Articles of ataque de pánico

¿Te sientes agotado? Hora de abandonar, delegar y eliminar

Si el estrés crónico y la fatiga te hacen sentir cansado, el agotamiento puede ser la causa “El agotamiento no ocurre porque estamos solucionando problemas; ocurre porque hemos estado tratando de resolver el mismo problema una y otra vez “. -Susan Scott Fuente: Ankush Minda / unsplash El problema con la resolución de problemas radica […]

¿Dónde almacena el estrés en su cuerpo? Las 10 mejores zonas secretas

¿Rigidez en el cuello o espalda? Significa más de lo que piensas Incrustar desde Getty Images Nuestro lenguaje está lleno de referencias psicosomáticas negativas al estrés: “Mi jefe es un dolor en el cuello”. “Mi compañero de trabajo me da dolor de cabeza”. “Mi ex novio me enferma el estómago”. A menudo intentamos alejar de […]

La amenaza de la ansiedad de rendimiento y los ataques de pánico

Confusión interna que puede robar su tranquilidad. Fuente: Willee Cole / Bigstock Hoy voy a centrarme en una solicitud enviada por un lector de mi blog de sitio web que pregunta sobre la ansiedad de rendimiento y los ataques de pánico. Esas son preguntas muy buenas y comunes en aquellos que tienen depresión. Primero, pensemos […]

Sexo por primera vez

Resultados inesperados de 30 entrevistas en vivo y la investigación que desencadenaron. Según un informe de 2017 de los CDC, el 40 por ciento de los estudiantes estadounidenses de secundaria han tenido relaciones sexuales al menos una vez, el 10 por ciento tenía cuatro o más parejas sexuales, el 30 por ciento había tenido relaciones […]

Ataques de pánico: naturaleza, tipos y síntomas

Examino la naturaleza de los ataques de pánico. Fuente: blickpixel / Pixabay Esta es la primera parte de una serie de cuatro partes sobre ataques de pánico. Los ataques de pánico son episodios desconectados de miedo intenso. Comienzan abruptamente y alcanzan su punto máximo en 5-10 minutos. Una de cada cinco personas experimenta ataques de […]

Ataques de pánico: descubriendo los trucos de pánico

Uso metáforas y ejemplos para explicar la naturaleza de los ataques de pánico. Fuente: geralt / Pixabay En mi publicación anterior comencé a hablar de ataques de pánico , que son experiencias desagradables caracterizadas por una repentina y fuerte oleada de miedo intenso. Como noté, la solución de autoayuda para manejar los ataques de pánico […]

Una técnica para superar los ataques de pánico

Podemos tratar de superar los ataques de pánico al inclinarnos hacia el miedo. Fuente: MPMPix / Pixabay En mis dos últimos artículos, hablé sobre los síntomas y mecanismos de los ataques de pánico (episodios intensos y repentinos de miedo). Hoy me gustaría hablar sobre la gestión de los ataques. Como traté de mostrar en mi […]

El arte de no entrar en pánico

Un proceso directo de seis pasos para encontrar su lugar tranquilo. Fuente: Kalen Emsley / unsplash ¿Cómo serían tus días si tu mente y cuerpo no fueran secuestrados por el estrés y la ansiedad? Estoy adivinando, genial, ¿verdad? ¿Qué pasa si te dijera que es posible aprender el proceso paso a paso para lograr la […]

Manejando ataques de pánico: la técnica de montar la ola

Si un ataque de pánico es una ola de miedo, tal vez podamos aprender a surfearlo. Muévete fuera de la maraña de pensamientos de miedo. Vive en silencio. Fluye hacia abajo y hacia abajo siempre ensanchando los anillos del ser . (Rumi) 1 Un ataque de pánico es una “oleada repentina de miedo intenso o […]

Alivio de los Terrores Nocturnos Este Día de los Veteranos

Fuente: Crestock En este Día de los Veteranos, ofrezco una oración por los hombres y mujeres que han servido en las fuerzas armadas de nuestro país. Espero que sean celebrados por aquellos cercanos y queridos. Espero que duerman bien esta noche. Habiendo sobrevivido 20 años de sonambulismo, terrores nocturnos (también llamados terrores nocturnos) e insomnio, […]