Por qué el ejercicio es una habilidad para la vida

El acto de hacer ejercicio puede ser un microcosmos para todo lo que abordas en la vida. Participar en el ejercicio, ya sea una clase formal en un gimnasio, usar equipos de gimnasia, participar en un deporte o pasatiempo activo, caminar, asumir la naturaleza, ejecutar pasos o cualquier esfuerzo físico, implica, compromiso, esfuerzo, perseverancia y seguimiento. -mediante.

Como cualquier cosa en la vida, la única manera de maximizar la realización de algo es definir un objetivo y comprometerse con él. Cuando uno está en camino a estar en forma, los objetivos específicos de aptitud física son esenciales. Si su objetivo de fitness es aumentar su nivel de acondicionamiento, desarrollar fuerza, mejorar la salud cardíaca, aumentar la flexibilidad o aumentar su velocidad, el compromiso es fundamental. Comprometerse con su objetivo significa que ha hecho que sea una prioridad, un tiempo programado para que su meta suceda, y realmente participó en el hacer. Puede significar comprometer el trabajo y dejar una tarea incompleta o asertivamente, decir que no a las horas extras, perder el aplauso a un miembro de la familia en el campo de atletismo o el escenario, o levantarse antes de lo que le gustaría. La clave es recordar que no debe comprometer todo el tiempo todo el tiempo, pero será necesario cierto grado de compromiso para que sus objetivos de acondicionamiento físico sucedan.
Tener éxito en la vida requiere esfuerzo. Lo mismo es cierto cuando mejora su estado físico. Apurarte para soportar la incomodidad es parte de estar en forma y mantenerse en forma. Piensa en el orgullo que sientes cuando logras correr más o más rápido de lo que creías posible, levanta el peso más pesado, gira con una resistencia mayor, usa tu núcleo para mantener una posición más larga de lo que creías posible. La sensación de logro que uno siente al completar una tarea desafiante es aumentar la confianza y prepararlo mejor para enfrentar los desafíos futuros.

Perseverancia significa que no se da por vencido. Significa seguir con la tarea sin importar lo difícil que parezca. Se necesita una mente fuerte para convencer a tu cuerpo de que aguante allí. Cuando perseveras en el ejercicio, aprendes a tener lo que se necesita para enfrentar cualquier cosa.

Dejar un objetivo sin terminar refleja la falta de seguimiento. No es suficiente hacer algo una vez o durante un corto período de tiempo, la clave es seguir adelante para siempre. A veces, un objetivo es a corto plazo y una vez completado puede seguir adelante, pero la aptitud es un objetivo de por vida. Abrazar la aptitud como un objetivo de toda la vida es una gran práctica para los logros que requieren dedicación a largo plazo.

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