¿Por qué tengo que hacer todo el trabajo en esta relación?

Como psicólogo familiar y de parejas, a menudo escucho a personas frustradas preguntar: "¿Por qué debería hacer todo el trabajo? ¿Por qué soy yo el que tiene que ceder para mejorar esta relación?

Mi respuesta es: "No sigas ese camino". "

Permítame ofrecerle la sabiduría de Stephen Covey, autor de Los Siete Hábitos de la Gente Altamente Efectiva, para respaldar mi punto. Habla de la idea de "dentro afuera versus afuera adentro". Covey significa que no debes preocuparte por esperar a que los demás cambien por ti, sino que debes hacer los cambios por ti mismo. También quiere decir que debes hacer por los demás en lugar de esperar a que ellos lo hagan por ti. Es muy probable que su pareja responda positivamente a su propio trabajo. Dale tiempo.

Operando con el ¿Qué hay para mí? la mentalidad te prepara para el pensamiento tóxico, como expliqué en mi último blog titulado, ¿Tienes alguno de estos pensamientos tóxicos en tu relación? Como escribí en mi libro, ¿Por qué no puedes leer mi mente? , el pensamiento tóxico en las relaciones provoca grandes dolores de cabeza. Te engaña para que pienses que tu pareja no hace nada por ti o por el bien de la relación. Puede etiquetarlo tóxicamente como indiferente, amoroso, afectuoso, aburrido, irreflexivo o distraído. Puede verse como el que hace todo por el bien de la relación. Pero cuando adoptas esta actitud, no ves cómo influyes (pero no causas) en el comportamiento de tu pareja. La conclusión es que cada individuo es responsable de su propio comportamiento. Específicamente, no pudo ver cómo su propio pensamiento tóxico influye en el comportamiento de su pareja. Fallaste en ver cómo se necesitan dos para hacer una relación y dos para romperla.

Las relaciones tienen un momento muy difícil para sobrevivir y prosperar cuando los socios son inmaduros, egocéntricos y solo ven cómo se ven afectados. Recuerde, sea consciente de mí y tenga en cuenta que todos sus pensamientos y comportamientos afectan y afectan su relación, para bien o para mal.

El Dr. Jeffrey Bernstein es un psicólogo con más de 23 años de experiencia especializado en terapia infantil, adolescente, de pareja y familiar. Él tiene un Ph.D. en Consejería Psicológica de la Universidad Estatal de Nueva York en Albany y completó su pasantía posdoctoral en el Centro de Orientación de la Universidad de Pensilvania. Ha aparecido en Today Show, Court TV como asesor experto, CBS Eyewitness News Philadelphia, 10. Philadelphia-NBC, y la radio pública. El Dr. Bernstein es autor de cuatro libros, incluido el muy popular "10 días para un niño menos desafiante" (Perseus Books, 2006), 10 días para un niño menos distraído (Perseus Books 2007), ¿Por qué no puedes leer mi mente? , y Gustar al niño que amas, Perseus Books 2009).

  • 10 maneras de proteger el cerebro del tiempo de pantalla diario
  • Hugh Polk sobre Psiquiatría y Terapia Social
  • Enfermedad mental y vergüenza
  • Todo lo que querías saber sobre la adicción al trabajo
  • Llevando luz de gas a la luz, Parte IV
  • Luchas de poder adolescente y trastornos de la alimentación
  • Tres formas de liberarse de su equipaje de relaciones pasadas
  • La cuestión del TDAH
  • Maneras de acercarse al alcohólico de alto rendimiento en su vida
  • ¿Por qué el paradigma de tratamiento predominante para el trastorno límite de la personalidad descuida la dinámica familiar?
  • ¿Pueden los niños tener un desorden bipolar?
  • Repensando cómo ayudar a los niños a perder peso
  • Clásicos de terapia
  • ¿Quién está a cargo - Padres o hijos? Una paradoja
  • Trabajando con pacientes con terapia involuntaria
  • Atención: terapias integradas
  • ¿Es el afrontamiento espiritual en su caja de herramientas?
  • Contra viento y marea
  • Diga esto para ayudar a su niño con TDAH a tener éxito
  • Diálogo abierto: un nuevo enfoque para la atención de la salud mental
  • Un estudio halla que los hábitos en los niños toman raíz a los 9 años
  • Desordenes de personalidad explicados 3: Tratamiento
  • Las lecciones de vida más importantes que aprendí en la universidad
  • Una pregunta fácil puede ayudar a romper el ciclo de ansiedad
  • Mamá y papá tienen algo que decirte: Seis consejos para hablar con los niños sobre el divorcio
  • Luchas de poder adolescente y trastornos de la alimentación
  • La mente del granjero
  • Laurie Reid sobre Violencia de padre a hijo
  • Cómo saber si su hijo tiene un trastorno de oposición desafiante
  • 10 maneras de encontrar más felicidad
  • Pateando un hábito de juego con un poco de ayuda
  • Padres cortados por niños adultos: ¿Desorientado? Parte 2
  • Las lecciones de vida más importantes que aprendí en la universidad
  • Los matrimonios van y vienen, pero el divorcio de alto conflicto es para siempre
  • Seis estrategias inteligentes para disciplinar a su hijo
  • Planificación de reducción del riesgo de violencia