Por qué dejar tu relación lo mejorará

La canción de Paul Simon, "50 formas de dejar a tu amante" puede venir a la mente aquí, pero me refiero a un tipo diferente de "dejar:" partiendo de cómo las parejas se relacionan entre sí en la vida cotidiana – luchando sobre el poder y el control mientras también anhelan una mayor reciprocidad e igualdad.

Las luchas de poder y la falta de igualdad son visibles en lo que las parejas realmente hacen entre sí en sus interacciones, sus decisiones; en cómo se comportan unos con otros en torno a las diferencias de necesidades, deseos y personalidades. En mi publicación reciente sobre "transparencia radical" expliqué que la exposición bidireccional de tu vida interior genera vitalidad emocional y sexual. No sus fantasías personales o pensamientos locos, que todos tenemos de vez en cuando, sino más bien, sus sentimientos íntimos, miedos, esperanzas y vulnerabilidades. Otra fuente es construir "sexo de persona completa", que discutiré en una publicación futura.

Pero aquí, explico por qué aprender a relacionarse más como iguales, como socios de colaboración, también es crucial. Es similar a lo que muchas personas han tenido que aprender en el lugar de trabajo en constante cambio de hoy en día, por necesidad. "Dejar a" su amante de la manera que describo genera una mayor igualdad porque es más que solo aprender nuevas habilidades de comunicación o nuevas técnicas sexuales. No crearán mutualidad o igualdad por sí mismos. Lo que hace es alejarse de cómo has aprendido a imaginar una relación, para empezar. Y luego, cambiando para servir a la relación en sí misma; no solo lo que sea que sirva a tus propios deseos.

Para explicar, las luchas de poder son características de lo que he llamado nuestro modelo adolescente de amor. La mayoría de las personas llevan ese modelo consigo a sus relaciones adultas, consciente o inconscientemente. Al mismo tiempo, la mayoría desea una aceptación mutua y una conexión amorosa con sus parejas. La gente quiere ser plenamente ellos mismos, y no temer el rechazo, el castigo o el abandono.

Las relaciones convencionales se dirigen hacia el sur mientras dos socios luchan por la dominación y el control, productos tanto de nuestro modelo de amor adolescente como de los roles de género tradicionales que aprendemos al crecer dentro de nuestras familias y nuestra cultura. Construyen más ladrillos en la pared a lo largo del tiempo, mientras las parejas lamentan la sensación de conexión y la alegría de estar juntas que una vez experimentaron. Esta falta de igualdad y el cierre emocional correspondiente se hace visible en las relaciones retorcidas y distorsionadas con las que viven las parejas, como Michael Vincent Miller describió en Intimate Terrorism.

Aprender a "dejar" a su amante por el bien de una mayor conexión emocional y sexual comienza con la comprensión anterior; cómo te atrapó. El siguiente paso es cambiar tu mentalidad sobre tu relación y tu comportamiento real dentro de ella. No es una fórmula, sino algo en lo que tienes que trabajar y practicar. Aquí hay algunas pautas que pueden ayudar:

Dar sin tratar de obtener

Deje de ver su relación como una transacción, un toma y daca, una inversión para la que espera un rendimiento. Vivimos en una cultura comercial; no comercialices tu relación. En cambio, comprométase a demostrar su apoyo y amor a su pareja sin esperar nada a cambio. ¿Dices que sientes amor? Muéstralo por sí mismo, punto. Básicamente, esto significa dejar de lado el interés propio. Afloje lo que espera "obtener" para usted mismo. Eso redirige sus energías hacia disfrutar de quién es cada uno de ustedes con el otro; y lejos del objetivo egocéntrico de tratar de recuperar algo.

Suena como una herejía, lo sé. Pero es más probable que "consigas el amor que deseas" al no captarlo. Si se trata de ti libremente, de tu compañero, eso es genial. Pero no lo conviertas en tu objetivo. La investigación y las observaciones clínicas muestran el valor de esta forma de relacionarse. Por ejemplo, los estudios del destacado investigador John Gottman encuentran que el apoyo mutuo es crucial para una relación positiva. Eso significa renunciar a los intereses personales como su objetivo y anteponer las necesidades de su pareja a las suyas, por difícil que parezca.

Nivel El campo de juego

Tratar de controlar o dominar a tu amante a través de maniobras abiertas o sutiles te lleva más lejos en un hoyo. Reformule su relación de buscar poder a tener poder con . Demuestra reciprocidad e igualdad a través de tus acciones. Eso es más que solo comprometer las diferencias. Demuestre a través de sus acciones que reconoce y apoya a su pareja como un ser igual, no como un "objeto" para servir -o frustrar- a su propio ego. Experimenta con el poder de compartir. Por ejemplo, en las decisiones o conflictos diarios, averigüe qué es lo que mejor sirve a la relación en curso, entre ustedes dos, en lugar de cualquiera de ustedes. Eso crea una mayor consideración, respeto y empatía por el otro. Además, la investigación muestra que la toma de decisiones compartida entre socios iguales en realidad conduce a mejores decisiones. Además, los investigadores de la Universidad de Minnesota descubrieron que si tiene una discusión con su compañero, y cualquiera de los dos se desconecta del impacto emocional de la disputa sobre usted; es decir, no permite que se desborde en la relación en otras áreas, luego ambos socios se sienten más positivamente el uno hacia el otro, después.

