¿Por qué estar agradecido?

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Los que están más cerca de mí saben que Acción de Gracias es mi fiesta nacional favorita, posiblemente porque es secular, y un feriado que refleja un sentido de interconexión entre las personas y las culturas. En estos días, creo que necesitamos este día más que nunca.

La gratitud, según RC Soloman en el prólogo del libro, La psicología de la gratitud , "es una de las emociones más olvidadas y una de las más subestimadas de las virtudes". Originalmente se celebró como un día para dar gracias por la cosecha de la anterior año, se ha convertido en una fiesta para reunirse y expresar gratitud por nuestras bendiciones. Para mí, Acción de Gracias es un recordatorio para apreciar todo lo bueno en mi vida, que incluye a mi querida familia, amigos y colegas; así como también mi estilo de vida y mi buena salud. Me encantan estas vacaciones porque se centran en todas las cosas positivas, libres de motivaciones materialistas como la entrega de obsequios sin sentido.

Acción de Gracias es un día de fiesta que me recuerda que hay más por lo cual estar agradecido que triste. Mi amado padre me enseñó el poder del pensamiento positivo, específicamente, mirando el vaso medio lleno en lugar de medio vacío.

Esta semana estoy agradecido de que la mayor parte de mi familia estará junta compartiendo historias, experiencias y nuestra compañía. Este es mi primer Día de Acción de Gracias con mis nietos hermosos, Jaxson y Lila, a quienes espero inculcar con la importancia de estar agradecidos.

Este año también será diferente porque en lugar de tener las festividades en mi hogar, celebraremos en la casa de mi hija en Nueva York. Voy a extrañar hacer todas mis delicias caseras, pero está bien, ya que todos estaremos juntos para regocijarnos.

Dado todo lo que está sucediendo en el mundo, y la inestabilidad y el miedo que muchos de nosotros sentimos, no hay mejor momento que ahora para detenerse y dar gracias por todo lo que es bueno. Necesitamos recordar continuamente la importancia de incorporar la gratitud en nuestra corriente de conciencia, y recordar que incluso si parece que hemos tocado fondo, siempre hay esperanza de que saldremos del otro lado.

Si este es un momento difícil para usted, o si recientemente ha experimentado una pérdida, puedo entender cómo puede sentir que no tiene mucho que agradecer. Puede sentirse solo y solo. Tal vez quieras estar solo, y eso está bien, también, pero si hay alguien con quien deseas compartir las vacaciones, podrías considerar contactar a esa persona. Solo sepa que sea cual sea el tipo de Acción de Gracias que decida tener, será el adecuado para su situación particular.

Independientemente de cómo se sienta psicológicamente, es posible que desee considerar escribir una carta de gratitud a alguien por quien está agradecido. Los estudios han demostrado que el mero acto de agradecer a alguien puede ser bueno para su salud. Por ejemplo, un estudio realizado en The Journal of Happiness ( 2012) encontró que aquellos que escribieron cartas de gratitud durante un período de tres semanas eran más felices, tenían una mayor satisfacción con la vida y tenían menos incidencia de síntomas depresivos.

Además de las cartas, puede considerar sacar su diario y hacer una lista de lo que está agradecido. Esto es algo que trato de hacer cada noviembre en honor a Acción de Gracias. Tal vez quieras unirte a mí en este esfuerzo. . .

Aquí está mi lista (parcial) de cosas por las que estoy agradecido:

  • Mi salud
  • Mi familia
  • Mis amigos
  • Mis colegas
  • Mis profesores
  • Mis médicos
  • Mi rutina de meditación
  • Mi diario
  • Mis libros
  • Mis amigos de cuatro patas
  • Mi casa
  • Mi iphone
  • Mi computadora
  • El aire que respiro
  • El océano
  • El sol
  • Mi coche
  • Mi vida

Aquí hay un poema que me gustaría compartir con ustedes en honor a Acción de Gracias:

Estoy agradecido por ti

por Joanna Fuchs

Acción de Gracias es el tiempo designado
para enfocarse en lo bueno en nuestras vidas.
En cada uno de nuestros días,
podemos encontrar pequeñas bendiciones,
pero con demasiada frecuencia los pasamos por alto,
eligiendo en cambio gastar nuestro tiempo
prestar atención a los problemas.
Damos nuestra energía
para aquellos que nos causan problemas
en lugar de aquellos que traen la paz.
Comenzando ahora,
estemos atentos
por los pedacitos de placer en cada hora,
y apreciar a la gente que
traiga amor y luz a todos
quien tiene la bendición de conocerlos.
Eres una de esas personas.
En acción de gracias,
Estoy agradecido por ti.
¡Feliz día de acción de gracias!

Feliz Acción de Gracias para ti y los tuyos!

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