¿Podemos tener sexo por favor? 5 pasos para reiniciar la intimidad

En algunas relaciones conflictivas (incluidas las afectadas por el TDAH), una pareja finalmente se niega a tener relaciones sexuales. Algunas veces por años. Entonces, ¿qué pasa después?

Déjame decirlo desde el principio, para que no haya confusión. Es el derecho de cada persona poder decir 'no' a tener relaciones sexuales. Período. Así que mientras escribo sobre el daño y las cargas que esta decisión pone en una relación, no estoy sugiriendo que las personas no deban tomar esta decisión si creen que es necesario. Pero, al igual que muchas decisiones difíciles, tiene ramificaciones que deben tenerse en cuenta.

Los socios me dicen que dejan de tener relaciones sexuales porque "se sienten inseguros" en su relación, lo que generalmente se traduce (en los detalles) a "hay demasiado enojo, resentimiento, gritos, manipulación o discordia en la relación para que me sienta cómodo haciendo yo soy vulnerable en el sexo ". Tener relaciones sexuales no se siente bien o natural como resultado. Y algunos que han dicho 'no' al sexo dicen que sienten que tienen un compañero (generalmente masculino) que los domina. Se han perdido en su relación como resultado. Rechazar el sexo sirve, en estos casos, con el doble propósito de protegerse de la dominación y ejercer control sobre esa pareja dominante o luchar contra ella. A menudo es un acto de encontrarse nuevamente.

Esta es una razón por la cual algunos terapeutas que trabajan con personas sugieren tomarse un tiempo libre de las relaciones íntimas. Y, desde la perspectiva del individuo, puede ser un consejo útil.

Sin embargo, la idea de 'encontrar uno mismo otra vez' también demuestra uno de los peligros de rechazar el sexo como una estrategia para mejorar la relación . El otro cónyuge a menudo odia la idea de que se le niegue el acceso sexual a su pareja. Es hiriente, atemorizante y mueve la relación a un lugar inesperado y, a menudo, de mayor tensión. Además, una vez que la negativa a tener relaciones sexuales está ligada a la idea de desarrollar la fuerza personal, las barreras para reanudar el sexo se vuelven tremendamente altas. En esencia, todo tiene que ser "perfecto" para poder renunciar a la sensación de control que la negativa a proporcionar el sexo proporciona.

Entonces, tu pareja no quiere sexo en este momento. ¿Qué haces?

Primero, reconozca que la persona que rechaza el sexo tiene todo el derecho de hacerlo. Puede que no te guste, pero tiene el derecho de elegir qué hacer con su cuerpo. Rechazar la decisión simplemente confirma, en la mente de su pareja, que sí, de hecho, usted está tratando de controlarlo y que la política de "no sexo" debe mantenerse en su lugar. (O dicho de otro modo, si una pareja que ha rechazado el sexo cede porque se siente intimidada por ello, los resultados a largo plazo serán desastrosos).

El segundo paso es escuchar a tu compañero. Realmente escucha. Tranquilamente. ¿Qué problemas, específicamente, están detrás de la decisión? Busque ayuda de un consejero si lo necesita. Haz muchas preguntas Use Learning Conversations (vea mis libros). Haga su mayor esfuerzo para mantener la calma y no sea defensivo. Si puede manejar esto, obtendrá mucha información sobre lo que su pareja siente que necesita cambiar. Mantener la calma también aumentará las posibilidades de que su pareja también escuche SUS preocupaciones.

En tercer lugar, recuérdate a ti mismo que esto no durará para siempre. Y cuanto más calmado estés, más rápido llegarás a la resolución. Su pareja simplemente está ejerciendo control sobre su propia vida en este punto y momento, y tiene todo el derecho de hacerlo. (Y, sí, sé que esto también afecta su propia vida y bienestar … que, para bien o para mal, es parte de estar en pareja en lugar de ser soltero).

