Articles of ansiedad

¿Quieres sentirte más feliz? Escucha una canción favorita.

Estoy trabajando en mi proyecto de felicidad, ¡y tú también podrías tener uno! El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo. La investigación demuestra, y la experiencia cotidiana lo confirma, que una de las maneras […]

¿Control Freak o Healthy Sense of Control?

Muchas de nuestras necesidades humanas básicas son bastante obvias, como nuestra necesidad de alimentos, aire y agua. Sin embargo, otras necesidades son menos obvias, como nuestra necesidad de control. Todos tenemos una necesidad básica de control en nuestras vidas. Podríamos expresar nuestra necesidad de control en diferentes grados y de diferentes maneras, pero nuestra necesidad […]

Desterrar el vientre y otros dolores … Las imágenes guiadas ayudan a los niños a aliviar los problemas de abdomen

Alice, de ocho años, sufría de un horrible dolor de estómago. En mi oficina, ella cerró los ojos, respiró lentamente en su vientre, y preguntó por qué causa. El estrés apareció como un gran bloque negro cuadrado en el medio de su cerebro. ¿Qué hacer? Su voz interior decía que la calma era el antídoto. […]

Cómo funciona la psicoterapia

La siguiente entrevista fue realizada por y reimpresa con permiso de la Asociación Estadounidense de Psicología: www.apa.org Bruce E. Wampold, Ph.D., es presidente y profesor de psicología de asesoramiento y profesor clínico de psiquiatría en la Universidad de Wisconsin-Madison. El Dr. Wampold es un investigador y teórico innovador, que aporta el rigor de su formación […]

¿Quién es el autor de tu vida? ¿Tú o alguien más?

Un amigo mío muy sabio y hermoso me dijo el otro día: "¿Cuándo vas a dejar de escuchar la voz de tu padre y comenzar a escuchar la voz de Dios?" En contexto, ella pensó: "¿Cuándo vas? ¿dejar de seguir el guión escrito para ti hace años por alguien más en función de sus necesidades, […]

Por qué importa el "por qué" en el ejercicio y la creatividad

Los aprendices aprenden formas de integrar el yoga y la creatividad. El ejercicio te aburre. ¿Corriendo para arrojar libras? Dormitar. Aeróbicos dancercise para jazz en fitness? UH no. ¿Una tarde de caminadora frente a un monitor de televisión? Sacarte de tu miseria Prefieres pasar tu tiempo trabajando en ideas o proyectos que en un gimnasio. […]

Primavera y fiebre de primavera

Buenas noticias, juerguistas primaverales: la primavera está aquí. Al menos eso es lo que dice el calendario: meteorológicamente, la primavera aún puede tardar algunas semanas. ¡Primavera! Solo la palabra nos hace sentir nerviosos, llenos de la famosa energía inquieta que abunda en esta época del año. La mayoría de las veces, esperamos animarnos después de […]

¿Asustado? ¡Olvídalo!

Tómese un momento, y recuerde, con el mayor detalle posible, un momento de su vida en el que realmente TENÍA MIEDO. Apuesto a que podrías invocar un recuerdo aterrador con bastante facilidad, y que tal vez tu corazón se aceleró o tu piel se puso un poco húmeda o tuviste algún tipo de sensación en […]

Sentimientos. ¿Por qué reciben un mal rap?

La ex Miss Estados Unidos Tara Conner estuvo en Oprah recientemente para hablar sobre su lucha contra la adicción a las drogas. El tema más destacado fue sobre cómo los sentimientos pueden ser abrumadores y llevar a la adicción como una forma de adormecerse y no sentir emociones incómodas … "El cielo no lo quiera […]

Modernos vs. fundamentalistas

No estoy seguro de qué significa "moderno". No estoy seguro de que alguien sepa lo que significa, porque el término es tan amplio que se usa de muchas maneras diferentes. Pero eso no quiere decir que el término no tenga sentido. Hay algunas consistencias en la forma en que se usa la palabra. Una de […]