Por qué ser tú mismo es importante

Es posible que haya escuchado que la clave de una vida feliz es la autenticidad, pero sorprendentemente solo recientemente los investigadores han puesto esto a prueba.

En 2014, Guler Boyraz y sus colegas de la Universidad Tecnológica de Louisiana publicaron un estudio importante en el que se recopilaron datos de 232 personas sobre su autenticidad, satisfacción con la vida y niveles de angustia en dos momentos separados por casi dos meses. Descubrieron que aquellos que mostraron una mayor autenticidad en el primer momento estaban más satisfechos con la vida y menos angustiados en el segundo momento; pero la angustia y la satisfacción en el primer punto de tiempo no predecían la autenticidad en el segundo punto temporal. Entonces parece probable que la autenticidad conduzca a la felicidad.

Esta es una gran noticia si quieres ser más feliz ya que puedes comenzar a introducir más autenticidad en tu vida.

En un estudio ingenioso publicado por Yona Kifer y sus colegas en la Universidad de Tel Aviv, los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos. Los del primer grupo recibieron instrucciones de recordar y escribir sobre una situación en la que eran auténticos:

"Recuerda un incidente en particular en el que te sentiste auténtico. Por auténticos, nos referimos a una situación en la que fuiste sincero contigo mismo y te experimentaste comportándote de acuerdo con tus verdaderos pensamientos, creencias, personalidad o valores. Intenta revivir esta situación en tu imaginación. Por favor describa esta situación en la que se sintió auténtico: qué sucedió, cómo se sintió, etc. "

Por el contrario, los del segundo grupo recibieron instrucciones de recordar y escribir sobre una situación en la que no eran auténticos:

"Recuerda un incidente en particular en el que te sentiste inauténtico. Por inauténtico, nos referimos a una situación en la que no fuiste sincero contigo mismo y experimentaste a ti mismo como alguien que no se comporta de acuerdo con tus verdaderos pensamientos, creencias, personalidad o valores. Intenta revivir esta situación en tu imaginación. Por favor, describa esta situación en la que se sintió inauténtico: qué sucedió, cómo se sintió, etc. "

Inmediatamente después de hacer esto, los participantes completaron una prueba de felicidad relacionada específicamente con cómo se sentían en el momento presente. Sorprendentemente, aquellos en el primer grupo a quienes simplemente se les pidió que recordaran que eran auténticos eran más felices que aquellos en el segundo grupo a quienes se les pidió que recordaran la falta de autenticidad.

Intenta poner en práctica el experimento anterior. Piense en una situación en la que sea sincero consigo mismo y experimente que se comporta de acuerdo con sus verdaderos pensamientos, creencias, personalidad o valores. Tómate tu tiempo para esto. Piensa en lo que estabas haciendo, con quién estabas y lo que sentías.

Es importante destacar que puede encontrar que desea construir más autenticidad en su vida cotidiana.

Obtenga más información acerca de cómo hacer esto en mi nuevo libro, Authentic. Cómo ser tú mismo y por qué es importante http://www.authenticityformula.com/

Related of "Por qué ser tú mismo es importante"