Prueba: ¿Eres un "Abstainer" o un "Moderador"?

Ya publiqué este cuestionario antes, pero como creo que es muy útil saberlo, lo publicaré nuevamente. Reconocer esta distinción ha sido una de las ideas más importantes que he tenido en mi propia naturaleza; más útil, por ejemplo, que entender que soy un infracomprador, no un exceso de compradores.

Un consejo que suelo ver es: "Sé moderado". No tomes helado todas las noches, pero si tratas de negarte por completo, te caerás del carro. Permítete tener un tratamiento ocasional, te ayudará a mantenerte en tu plan ".

He llegado a creer que este es un buen consejo para algunas personas: los " moderadores ". Lo hacen mejor cuando intentan hacer cambios moderados, cuando evitan los absolutos y las líneas brillantes.

Durante mucho tiempo, seguí probando esta estrategia de moderación, y fracasando. Luego leí una línea de Samuel Johnson, quien dijo, cuando alguien le ofreció vino: " La abstinencia es tan fácil para mí como la templanza sería difícil ".

¡Ah, ja! Al igual que el Dr. Johnson, soy un " abstemio ".

Me resulta mucho más fácil renunciar a algo que complacerme moderadamente . Cuando admití para mis adentros que estaba comiendo mi delicia favorita de yogurt congelado muy a menudo , dos o incluso tres veces al día, lo dejé sin aliento. Eso fue mucho más fácil para mí que comer dos veces por semana. Si trato de ser moderado, me agoto debatiéndome: "¿Hoy, mañana?" "¿Esta vez 'cuenta'?" Etc. Si nunca hago algo, no requiere autocontrol; si hago algo a veces, requiere un enorme autocontrol.

No hay un camino correcto o un camino equivocado; solo se trata de saber qué estrategia funciona mejor para ti. Si los moderadores intentan abstenerse, se sienten atrapados y rebeldes. Si los abstemios tratan de ser moderados, pasan mucho tiempo justificando por qué deberían seguir adelante y darse el gusto.

Sin embargo, en mi experiencia, tanto los moderadores como los abstemios se esfuerzan por convertir al otro equipo. Un nutricionista me dijo una vez: "Les digo a mis clientes que sigan la regla 80/20. Manténgase saludable el 80% del tiempo, consiéntase dentro de lo razonable, el 20% del tiempo. "No consideraría mi punto de vista, que una regla del 100% podría ser más fácil de seguir para alguien como yo.

La gente puede ser sorprendentemente crítica sobre qué enfoque se toma. Como abstemio, a menudo recibo comentarios de desaprobación como "No es saludable tomar un enfoque tan severo" o "Sería mejor aprender a manejarte" o "¿No puedes permitirte un poco de diversión?" Por otro lado, escucho a otros tipos abstemios diciéndoles a los moderadores: "No se puede seguir haciendo trampas y esperar progresar" o "¿Por qué no se vuelven fríos?" Pero diferentes enfoques funcionan para diferentes personas. (Excepción: con una adicción real, como el alcohol o los cigarrillos, las personas generalmente aceptan que abstenerse es la única solución).

Eres un moderador si …
– encuentre que la indulgencia ocasional aumenta su placer-y fortalece su resolución
– Pánico con la idea de "nunca" conseguir o hacer algo

Eres un abstemio si …
– tiene problemas para detener algo una vez que haya comenzado
– no te sientas tentado por cosas que has decidido que están fuera de tu alcance

Ahora, a veces, en lugar de tratar de renunciar a algo, estamos tratando de presionarnos para abrazar algo. Ve al gimnasio, come vegetales, trabaja en un proyecto desagradable.

Quizás esta es la otra cara de ser un abstemio, pero he descubierto que si intento hacer algo por mí mismo, lo haré mejor si hago eso todos los días. Cuando las personas me piden consejos sobre cómo conservar un blog, una de mis recomendaciones es "publicar todos los días o seis días a la semana". Curiosamente, es más fácil escribir un blog todos los días que escribirlo tres o cuatro veces por semana. . No sé cómo se sienten los moderadores sobre esto. (Moderadores: ¿qué te parece? ¿Es más fácil ir a caminar media hora todos los días, o cuatro veces a la semana, por ti?)

Entonces … ¿te identificas como un abstemio o un moderador? ¿Estas categorías suenan verdad para ti?

También …

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