Primeros pasos: cómo se siente, no cómo se ve

Un cliente anónimo me dice esto: "Desearía que hubiera un diagnóstico de salud mental para el duelo en serie. No estoy mentalmente enfermo. En su mayoría simplemente triste y triste por la visión de la madre que tan desesperadamente quería ".

Si usted es un hijo adulto de un padre narcisista y está buscando seriamente la recuperación, es importante trabajar en el proceso de duelo. Esto significa afligir a la madre o al padre que no tuvo y apenar al niño que no llegó a ser. Tomarte este precioso tiempo para permitirte sentir los sentimientos es la clave para la recuperación.

Los hijos de narcisistas no aprenden a manejar eficazmente los sentimientos. Aprenden a negar, cosas y pretender que todo está bien. "Poner una sonrisa en esa linda carita y actuar como si todo fuera perfecto en esta familia" es un tema común que las hijas en recuperación informan. La presión es fuerte para no ser real.

La mayoría de las personas en terapia odian esta etapa de recuperación y es comprensible, ya que este es el paso más difícil. La primera etapa del diagnóstico y la comprensión es esclarecedora y cognitiva, el último paso es replantear, seguir adelante y ver las cosas desde una lente diferente, pero este paso intermedio donde uno debe lidiar con los sentimientos es simplemente difícil. Muchas veces la terapia no es exitosa, porque el paso de trabajar a través de los sentimientos difíciles se omite convenientemente.

Las personas que nos rodean no fomentan esto. "Superarlo ya", "Está en el pasado, déjalo ir", "estás actuando como una víctima", etc. son respuestas comunes de otros que no entienden la importancia de esto. Entonces, tendemos a hacer esto para nosotros también. "Me siento como un bebé", "Siento que me siento mal por mí mismo", a medida que los viejos mensajes internalizados resurgen y la familiar negación se reafirma. No puedo decir lo suficiente, o recuerdo muchas veces que sin el proceso de duelo, la recuperación no funciona. Creo que cuando el trauma no se resuelve y se sienta en el cuerpo, no aceptará una nueva visión del mundo y tenderá a rechazar fácilmente los nuevos pensamientos o mensajes que tratamos de utilizar para reemplazar a los antiguos. Pero, mágicamente, cuando el trauma se resuelve porque se procesa y se siente, una nueva aceptación de uno mismo y la definición de uno mismo cobra vida y tiende a quedarse.

Mi última publicación fue sobre la aceptación. La aceptación y el dolor son los primeros pasos para la recuperación de los hijos adultos de padres narcisistas. Te animo a que abraces los primeros pasos. Si necesita ayuda, únase a nosotros mientras continuamos ofreciendo recursos en www.nevergoodenough.com y en nuestro nuevo programa de radio, "Good Enough Rocks Radio", un programa de radio por Internet solo para usted. Recibimos con agrado sus llamadas, preguntas y detalles en el sitio web mencionado anteriormente. La recuperación hace Rock! Hay esperanza y curación para aquellos que dan el paso. Serás bienvenido en la nueva hermandad que está creciendo a nivel nacional e internacional, y si eres un hombre, también tienes recursos para ti.

Tenga cuidado con la culpa al comenzar este proceso. Un cliente me dijo que la familia narcisista estaría muy molesta si supieran que estaba haciendo un trabajo de recuperación. Ella dice acertadamente que siempre le dijeron: "El pájaro muerde en su propio nido, no lo lleves a otro lado". Bien, bien puesto, pero ¿qué pasa si permanece dentro de nosotros y no tiene resolución … muchos saben la respuesta a esta pregunta abrasadora

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