¿Por qué algunas personas toman las cosas de manera tan personal?

PREGUNTA:

He notado que las personas que sienten que tantos otros las "maltratan", a menudo perciben las cosas como dirigidas hacia ellas cuando no lo son. Si no los invitan a una reunión, es porque no los quisieron allí, no porque la reunión fuera de tamaño limitado. Si alguien olvida llamarlos, es porque a la otra persona no le importa, no porque esa persona tenga mucho en su plato y simplemente lo haya olvidado. Si alguien está distante, es porque esa persona está enojada con ellos, no porque esa persona tenga mucho en mente. ¿Por qué tanta gente supone que las acciones / palabras de otras personas giran en torno a ellos? Estas mismas personas a menudo se involucran en el comportamiento pasivo-agresivo y culpable. Ah, y nunca "maltratan" accidentalmente a nadie más.

MI RESPUESTA:

Querido Anónimo,

La respuesta a la pregunta que plantea, "¿Por qué tanta gente asume que las acciones / palabras de otras personas giran en torno a ellos?" Es compleja.

Primero, todos los seres humanos, no solo algunos, construyen la realidad desde sus propias perspectivas subjetivas. De hecho, no podemos dejar de percibir y entender las cosas a través de nuestros propios sistemas de valores y creencias. Esto puede llevarnos a concluir que nuestras propias creencias y valores personales son verdades objetivas que se aplican no solo a nosotros mismos sino a los demás y al mundo externo. Por lo tanto, si queremos o deseamos algo, podemos llegar a pensar que es deseable, y que los demás también deberían quererlo o desearlo; y si pensamos que algo es importante, entonces podemos asumir que realmente debe ser importante.

Mientras todos luchamos hasta cierto punto con esta situación egocéntrica, a algunas personas les resulta especialmente difícil apreciar emocionalmente que el mundo no gira completamente alrededor de ellos y que, como ellos mismos, otras personas también tienen sus propias perspectivas subjetivas a través de las cuales perciben la realidad.

Segundo, como lo he discutido en otra parte (en mi libro The New Rational Therapy ), muchos de nosotros somos metafísicamente inseguros . Esta es la inseguridad fundamental sobre la realidad misma. Típicamente, las personas metafísicamente inseguras demandan perfección y por lo tanto no se permiten aceptar las imperfecciones inevitables de la existencia. Por lo tanto, tienden a preocuparse y experimentar ansiedad sobre la posibilidad de que sucedan cosas negativas.

Ahora, las personas metafísicamente inseguras que también están muy centradas en el ego tenderán a construir hipótesis (explicaciones) sobre la realidad basadas en sus ansiedades. Por lo tanto, si un amigo actúa preocupado o preocupado, tal persona tenderá a tomarlo personalmente y pensar que el comportamiento está dirigido a él, incluso si no hay una razón particular para llegar a tal conclusión.

De acuerdo con la Terapia Basada en la Lógica (LBT), podemos cultivar virtudes morales, que nos permiten superar esas tendencias irracionales. De acuerdo con LBT, hay una serie de tendencias irracionales humanas comunes, cada una de las cuales tiene su virtud respectiva que la supera. La virtud para exigir la perfección es la seguridad metafísica o la aceptación de las imperfecciones en la realidad, incluida la de los seres humanos. La virtud respectiva para el pensamiento centrado en el ego y "el mundo gira a mi alrededor" es la comprensión empática o la capacidad de conectarse con los demás.

En mi libro, The New Rational Therapy , discuto los "antídotos" filosóficos que pueden aplicarse para alcanzar estas virtudes. Por ejemplo, un antídoto para volverse más empático sería tratar de ver qué intereses tenemos en común con los demás en lugar de concentrarnos en lo que nos hace diferentes. Por lo tanto, todos sentimos dolor, sufrimos decepción, nos cansamos y gruñimos, estamos enfermos, hambrientos, etc. Al realizar tales aspectos comunes, podemos aprender más fácilmente a construir hipótesis alternativas no egocéntricas, que explican, por ejemplo, por qué alguien podría no haber sido su yo amistoso habitual en una ocasión determinada.

Entonces, la respuesta a su pregunta es que un número significativo de personas se sienten inseguros acerca de la realidad y tienden a leer estas inseguridades en las acciones / palabras de otros y tomarlas como algo personal. Por lo tanto, estos individuos podrían beneficiarse al desarrollar su seguridad metafísica y volverse más empáticos. Si desea más detalles, lea mi libro, The New Rational Therapy . Hay extractos sustanciales de él contenidos en Google Books.

Los mejores deseos,

Elliot D. Cohen, Ph.D.

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