Poseer la presencia de la mente en el momento presente

Vivir con atención en el momento implica aceptar lo que es.

El presente es ahora y es el único momento en el que todos vivimos verdaderamente. Esto parece bastante obvio cuando se escribe y se lee, pero es más difícil de implementar. A pesar de eso, es algo en lo que continúo trabajando todos los días.

Para mí, enfocarme en estar en el momento es crítico porque es la única manera de vivir la vida de verdad. Me gustaría decir que es algo que reconocí como una opción de estilo de vida, pero llegué a este lugar porque los problemas de memoria de un accidente automovilístico me obligaron a hacerlo. Cuando tiene dificultades de memoria, el pasado adquiere un significado muy diferente y, a menudo, preocupante.

Sin depender de la memoria, todo lo que tienes es ahora. Lo que en el pasado se ha ido y cualquier futuro que haya sido, puede que nunca lo sea. Lo que es, es ahora. Uno de los beneficios más importantes de mi lesión cerebral, y ha habido algunos (aunque no estoy contento de que ocurriera), me obliga a vivir en el presente.

El pasado es algo que trato de no detenerme porque eso refuerza un futuro potencial diferente para mí que nunca existirá. Aprendí que las cosas futuras nunca pueden llegar a ser y lo que tengo es ahora. Poner esto en práctica significa enfocarse en las personas que te rodean y en las cosas que estás haciendo. Extraer lo mejor de lo que está pasando por estar comprometido. Pero hacer esto significa aceptar nuevas limitaciones y dejar de lado las expectativas pasadas. Esto es muy difícil de hacer.

Mi mamá siempre hablaba de hacer limonada cuando la vida te da limones. Esto se reduce a la aceptación y las acciones productivas que ella puso en práctica en su propia vida, especialmente después de su ataque. Todos vimos esto en sus acciones, pero después de su muerte, encontramos un diario en el que mi madre escribió acerca de sus sentimientos y pensamientos sobre su ataque cerebral y su vida. Dijo que durante años luchó contra su ataque hasta que finalmente se dio cuenta de que era parte de lo que era ahora y que solo estaba luchando contra ella misma. Esta aceptación le trajo una cierta presencia de ánimo. Sin embargo, no significaba que no siguiera intentando mejorar su función. Significaba que ella aceptaba más cualquier progreso que hiciera.

Reflexioné mucho sobre las palabras de mi mamá el año pasado mientras luchaba por aceptar en quién me he convertido como resultado de mi accidente automovilístico. Pero la aceptación, aunque fugaz e incremental, una vez que se convierte en práctica habitual es como un catalizador que continúa permitiéndome percibir la inspiración de muchos sectores.

Una cita de “After Dark” de Haruki Murakami fue esclarecedora: “Los recuerdos de las personas son quizás el combustible que necesitan quemar para mantenerse con vida. Si esos recuerdos tienen alguna importancia real o no, no importa en lo que respecta al mantenimiento de la vida. Todos son solo combustible ”. Y el combustible cumple su propósito mientras se consume. Pensar en los recuerdos de esta manera significa dejar de lado cualquier restricción que puedan tener sobre quién podría llegar a ser.

Este enfoque puede ser muy liberador y me ha ayudado a lidiar con los otros resultados (dolor crónico, depresión, tinnitus, etc.) del accidente. Otra cita de un autor japonés, esta vez Fuminori Nakamura en “The Gun”, es relevante: “Me había dicho a mí misma que si no pensara en las cosas, entonces no sería infeliz”. Incluso si ya me había visitado la desgracia, mientras no lo supiera o no pensé en ello, la infelicidad no se pudo materializar “.

Durante mucho tiempo, he estado tratando de aferrarme al pasado como si pudiera aportar una representación estática de mí mismo en el presente y en el futuro. Pero la vida es sobre el cambio, de todos modos, ¿por qué estaba tan atrapado en el pasado? En “La sabiduría de la inseguridad”, Alan Watts escribió: “La mayor parte de la actividad humana está diseñada para hacer permanentes aquellas experiencias y las alegrías que solo son amables porque están cambiando. La música es una delicia por su ritmo y fluidez. sin embargo, en el momento en que detienes el flujo y prolongas una nota o acorde Más allá de su tiempo, el ritmo se destruye. Porque la vida es igualmente un proceso que fluye, el cambio y la muerte son sus partes necesarias. Trabajar por su exclusión es trabajar contra la vida “.

Para mí, esto significa estar comprometido con el presente. También me doy cuenta de que esta es una de las principales funciones de restauración que mi práctica diaria de artes marciales me brinda. Para entrenar efectivamente tengo que estar al 100 por ciento en el momento presente. Dicha práctica aclara mi pensamiento y proporciona un restablecimiento diario de ecuanimidad y presencia mental que influye positivamente en otros aspectos de mi vida. El sabio guerrero Miyamoto Musashi escribió en el “Dokkodo” que debemos “aceptar las cosas tal como son”. En un contexto de artes marciales, esto realmente significa no detenerse en qué o cómo eran las cosas, ni en lo que serán, sino en tratar con lo que está frente a ti ahora con lo que tienes. Esto recuerda a la cita de Bill Widener, “Haz lo que puedas, con lo que tienes, donde estés”.

Este enfoque de aceptación y presencia también se encuentra en una historia sobre el maestro de karate Shotokan Hirokazu Kanazawa. En el período previo a los campeonatos de karate de Japón de 1964, Kanazawa se rompió la mano y se perdería una competencia en la que era favorito para ganar. Sin embargo, en el último minuto, inspirado por la llegada de su madre, que viajó más de 30 horas para verlo pelear, decidió ingresar al torneo. Pelearía con una mano en un yeso. Este es un ejemplo de aceptar una limitación (un brazo no se puede usar) y hacer lo mejor de lo que está disponible (el otro brazo y 2 piernas). Describió la experiencia de estar presente en la presencia como una en la que estaba completamente comprometido y parecía que podía “leer” a los oponentes que enfrentó mientras ganaba su camino hacia el campeonato.

He escrito antes que “cuando el alumno esté listo, aparecerá el maestro”. Lo que me di cuenta recientemente es que soy simultáneamente el alumno y uno de mis propios maestros. Mi desafío para el próximo año es permitirme el tiempo y el espacio para aprender las lecciones que estoy tratando de enseñarme y continuar trabajando hacia la presencia de la mente en el momento presente. No ha sido ni será fácil, pero las cosas importantes rara vez lo son. Esforzarme por la presencia en las necesidades presentes, independientemente, y espero con ansias el desafío diario.

(c) E. Paul Zehr (2018)

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