Articles of ansiedad

No quiero ir a Kindergarten

Comenzar el kindergarten está lleno de muchos desafíos para los niños pequeños. Si su hijo estuvo en la guardería durante algunos años, probablemente esté sintiendo una gran ansiedad por la separación. Estaba familiarizado con los maestros, el edificio y las rutinas. Muchos de los amigos de su hijo pueden irse en diferentes direcciones. Probablemente, su […]

Prosperando bajo Crítica

La crítica puede picar, mal. Y la respuesta incorrecta a la crítica podría costarle caro. Pero, ¿cómo puedes manejar mejor la crítica? Imagine que está recibiendo una evaluación de desempeño en su lugar de trabajo. Desea mantener su trabajo, entonces, ¿cómo debería reaccionar a esta retroalimentación? Si es positivo, obviamente esto no debería ser demasiado […]

Historias de origen de la fobia: la verdad narrativa frente a la verdad histórica

Tengo miedo a volar Sin embargo, estoy escribiendo esto mientras estoy abarrotado en el asiento de un avión (lo editaré más adelante mientras esté en tierra firme). Mi miedo a veces ha sido relativamente severo. Mi ritmo cardíaco puede duplicarse durante el despegue: ejercicio aeróbico sin ningún esfuerzo físico. También puedo contarte una historia de […]

¿Quieres sentirte más feliz? Escucha una canción favorita.

Estoy trabajando en mi proyecto de felicidad, ¡y tú también podrías tener uno! El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo. La investigación demuestra, y la experiencia cotidiana lo confirma, que una de las maneras […]

¿Control Freak o Healthy Sense of Control?

Muchas de nuestras necesidades humanas básicas son bastante obvias, como nuestra necesidad de alimentos, aire y agua. Sin embargo, otras necesidades son menos obvias, como nuestra necesidad de control. Todos tenemos una necesidad básica de control en nuestras vidas. Podríamos expresar nuestra necesidad de control en diferentes grados y de diferentes maneras, pero nuestra necesidad […]

Desterrar el vientre y otros dolores … Las imágenes guiadas ayudan a los niños a aliviar los problemas de abdomen

Alice, de ocho años, sufría de un horrible dolor de estómago. En mi oficina, ella cerró los ojos, respiró lentamente en su vientre, y preguntó por qué causa. El estrés apareció como un gran bloque negro cuadrado en el medio de su cerebro. ¿Qué hacer? Su voz interior decía que la calma era el antídoto. […]

Cómo funciona la psicoterapia

La siguiente entrevista fue realizada por y reimpresa con permiso de la Asociación Estadounidense de Psicología: www.apa.org Bruce E. Wampold, Ph.D., es presidente y profesor de psicología de asesoramiento y profesor clínico de psiquiatría en la Universidad de Wisconsin-Madison. El Dr. Wampold es un investigador y teórico innovador, que aporta el rigor de su formación […]

¿Quién es el autor de tu vida? ¿Tú o alguien más?

Un amigo mío muy sabio y hermoso me dijo el otro día: "¿Cuándo vas a dejar de escuchar la voz de tu padre y comenzar a escuchar la voz de Dios?" En contexto, ella pensó: "¿Cuándo vas? ¿dejar de seguir el guión escrito para ti hace años por alguien más en función de sus necesidades, […]

Por qué importa el "por qué" en el ejercicio y la creatividad

Los aprendices aprenden formas de integrar el yoga y la creatividad. El ejercicio te aburre. ¿Corriendo para arrojar libras? Dormitar. Aeróbicos dancercise para jazz en fitness? UH no. ¿Una tarde de caminadora frente a un monitor de televisión? Sacarte de tu miseria Prefieres pasar tu tiempo trabajando en ideas o proyectos que en un gimnasio. […]

Primavera y fiebre de primavera

Buenas noticias, juerguistas primaverales: la primavera está aquí. Al menos eso es lo que dice el calendario: meteorológicamente, la primavera aún puede tardar algunas semanas. ¡Primavera! Solo la palabra nos hace sentir nerviosos, llenos de la famosa energía inquieta que abunda en esta época del año. La mayoría de las veces, esperamos animarnos después de […]