¿Por qué importa la esperanza?

Esperar que podamos mejorar las cosas es el secreto para hacerlo.

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Mi primer mes de noviembre como escritor profesional no fue fácil. Mi único cliente no pagó su factura, recibía más rechazos que asignaciones, mi artritis estaba inflamada y mi gato se enfermó por el valor de $ 1,200 de los veteranos. No sabía cómo iba a hacer el pago de mi casa y me dolía el estómago. Dejé de dormir Pero, nunca dejé de esperar. Creía que podía hacer que este negocio de escritura funcionara, y me puse a trabajar para que eso sucediera.

La esperanza viene con la posibilidad de algo mejor

La esperanza implica que existe la posibilidad de un futuro mejor, según el famoso investigador de la esperanza CR Snyder. Aparece en el peor momento posible cuando las cosas son terribles y difíciles, pero puede mantenernos en esos momentos difíciles. Si durante la dificultad, podemos ver el leve destello de algo mejor, entonces la esperanza “nos abre”, dice Barbara Fredrickson, una investigadora de psicología positiva. Y volvernos hacia algo mejor.

La esperanza no es un ejercicio pasivo de desear, sino un enfoque activo de la vida, que surge cuando hay algo que queremos cuando tenemos un objetivo claro en mente. Y aunque puede ser difícil ir, desarrollaremos un plan para acercarnos más a donde queremos ir.

Mi objetivo era ser un escritor a tiempo completo. Mi plan incluía enviar docenas de consultas cada semana, escribir todos los días, trabajar con un mentor, tomar clases. Enseñé a llegar a fin de mes. Hizo algún trabajo de relaciones públicas, escribió por la noche. Y, estaba dispuesto a tomar un trabajo temprano en la mañana entregando documentos si lo necesitaba. Cualquier cosa para dejar tiempo para escribir.

A través de cada una de estas acciones, hice un pequeño progreso. Experimentado un poco de éxito. Hizo un poco de dinero, vendió un artículo corto, se convirtió en un mejor escritor. Esas cosas me hicieron esperar, y esa esperanza me motivó a seguir trabajando hacia el objetivo final.

La esperanza me motiva, incluso ahora, 23 años después. No es un engaño deseando cosas, sino una claridad de visión. Una vez que tenga su objetivo en mente, puede ocuparse de hacer las cosas que necesita para llegar allí. Me ayuda a sentirme más empoderado y menos estresado.

Y ahora mismo, eso importa más que nunca. Al observar los desafíos que enfrentamos, la hostilidad y la adversidad que parece estar filtrando los rincones de nuestra cultura, la esperanza de poder hacer una diferencia positiva en nuestras familias y comunidades puede ayudarnos a hacerlo. Puede ayudarnos a pasar de lo negativo a algo un poco mejor.

La esperanza nos ayuda a seguir adelante

La investigación indica que la esperanza puede ayudarnos a manejar el estrés y la ansiedad y hacer frente a la adversidad. Contribuye a nuestro bienestar y felicidad y motiva la acción positiva. Las personas con esperanzas creen que pueden influir en sus metas, que sus esfuerzos pueden tener un impacto positivo. También es más probable que tomen decisiones saludables para comer mejor o hacer ejercicio, o hacer otras cosas que los ayuden a avanzar hacia lo que esperan.

Luego, emergen otras emociones positivas como el coraje y la confianza (autoeficacia) y la felicidad. Se convierten en nuestra estrategia de afrontamiento, las emociones cruciales para ayudarnos a sobrevivir. Nos permiten tener una visión más amplia, ser más creativos en nuestro enfoque y resolución de problemas y mantener nuestro optimismo.

La esperanza no es delirante. No es negación. No ignora los desafíos reales, los detalles del diagnóstico o la disminución del dinero en la cuenta corriente. No es el pensamiento de woo-woo.

No ignora el problema, ni pone excusas, ni niega el peligro. No está fingiendo. Es reconocer la verdad de la situación y trabajar para encontrar la mejor manera de hacer frente. Está apareciendo y trabajando a través de las cosas difíciles, creyendo que algo mejor es posible. Es resistente.

Podemos prepararnos para la esperanza, para acercarnos al optimismo y la acción. Así es cómo:

Busca inspiración y asombro . La investigación realizada por el psicólogo Dacher Keltner, PhD. Muestra que cuando nos conmueve tanto algo que difícilmente podemos encontrar las palabras para hablar de ello, estamos sintiendo temor y eso crea un significado y un sentimiento positivo que contribuye a un sentido de esperanza que puede haz que sigamos avanzando. El temor nos recuerda algo más grande y vasto. Nos hace ralentizar, pensar en lo que es importante para nosotros y conectarnos de una manera más profunda. Lo siento cada vez que miro el océano, y no hay nada más esperanzador para mí que mirar las olas, rodar hacia afuera sin importar lo que esté sucediendo a su alrededor.

Re-identifique sus metas. Mantener una visión clara sobre lo que es importante y lo que queremos contribuir y lograr también contribuye a la esperanza. Cuando te recuerdan tus grandes metas, las cosas que te impulsan a levantarte por la mañana, te reconectas con tus valores más profundos. Entonces, es más probable que persista porque el proceso, el estilo de vida que se deriva de vivir cerca de sus valores, lo ayuda a prevalecer a pesar de los obstáculos.

Aprecie los contratiempos y muévase a través de ellos. La esperanza se fortalece exponencialmente cuando se llega a un revés y persistes a pesar de ello. La próxima vez que se enfrente a uno, preste atención a lo que le ofrece: una oportunidad de crecimiento, la oportunidad de aprender algo que necesita saber para lograr sus objetivos, y luego pasar por ese desafío.

Todos sabemos que van a llegar tiempos difíciles. Tal vez estés en uno ahora. La esperanza nos recuerda que podemos continuar y, a pesar de los desafíos, y buscar mayores posibilidades.

Es un sentimiento poderoso. Una que nos mantiene en movimiento en lugar de quedarnos atrapados en la desesperación.

Me funcionó al principio de mi carrera: hice el pago de la casa, todavía trabajo por cuenta propia, aún escribo. Todavía con la esperanza.

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