Presión y los últimos cuatro

No tengo experiencia en análisis de ESPN para recomendar qué tipo de defensa y enfrentamientos son necesarios para evitar que los Wildcats de la Universidad de Kentucky salgan invictos y ganen el Campeonato de Baloncesto NCAA 2015, pero después de estudiar el tema de la presión durante 25 años: cómo nos impacta, la mejor manera de gestionarlo: los resultados se publican en mi nuevo libro "Performing Under Pressure" (Crown, 2015). Puedo (con autoridad) explicar cómo Kentucky podría perder y recomendar al Entrenador K, Entrenador. Tom y Rick saben cómo guionizar sus mensajes previos al juego y agruparlos para ayudar a sus equipos a dar lo mejor de sí mismos cuando más les importa.

Primero considere cuán poderoso puede ser que Kentucky pierda. Los expertos del baloncesto reconocen ampliamente que el equipo del entrenador Calipari tiene un talento superior: se espera que 9 jugadores se gradúen en la NBA; otros equipos tienen suerte si tienen 1 jugador de calibre de la NBA. Si las reglas del talento y si todos los equipos juegan a su potencial, Kentucky ganará, ya que tiene toda la temporada.

En consecuencia, para que Kentucky pierda debe jugar por debajo de su potencial. La defensa innovadora de un oponente y el tiroteo "caliente" ayudan a descarrilar a los Wildcats, cualquier oponente de Kentucky necesitará ayuda de la presión.

Por supuesto, que se sepa que en los momentos de presión, situaciones en las que tenemos algo en juego y el resultado depende de nuestro desempeño, todos lo hacemos peor que lo mejor. Este hecho crea esperanza para Duke, Michigan State y Louisville. En otras palabras, para que los Wildcats pierdan, tienen que "asfixiarse" por debajo de su capacidad comprobada.

Cómo puede suceder esto está abierto a la especulación de Sports Center, pero mi experiencia en presión puede conjeturar 3 posibilidades de situaciones de asfixia.

La primera influencia de presión que podría provocar que Kentucky escuche el juego puede ocurrir si el resultado del juego aún no está decidido con solo unos minutos para jugar. Como el tiempo para jugar disminuye y el puntaje permanece cerca, cada pase, lanzamiento y rebote se vuelve más importante y como resultado, las sensaciones de presión aumentan para todos, más para los jugadores de Kentucky porque se espera que ganen y porque tienen más en la línea: la oportunidad de ser el primer equipo invicto en décadas; por lo que son propensos a experimentar más presión que sus oponentes. Sin embargo, para rematar este escenario, su oponente tiene que hacer todo lo posible para mantener el puntaje cerca (de lo contrario, no hay "presión de tiempo") y administrar su propia presión también. Aun así, tiene que esperar que Kentucky sucumba a la rebaja en el rendimiento que crea la presión; no sería el primer gran equipo en hacerlo.

En segundo lugar, Kentucky es capaz de ahogarse si pierde su enfoque momentáneo. Ha pasado mucho tiempo desde que un equipo ganó el campeonato a través de una temporada invicta y la cantidad de juegos ganados por el equipo sería récord para una temporada. Hay muchos deportes que hablan sobre si este es uno de los mejores, si no el mejor equipo universitario de todos los tiempos. Si los jugadores quedan atrapados en estas conversaciones, si comienzan a centrarse en si son o no el mejor equipo, si comienzan a pensar en sus contratos con la NBA, hay más que una buena oportunidad en un momento crucial, tal vez una falta. filmado en los últimos diez segundos; la mente de un jugador momentáneamente recordará que su selección de draft se redujo si falla la toma, solo la cantidad de preocupación que crea un poco más de ansiedad que afecta su coordinación. El tiro se pierde y el juego se pierde. También podría ser que Kentucky tiene una ventaja de dos puntos con los segundos restantes. En lugar de proteger a su hombre, un jugador de Wildcat le cuenta cómo responderá las preguntas posteriores a la entrevista del juego sobre cómo ingresar al draft de la NBA. En el mismo segundo de ese pensamiento, su oponente se desliza junto a él y golpea un juego ganando "3". Ha sucedido antes. De nuevo, sin embargo, el oponente debe hacer el tiro.

Todavía hay más esperanzas de un estrangulador de Kentucky. El equipo tiene una gran base de seguidores y es consciente de que Kentucky Nation depende de ellos para ganar. No quieren decepcionar a estos fanáticos. Paradójicamente, cuanto más se siente responsable el equipo por el resultado y quiere entregar el campeonato para los fanáticos, más presión experimenta, lo que hace que jueguen menos de lo que pueden.

En un juego cerrado, no sería raro que los jugadores de Kentucky se distraigan con pensamientos de vergüenza y vergüenza por decepcionar a sus fanáticos y las expectativas de sus seres queridos. El final aquí sería comentarios de los vestuarios de Kentucky: "Lamento haber decepcionado a todos; sabemos que muchos fanáticos contaron con nosotros y sentimos que no pudimos darles el campeonato que merecen ". Has escuchado estas líneas antes, a menudo entre los perdedores del Super Bowl.

