Psicología positiva: ¿qué significa "positivo"?

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Es posible que haya experimentado el siguiente escenario: sentarse con un grupo de amigos, cuando alguien plantea el tema de la psicología positiva. Varias personas responden con comentarios sarcásticos tales como: "¿No es ese el movimiento de 'ser feliz'?"

Tenemos un desafío en psicología positiva: cuando las personas piensan en nuestro campo, inmediatamente se imaginan el emoticón sonriente y sienten que la disciplina está obsesionada con la felicidad y el optimismo. Algunos incluso lo consideran como la tiranía de la felicidad, donde la alegría es el único estado emocional aceptable. Todos sabemos que, en realidad, la psicología positiva se ocupa de todas las experiencias de la vida: la difícil y alegre, desafiante y fácil, dolorosa y esperanzada. Nuestra existencia es un hermoso mosaico, compuesto de numerosos aspectos emocionales, cognitivos y conductuales, que son parte de la psicología positiva. Discutimos este mosaico como parte de nuestro libro "Second Wave Positive Psychology". ¿Cómo podemos cambiar esta mala prensa y hacer que las personas se den cuenta de la verdadera profundidad de la psicología positiva? La respuesta es simple: distinguimos entre experiencias y resultados.

Los resultados a los que apuntamos siempre deben ser positivos, y ese es el significado de "positivo" en psicología positiva. Nos esforzamos constantemente por aumentar los niveles de felicidad, esperanza, significado y otros aspectos del bienestar en grupos e individuos. Sin embargo, las experiencias que nos conducen a estos resultados positivos pueden ser difíciles y desafiantes. Si miro hacia atrás en algunos de los períodos más transformadores en mi vida, donde desarrollé una felicidad auténtica dentro de mí, con frecuencia puedo encontrar dolor y desafíos involucrados en el proceso. En otras palabras, el llamado "negativo" se convirtió en una plataforma para lo "positivo". La psicología positiva no debería hacernos negar nuestras experiencias; por el contrario, debería hacernos abrazarlas. Cualquier cosa que sientas, aunque creas que sea tan difícil como podría ser, podría ser el comienzo de un viaje que termine contigo mismo siendo más fuerte y más hermoso. Nuestra tarea en psicología positiva es proporcionar a los individuos los conocimientos teóricos y las herramientas prácticas que les permitan comenzar ese viaje.

El Dr. Itai Ivtzan es un psicólogo; Su trabajo se centra en la atención plena, la espiritualidad y la psicología positiva. Puede encontrar sus talleres, libros y trabajos científicos en su sitio web: www.AwarenessisFreedom.com

Su formación docente de mindfulness en línea ofrece una discusión en profundidad y práctica de meditación y mindfulness, que le enseña a enseñar mindfulness

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