Perderse y los beneficios de encontrarte a ti mismo

A veces, perderse puede ser bueno para ti y para tu cerebro.

¿Cuándo fue la última vez que se perdió, ya sea físicamente (no pudo encontrar el restaurante que estaba buscando), o en un sentido más psicológico (no sintió que tuviera dirección en su trabajo o vida social)? Perderse es parte de un proceso para encontrar lo que es importante para usted.

Cuando estás perdido y luego encuentras lo que estás buscando (a veces ni siquiera lo que pensabas que ibas a encontrar), puede ser la forma más gratificante de descubrimiento profundo. Aquí hay 3 formas en las que perderse puede ser útil en última instancia: en términos de aprendizaje, autodescubrimiento y ganar confianza en sí mismo cuando se es creativo.

1) Perderse puede conducir a un aprendizaje más profundo sobre usted, sus objetivos y sus intereses. Probablemente no sepa lo que quiere en la vida cuando comience la universidad. Si crees que sabes, es posible que se te presenten nuevas opciones que ni siquiera conocías una vez que comienzas la universidad. Al principio de nuestra educación, podríamos pensar que sabemos lo que queremos, solo para darnos cuenta de que no está exactamente diseñado de la manera que esperábamos. En algún momento, nos sentimos perdidos, tratando de determinar qué buscar (tanto en términos de perspectivas de futuro como de socios). La universidad puede parecer una experiencia de aprendizaje gigante, y parte del proceso se pierde en algún momento. Aproximadamente el 35 por ciento de los estudiantes ingresan a la universidad con una especialización “indeciso” (de hecho es la especialidad más común en UCLA) y alrededor del 75 por ciento de los estudiantes cambian su especialización al menos una vez antes de la graduación (lo hice dos veces). Tener la confianza para cambiar un espectáculo importante te permite darte cuenta de que estás perdido o de que has encontrado algo nuevo que se adapta mejor a lo que eres y lo que quieres hacer. En otros momentos de desarrollo personal, a veces las personas pueden recurrir a la religión o a amigos y familiares como una guía, especialmente cuando enfrentamos desafíos más grandes en la vida.

Puede sentirse perdido cuando comienza un nuevo trabajo, una nueva relación o cuando es padre, pero todos estos desafíos pueden ser gratificantes si los acepta sabiendo que habrá ocasiones en las que debe aprender de sentirse perdido.

2) Nuestro cerebro es adicto a la resolución de problemas. Quien re_d th_s sent_nce, f_ll en g_ps. Cuando se ven obligados a llenar los vacíos y resolver estos simples problemas planteados, realmente recuerdan mucho mejor lo que leen cuando faltan estas letras / rellenan los espacios en blanco que cuando simplemente leen sin el desafío de completar las letras faltantes [2]. Pero probablemente no se sienta tan fácil, y puede ralentizarlo, haciendo que el proceso de aprendizaje sea más desafiante. Lo mismo es cierto cuando estás aprendiendo algo nuevo, ya sea para un nuevo trabajo o para aprender un nuevo idioma.

Inicialmente, puede sentir que no entiende las cosas, está adivinando posibles respuestas, pero este estado de pérdida le permite a su cerebro construir “andamios” importantes que conducen a un aprendizaje más profundo [3] -aprendizaje fomentado por este estado inicial de estar perdido. Recordarás las cosas por más tiempo si te pierdes por primera vez en el proceso de aprendizaje, y luego descubrirás una comprensión más profunda de lo que estás aprendiendo. Lo mismo es cierto para la mayoría de los desafíos de la vida: a menudo recordamos los desafíos y los errores que cometimos, y lo que se aprendió de estos fallos. A veces, una pequeña falla al principio del proceso de aprendizaje puede ser algo bueno.

3) Hoy, tenemos un GPS que nos guía cuando manejamos, y Google Maps para decirnos cómo llegar a un lugar cuando estamos visitando una nueva ciudad. Estas herramientas nos impiden perdernos. Pero a veces perderse es algo bueno, ya que nos obliga a ser más conscientes de nuestro entorno. Con suerte, Google no te enviará a un callejón oscuro, un lugar donde no te quieres perder, por lo que es importante prestar atención a tu entorno y no solo a tu teléfono. La gente a menudo informa sentirse perdida cuando no tienen su teléfono con ellos, o cuando la batería de su teléfono se apaga [4]. Pero después de unas horas (o unos días, si puede manejarlo), puede ser un retiro. Además, su cerebro finalmente disfruta el desafío de encontrar formas de funcionar cuando se pierde sin un teléfono. También puede ser fortalecedor y puede aumentar la confianza en sí mismo al estar libre de un vicio tecnológico.

Descubrir una forma de navegar sin tecnología puede ser refrescante, al igual que encontrar nuevas soluciones, una de las razones por las cuales las habitaciones de escape ahora son una forma popular de interacción social y recreación creativa. De hecho, las salas de escape y los juegos virtuales de escape pueden incluso beneficiar tanto a los niños más pequeños como a los adultos mayores al fomentar la resolución de problemas cuando se sienten perdidos [5-6]. Por lo tanto, ahora puede sentirse perdido sin siquiera salir de su sala de estar con juegos virtuales.

Hay muchas formas simples de perderse y desafiar tu mente: leer un libro absorbente (quizás especialmente una buena novela de misterio), participar en una conversación sobre un tema del que no sabes mucho, o simplemente probar algo nuevo que no es en tu repertorio habitual (perdido en un menú en un restaurante nuevo). Perderse te hace crecer a ti y a tu cerebro, y aunque a veces te da miedo, puedes disfrutar de los beneficios. ¡Piérdase!

Referencias

[1] Gordon, VN (1995). El estudiante universitario indeciso: un desafío de asesoramiento académico y profesional (2da edición). Springfield, IL: Charles C. Thomas.

[2] Bertsch, S., Pesta, BJ, Wiscott, R., y McDaniel, MA (2007). El efecto de generación: una revisión metaanalítica. Memory & Cognition, 35, 201-210.

[3]. Park, DC, y Reuter-Lorenz, P. (2009). El cerebro adaptativo: envejecimiento y andamiaje neurocognitivo. Annual Review of Psychology, 60, 173-196.

[4]. Hoffner, CA, Lee, S., & Park, SJ (2016). “¡Extraño mi teléfono móvil!”: Autoexpansión a través del teléfono móvil y respuestas a la pérdida del teléfono. New Media & Society, 18, 2452-2468.

[5]. Coffman-Wolph, S., Gray, KM, y Pool, MA (2017). Diseño de una Sala de Escape Virtual para K-12 Cursos Suplementarios y Desarrollo de Habilidades para la Resolución de Problemas.

[6]. Zhang, F., Doroudian, A., Kaufman, D., Hausknecht, S., Jeremic, J., y Owens, H. (2017, julio). Empleando un proceso de diseño centrado en el usuario para crear un juego de escape en línea para varios jugadores para adultos mayores. En la Conferencia Internacional sobre Aspectos Humanos de las TI para la Población de Edad (pp. 296-307).

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