Sin embargo, Kentucky ya ha demostrado que aún puede ganar cuando juega por debajo de sus capacidades, pero eso ha sido contra equipos de un calibre mucho más bajo que cualquiera de sus tres posibles rivales. Contra estos equipos, menos de lo mejor podría significar una derrota; pero solo si los oponentes juegan a su potencial. Para hacer eso, los Wildcats deben realizar bajo presión.

Si bien los currículos de los tres entrenadores que se oponen a Kentucky indican claramente que son muy hábiles para preparar a sus equipos para los juegos importantes, el hecho es que, bajo presión, incluso los más hábiles olvidan puntos clave y participan en una comunicación destructiva. Algunos incluso arrojan una silla al otro lado de la cancha.

Los entrenadores no disparan ni reciben rebotes y pases de acero, pero parte de su trabajo es lograr que los jugadores realicen estas habilidades a su potencial. Esto es incluso más importante en el torneo de la NCAA que en la temporada regular porque, a diferencia de la temporada regular, una derrota termina la temporada. Cada juego es un juego de presión.

Todos los entrenadores quieren que su equipo juegue a su potencial. Para lograr esto, debe aprovechar los atributos psicológicos que permiten a los jugadores hacer su mejor esfuerzo en momentos de presión. Para que eso ocurra, los entrenadores deben asegurarse de que cuando los jugadores van a la cancha, lleven su COTE of Armor: Confianza, Optimismo, Tenacidad y Entusiasmo.

Este es el por qué:

Confianza El material básico de COTE, la confianza, le permite a un individuo / equipo acercarse al momento de presión con una sensación de seguridad de que el éxito es el resultado. La confianza elimina la ansiedad y el miedo, que son los sentimientos disruptivos del rendimiento que a menudo surgen en momentos de presión.

Cada entrenador debe infundir confianza en cada equipo, tal vez al recordar los éxitos recientes, que el trabajo duro ha asegurado que sus habilidades y conocimientos estén listos para el juego, y la creencia de que puede enfrentar de manera efectiva lo inesperado.

Optimismo Las personas que son optimistas hacen un mayor esfuerzo porque creen que valdrá la pena. Su expectativa positiva los mantiene motivados.

Cada entrenador debe infundir optimismo en su equipo. Una jugada es usar un vocabulario optimista "Cuando (no si) tenemos éxito". Otra jugada es usar frases alentadoras: "¡Podemos hacer esto!" Y comunicar una suposición optimista: "Lo mejor será hacer el trabajo".

Tenacidad Cada entrenador ha visto a su equipo jugar estelar durante 35 minutos, y luego marchitarse en los últimos cinco. Cada entrenador también ha visto a su equipo superar grandes déficits en los últimos minutos de un juego. Tener tenacidad le permite a su equipo mantener su esfuerzo fuerte para que tenga la capacidad de recuperarse de las cenizas y superar las adversidades del juego -una lesión, un jugador clave comete una falta- un equipo tenue no se da por vencido.

Un entrenador -y usted- puede inculcar tenacidad en los demás al mantener al equipo enfocado en la misión: jugar lo mejor posible. Muchos entrenadores cometieron un error al enfatizar la misión de ganar; este enfoque inadvertidamente ejerce más presión sobre sus equipos. Tenga en cuenta que concentrarse en jugar lo mejor lo mantiene en el momento en que debe realizar; un enfoque en ganar a menudo mueve la atención al resultado y las consecuencias de ganar y perder: la ansiedad y la distracción están ahora en juego. Además, la tenacidad está alimentada por la esperanza, así que si no puedes leer los labios y te preguntas qué está diciendo el entrenador, no sé las palabras exactas, pero puedes apostar que está convenciendo a su equipo de que puede regresar y ganar. Él les está dando esperanza, ¡y juegan mejor!

Entusiasmo Quizás la emoción más positiva de la psicología, el entusiasmo, suprime la angustiosa excitación física que acompaña a la ansiedad y el miedo. Mientras que la presión que termina en el juego a menudo crea agotamiento, el entusiasmo aumenta la energía, un factor que podría ser la diferencia al lanzar el balón sobre el aro en un lanzamiento sucio de última hora o aún saltar el más alto para atrapar un juego decidiendo el rebote. Lo que es más importante, el entusiasmo nos ayuda a cambiar la naturaleza amenazante de un momento de presión en una oportunidad para divertirnos.

Bajo presión, es fácil perder el entusiasmo por lo que cada Entrenador será sabio al recordar que a pesar de que el baloncesto universitario es un gran negocio para ellos, y lo será también para algunos de sus jugadores, en la noche del Campeonato, es solo un juego.

El Entrenador que recuerda contarle a su equipo que disfrute el momento y se divierta será aquel cuyo equipo toque la cancha sonriendo, divirtiéndose y esperando hacer lo mejor. Eso es parte de la fórmula ganadora.

En cuanto a mis predicciones de juego, no me importa quién gane; solo quiero ver que cada equipo juegue de la mejor manera posible. Por esa razón, envié a cada Entrenador una copia de "Realizar bajo presión". Naturalmente, excluí al Entrenador Calipari: ¡es mi forma de nivelar el campo!

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