Articles of aceptación y terapia de compromiso

Reteniendo la vida

Lo que nos hace más humanos es lo que nos importa. En una palabra, lo que más importa son nuestros valores. El problema es que lo que nos importa también es donde nos lastima, así que tendemos a escondernos de nuestro propio cuidado. Lo mantenemos alejado de los demás; si somos realmente buenos, lo mantenemos […]

La aceptación me ayuda a superar los 20 años de miedo

Cuando tenía 16 años, hice lo que hacen la mayoría de los niños: me inscribí en clases de manejo, obtuve mi permiso de aprendizaje y tomé el examen de conducir. Y fallé. Estaba horrorizado y avergonzado, por supuesto, pero obedientemente lo volví a tomar varios meses después. Y fallé nuevamente. Todavía recuerdo haber manejado hasta […]

Aceptando emociones difíciles que rodean la raza

por Jonathan W. Kanter, Ph.D. y Daniel C. Rosen Ph.D., colaboradores invitados Dr. Jonathan Kanter y Dr. Daniel C. Rosen Fuente: Autor Recientemente publicamos una publicación titulada, Qué blancos bien intencionados pueden hacer sobre el racismo, y propusimos cinco sugerencias científicamente informadas para empoderar a las personas blancas con buenas intenciones para superar la confusión, […]

Russell Razzaque en Psiquiatría y Mindfulness

Fuente: Eric Maisel La siguiente entrevista es parte de una serie de entrevistas sobre el "futuro de la salud mental" que se realizará durante más de 100 días. Esta serie presenta diferentes puntos de vista sobre lo que ayuda a una persona en apuros. He intentado ser ecuménico e incluí muchos puntos de vista diferentes […]

Encontrar el éxito en las resoluciones de año nuevo

Fuente: Akio Yamada, usado con permiso El año nuevo a menudo se asocia con una sensación de renovado optimismo y determinación. Puede ser una de esas personas que hacen resoluciones de año nuevo cada año. O tal vez lo haya hecho, y lo haya "fallado", suficientes veces como para que quede desilusionado. Entonces, ¿por qué […]

Debe tener estrategias de afrontamiento para la ansiedad social

¿Qué es lo que más temen los estadounidenses? Cuando se les preguntó sobre su mayor temor, los estadounidenses colocaron a la muerte en segundo lugar. Hablar en público fue lo primero. Los temblores y sudores fríos que muchos de nosotros sentimos cuando hablamos frente a un grupo son solo un vívido ejemplo de ansiedad social: […]

Los perpetradores son personas también

A raíz del escándalo de violencia doméstica de la NFL, los medios se han multiplicado con preguntas sobre lo que tenemos que hacer gubernamental, institucional y políticamente para gestionar mejor el abuso de pareja. Algunos han llamado a la actual erupción de historias un "momento de enseñanza nacional": una oportunidad para despertarnos ante la prevalencia […]

Cinco formas de vivir a conciencia pueden ayudarlo a alcanzar sus metas

¿Ha gastado mucho tiempo y dinero en psicoterapia o en libros de autoayuda, sin embargo, todavía se siente atrapado en hábitos poco saludables? Lamentablemente, la comprensión verbal y la comprensión no siempre conducen a cambios en los comportamientos autodestructivos (por ejemplo, adicciones, postergación, arrebatos de ira) o a eliminar la angustia. Saber por qué está […]

Por qué juzgar a los demás es malo para ti

Fuente: Wikimedia "Fue horrible." Esa fue la respuesta que obtuve después de preguntarle a un amigo si disfrutaron de una película que acaban de ver. "¿Terrible?", Pregunté preguntándome qué podría hacer algo tan definitivamente terrible. Sin embargo, la respuesta a mi pregunta bastante retórica no importaba tanto como lo que acababa de darme cuenta. Me […]

Qué gente blanca bien intencionada puede hacer sobre el racismo

por Jonathan W. Kanter, Ph.D. y Daniel C. Rosen Ph.D., colaboradores invitados Un nuevo movimiento de derechos civiles Fuente: Autor Está ocurriendo un nuevo movimiento por los derechos civiles, con la justicia racial como núcleo. Como psicólogos que han pasado años trabajando en esta área con personas diferentes en contextos múltiples, tenemos la convicción de […]