Podemos enfrentar presiones internas o externas para tener una postal de fotos vacaciones […]

Workover: un maestro tuvo que dejar la enseñanza. ¿Ahora que?

Fuente: FRWL, CC 2.0 LLAMADOR: Me gustaría algún consejo de carrera. Yo era un maestro de escuela, pero eso no funcionó. Pero también tengo un título de cine y estoy interesado en escribir guiones y cocinar. MN: A decir verdad, ¿a qué te refieres cuando dijiste: "No funcionó?" LLAMADOR: Bueno, me pidieron que renunciara. La […]

Cuatro técnicas fáciles de autocompasión para probar hoy

Las prácticas de autocompasión no son difíciles; solo debes recordar hacerlos. Es por eso que amo estas técnicas de autocompasión. Son rápidos y fáciles, y hacen una diferencia en mi día. 1. Una técnica que uso a diario es un toque suave en mi piel (tal vez tocar mi antebrazo con la otra mano) mientras […]