Personalidad y relaciones hechas en Codependence Hell

Algunos rasgos de personalidad pueden llevarnos a relaciones de ayuda disfuncionales

La ayuda no saludable a menudo permite el bajo rendimiento de otra persona, la falta de responsabilidad, la adicción o la mala salud mental o física. Tiende a engendrar una falsa dependencia. Es insostenible a largo plazo debido al consumo de nuestros recursos físicos, emocionales o financieros. En lugar de brindarnos el respeto deseado y fortalecer nuestras relaciones, a menudo nos lleva a la falta de respeto, la tensión de la relación y el conflicto. En este blog, considero cómo dos rasgos de personalidad, "amabilidad" y "neuroticismo", a veces predisponen a las personas a relaciones de ayuda disfuncionales, incluidas las relaciones codependientes. Sin embargo, antes de ir allí, observe que la personalidad es solo una de las muchas influencias sobre las relaciones de ayuda disfuncionales y las relaciones de ayuda disfuncionales varían (no todas se ajustan al patrón descrito aquí).

Los psicólogos han sintetizado los muchos rasgos de personalidad identificados por la investigación en cinco dimensiones básicas (conocido como el modelo de personalidad de cinco factores o FFM). Muchos ayudantes disfuncionales probablemente tengan un puntaje alto en el factor de amabilidad FFM ("A"), que incluye rasgos tales como empático, generoso, amable, indulgente, comprensivo, confiable, considerado y dispuesto a ayudar a los demás.

Las personas con un patrón constante de ayuda disfuncional a menudo son fuertes respondedores empáticos y experimentan sentimientos intensos y excitación emocional cuando perciben que alguien está en necesidad (son "high-A"). Debido a que sienten el dolor del otro y quieren aliviarlo, rescatan y ayudan impulsivamente. También tienen problemas para establecer límites y terminar la asistencia porque se sienten mal por las dificultades que pueden causar a la otra. La indulgencia de la persona de alto-A significa que puede perdonar promesas incumplidas, bajo rendimiento y aceptar excusas. Debido a su amabilidad y generosidad, se sienten cómodos con las relaciones donde dan más de lo que reciben. De esta manera, sus rasgos de alta A pueden contribuir al desarrollo de relaciones de ayuda disfuncionales.

Esto puede ser especialmente probable cuando se reúnen con individuos de "alto mantenimiento" que son "de baja A" (egocéntricos y en gran medida indiferentes o ajenos a las dificultades de los demás). La mayoría de nosotros nos sentimos incómodos con la dependencia a largo plazo y las relaciones unilaterales. Buscamos la independencia y la autonomía y no queremos ser una carga para los demás. Pero las personas "bajas-A" pueden ser diferentes, especialmente si tienen características características de ciertos trastornos de la personalidad. Por ejemplo, algunas de las relaciones de ayuda disfuncionales más difíciles incluyen un tomador de baja A que cumple los criterios para trastornos de la personalidad como el trastorno antisocial de la personalidad (tiende a actuar impulsivamente, tiene poco respeto por los demás, es engañoso, tiene un sentido exagerado de sí mismo). importancia); trastorno límite de la personalidad (requiere que otros los tranquilicen, tiende a sentirse victimizado, tiene emociones extremas, tiende a ver los problemas como catástrofes); o trastornos de personalidad que involucran rasgos narcisistas (se siente con derecho, tiene poca empatía, culpa a otros por sus problemas, arrogante). Los investigadores han relacionado la baja amabilidad con estos trastornos de la personalidad.

El neuroticismo ("N") incluye rasgos tales como si una persona está preocupada o propensa a la ansiedad, y si tiene una autoestima alta o baja. Muchos ayudantes disfuncionales son probablemente "high-N". Cuando se combina con el rasgo de amabilidad (particularmente, empatía y perdón), el neuroticismo elevado (en la forma de ser un preocupado con baja autoestima) puede atraer a las personas a rescatar a otros de su situaciones autoimpuestas. Esto sucede porque buscan aliviar la angustia que experimentan por las dificultades de los demás, y porque su autosacrificio les hace sentirse dignos y valiosos, y gana el amor y la aprobación de otras personas, al menos en el corto plazo.

Una relación de ayuda entre una persona de baja A que funciona mal y una persona de alta / alta / N puede ser una combinación hecha en un infierno de ayuda disfuncional. Atraen, activan y amplifican los rasgos opuestos del otro, estableciendo un ciclo de ayuda disfuncional autoperpetuante donde ayudar a engendrar dependencia falsa, incompetencia y la necesidad de más ayuda.

Nuestras personalidades no nos condenan a la ayuda no saludable. Puede verificar su empatía para que no conduzca a una ayuda impulsiva e insostenible. Puede atenuar su indulgencia para no "cortar demasiado" a las personas que no lo merecen. Puede proceder con precaución cuando entre en una relación de ayuda con personas de baja A (use lo que acaba de aprender para detectarlas). Puedes dejar de rescatar a personas que en la mayoría de los casos pueden pasarlo bien sin ti. Puede obtener terapia para desarrollar fuentes más saludables de autoestima. Y cuando lo que pensaste que sería una "entrega" a corto plazo comienza a parecer una "entrega" a largo plazo, y tu instinto (y tal vez tus amigos) te están diciendo que tu ayuda no es saludable, puedes tomar medidas para establecer límites de ayuda saludables.

Referencias

Shawn Meghan Burn
Fuente: Shawn Meghan Burn

Basado en ideas de mi libro. Disponible en edición de bolsillo en Amazon y disponible para Kindle, iBook, Nook y Kobo e-readers.

Berry, JW, Worthington, EL, Parrott, L., O'Connor, LE, y Wade, NG (2001). Disposición perdonadora: desarrollo y validez de constructo de la prueba narrativa de la transgresión de la indulgencia (TNTF). Personality and Social Psychology Bulletin, 27 , 1277-1290.

Costa, P. y Widiger, TA (2012). Trastornos de la personalidad y el modelo de cinco factores de la personalidad publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría.

Digman, JM (1990). Estructura de la personalidad: surgimiento del modelo de cinco factores. Annual Review of Psychology, 41 , 417-440.

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