Píldora roja o píldora azul? Lo que no sabes puede lastimarte!

Si usted es una de las millones de personas que han visto The Matrix , entonces recordaría que a Neo se le dio la opción de tomar ya sea la píldora roja, que le abriría los ojos a la realidad, o la píldora azul, que lo mantendría vivo. detrás de lentes de color rosa. ¿Qué hubieras elegido? ¿Vivir en eterna ignorancia o en constante conciencia? Vamos a sopesar los pros y los contras.

Vivir en la ignorancia puede protegerte de gran parte de la fealdad del mundo. No tendrá que conocer la realidad por lo que realmente es. Puede evitar experimentar preocupación y ansiedad. En esencia, serás valiente, porque no sabrás nada mejor. Sin embargo, esto también significa que no estará al tanto de todos los peligros potenciales que pueden dañarlo. Tome a los niños pequeños, por ejemplo. Son pizarras en blanco con muy pocas experiencias de sus entornos. En otras palabras, son inocentes pero ignorantes. Los niños pequeños que aún no han experimentado una estufa ardiente no sabrán que tocarlo les hará daño. No tienen conciencia hasta que experimentan las limitaciones de la realidad. Por lo tanto, la ignorancia puede ser más dañina que dicha.

Por otro lado, vivir en conciencia te informará de todos los sufrimientos en el mundo. Conocerás la realidad por lo que realmente es, lo que puede provocar preocupación y miedo. Experimentará incomodidad y ansiedad, porque es consciente de las limitaciones que existen. Sin embargo, también tendrá la conciencia de tomar las medidas apropiadas cuando sea necesario para minimizar el daño potencial. Toma tu salud, por ejemplo. Todos sabemos que las comidas saludables + ejercicio = vidas saludables. Aunque este conocimiento puede desencadenar ansiedad y culpa en algunos de ustedes, para otros, aprender lo que constituye una alimentación saludable y el ejercicio les da la dirección para tomar las medidas adecuadas.

La verdad es que la conciencia sin la acción apropiada es igual a la ansiedad, que es un crimen que todos hemos cometido en un momento u otro. Todos hemos inventado excusas para evitar tomar medidas: "Pero no tengo tiempo" o "Este pequeño postre no me hará daño". Si eres consciente y aceptas tus excusas y sus posibles consecuencias, entonces has tomado medidas para minimizar la ansiedad. Si su conciencia y acción (o falta de) contradicen, entonces no está haciendo lo que se necesita para minimizar la ansiedad y el sufrimiento. Mejor aún, si tiene la conciencia y toma las medidas adecuadas para reducir los riesgos potenciales, entonces está eliminando la preocupación y la ansiedad. ¡En definitiva, el conocimiento ES poder! Y tiene el poder de ser consciente y hacer mejoras cuando sea necesario.

De hecho, el miedo y la evitación de la conciencia en realidad crean ansiedad. ¿Qué crees que sucede cuando evitas ciertas situaciones, emociones o sensaciones temerosas o incómodas? En realidad estás evaluando la situación, emoción o sensación con más significado de lo que se merece. Le estás dando a tus miedos más crédito de lo que es necesario. Y está evaluando las consecuencias percibidas con más valor que lo que es racional. Básicamente, estás creando un monstruo de ansiedad. Y cuanto más evitas el monstruo de ansiedad, más grande se vuelve.

Tomemos ataques de pánico, por ejemplo. El sello distintivo del trastorno de pánico es el miedo al miedo. Esto significa que temes experimentar las sensaciones fisiológicas de tu respuesta biológica de lucha o huida: palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, escalofríos, sudor, náuseas, etc. Las víctimas normalmente evitarán sentir estas sensaciones a toda costa, lo que las mantiene a salvo y cómodo en una caja. O eso piensan. Al rehusarse a salir de esta caja, en realidad te vuelves más débil mientras que el monstruo de la ansiedad gana poder para atacar en la próxima oportunidad. Recuperar este poder significa que tendrás que salir de tu zona de confort, enfrentarte a tu temido miedo y luchar contra el monstruo de la ansiedad.

Para ser más fuerte significa que tendrá que comportarse de una manera que no sea intuitiva para sus miedos al familiarizarse con esas sensaciones de pánico. Ser resistente significa que tendrás que exponerte a esas sensaciones incómodas, para que aprendas que son inofensivas. Si estás dispuesto a soportar estos desafíos, superarás la ansiedad y los temores irracionales.

Recuerde que la conciencia genera alivio y poder, mientras que evitar conduce a la ansiedad y el sufrimiento. Neo eligió la píldora roja porque, en última instancia, lo que no sabes puede hacerte daño. ¿Qué vas a elegir?

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