Colabore hacia el crecimiento mutuo

Si ha sido condicionado a roles de género más tradicionales (como la mayoría de las personas todavía lo son), reconozca que los hombres y las mujeres tienen fortalezas y capacidades subdesarrolladas, como resultado. Por lo tanto, como hombre, demuestre un apoyo activo a la autonomía, independencia y competencia de la mujer, al mismo tiempo que demuestre que valora y respalda su sensibilidad emocional y su necesidad de conexión.

Como mujer, demuestre su apoyo a la capacidad del hombre para el compromiso, la apertura y la vulnerabilidad, al tiempo que afirma sus fortalezas y tendencias orientadas a la solución.

Fortalecerá su relación de igual a igual alentando y apoyando a su pareja para que se expanda y desarrolle capacidades subdesarrolladas.

Apoyarse unos a otros como seres individuales

Otro cambio: ver las diferencias de perspectivas, intereses y deseos como disfrutables para la experiencia; no es algo que deba temerse ni aplastarse. Abrazar las diferencias proporciona una "ventaja" que ayuda a que la relación se mantenga activa. Sentirás una mayor estimulación y una conexión positiva cuando te trates unos a otros como seres humanos iguales; como individuos separados y distintos que también están conectados. Sentir y demostrar interés en el crecimiento y desarrollo mutuo como individuos genera una mayor conexión y energía sostenida: emocional, relacional, sexual y espiritual. Todos están entrelazados.

Ser ambos por separado pero juntos ayuda a tu crecimiento personal y tu sentido compartido de propósito y significado como socios. La mutualidad se fortalece cuando también comparte una visión de vida, valores y propósito general más amplios. Tenga en cuenta que una relación viva y próspera es un intercambio de energía continuo. La energía saludable siempre fluye, es flexible, equilibrada y se asocia con sentimientos positivos. La energía no saludable está congelada, es rígida y está asociada a emociones negativas. Las parejas tienen la capacidad de construir un estado de energía fluido y fluido entre ellos. La mutualidad es una parte fundamental para mantenerte conectado con una visión de por qué estás en esta relación, este viaje por la vida, para empezar.

dlabier@CenterProgressive.org

Centro para el Desarrollo Progresivo

Blog: impacto progresivo

© 2012 Douglas LaBier

  • ¿Puede la anosognosia ayudar a explicar algunos actos públicos de violencia?
  • Este es tu cerebro sobre la pobreza
  • Algunas prácticas de crianza con su adolescente para considerar
  • Homo Dichotomus
  • Hospitalización psiquiátrica involuntaria
  • Strange Bedfellows: creatividad y pensamiento crítico
  • ¿Por qué la derecha religiosa odia su anticonceptivo?
  • Resiliencia Emocional en Adolescentes ASD
  • Hacer que el estrés sea tu amigo: todo está en tu modo de pensar
  • Niños: ¿escalera al cielo?
  • ¿Tengo una adicción a los alimentos?
  • I Ching: coincidencias significativas intencionales
  • Los expertos en salud mental reclaman su derecho a hablar
  • "Un hijo peligroso": por qué compartimos nuestra historia
  • Como se ve el liderazgo en 2034
  • Mantra de conflicto femenino: la armonía es normal, el conflicto es abno
  • Comienzo. Debilitante. Hora.
  • 5 errores mentales que contribuyen al desorden
  • ¿Serán necesarios los humanos?
  • Tecnología: mala toma de decisiones 2.0
  • Desempacado, la Oración de la Serenidad es una actualización de sabiduría instantánea
  • ¡¿Qué hago ahora?!
  • Los mitos sobre el cerebro adolescente
  • ¿Puede la psicología resolver una paradoja clásica?
  • Prepárese para el mañana viviendo en el presente
  • Resiliencia, Liderazgo y Belleza
  • Love Promises - Resoluciones de año nuevo para parejas
  • Encuadre: su rutina diaria más importante y menos reconocida
  • La aplicación de la lógica de la evaluación al mundo real.
  • Niño adulto narcisista: un papel doloroso
  • Aprendiendo las lecciones de la selección de maestros
  • Cómo simplificar su toma de decisiones utilizando reglas prácticas
  • Miedo, división, triunfo y colapso
  • La mejor apuesta
  • Una historia de anorexia mientras esquía: Parte tres
  • Bienvenido a Neurisprudence!