En cuarto lugar, busca ser positivo. ¡Este puede ser el último consejo que esperabas! Hacer que un compañero rechace el sexo se siente como un insulto y una lesión. ¿Cómo puedes permanecer positivo? Me gusta sugerir que esta situación es simplemente parte del camino hacia donde su relación debe llegar. O reconocerá (o mejor aún, aceptará ) el derecho de su pareja de controlar su cuerpo y responderá al muy real (y muy fuerte) grito de su pareja en busca de ayuda; o te enojarás, te atrincherarás, te alejarás o serás hiriente en tu retribución. Estos caminos, que he visto ejecutar, conducen a resultados de relación muy diferentes, de los cuales solo uno es positivo.

¿Otra forma de ver esto? Su pareja dice, en voz alta y clara, que hay algo muy mal en su relación y que el dolor es tan significativo que ya no puede seguir adelante como lo ha estado haciendo. Este esfuerzo a menudo desesperado para poner todo sobre la mesa puede, posiblemente, salvar su relación si la respeta. A veces la verdad duele.

Quinto, una vez que las cosas parezcan encaminarse en una dirección algo mejor, comience a hablar de manera realista, y sin presión, sobre cómo, algún día, esperará volver a entrar en la relación sexual. Si se trata de una mujer que rechaza el sexo, es probable que quiera que la relación se "solucione" antes de volver a tener relaciones sexuales. La investigación sugiere que las mujeres prefieren tener relaciones sexuales cuando sienten que la relación está en buen orden. Pero esto no es realmente posible. Porque si no estás teniendo relaciones sexuales, no todo está arreglado, por definición . Esto significa que en algún momento ambos tendrán que arriesgarse y saltar a lo desconocido … y mi preferencia es que traten de hacer que esto suceda tan pronto como parezca remotamente posible, para tomar la presión adicional de que no conectando físicamente crea ..

El truco para hacer eso (después de que cada uno de ustedes haya escuchado, ajustado y comenzado a sanar) es quitar algo de presión de la conversación sobre el sexo, haciendo que el sexo MENOS sea importante de lo que solía ser. Esto es lo opuesto a lo que realmente está sucediendo. Si una pareja rechaza el sexo, entonces el sexo se ha vuelto muy grande en términos de importancia en la relación. Una forma efectiva de contrarrestar esto es despojar al sexo de lo básico: hacer sexo solo para divertirse. Al menos por un tiempo, haga a un lado su significado emocional. Olvídese del equipaje que le ha asignado en el pasado. No se preocupe si una experiencia sexual significa que debe comprometerse a mantener relaciones sexuales.

Simplemente divertirse. Sea curioso y positivo y vea a dónde va. Sin obligación de hacerlo de nuevo. Puede considerar comenzar lentamente, con caricias y juegos previos extendidos … como si acabara de conocerse y no estuviera seguro de que iba a tener relaciones sexuales.

Y, con esa diversión, es posible que tengas relaciones sexuales … y luego uno o ambos se arrepienten. En este caso, mi consejo sería aceptar una pausa adicional en tu vida sexual. La aceptación de que había dudas acerca de esa primera experiencia sexual, y una discusión (con un terapeuta, lo más probable) sobre esas dudas (¿miedos?) Son la ruta más directa para eventualmente participar en ese segundo encuentro sexual que desee.

O bien, tu sexo puede ir a un lugar de alegría. Te has divertido. Te sentiste bien. Era mucho más libre que el sexo anterior que tuviste. La experiencia sexual te trajo más cerca de lo que has estado durante mucho tiempo.

O podría estar en algún punto intermedio. Pero su capacidad para comenzar buscando diversión le ha ayudado a superar la enorme barrera que la negativa de una pareja a tener relaciones sexuales creó por un tiempo para su relación.

La negativa a tener relaciones sexuales es una decisión que la mayoría de los socios no toman a la ligera. Por lo general, es una indicación de que las cosas están muy mal en su relación: un grito de ayuda. Sepa que no puede continuar para siempre, no es razonable decir "No estoy dispuesto a tener relaciones sexuales con usted, pero espero que siga siendo monógamo" por un período indefinido. Siguiendo estos cinco pasos puede responder a este trauma de relación de una manera que puede mejorar sus posibilidades de retener a su pareja en amor y placer nuevamente.

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