Pasos sencillos para la recuperación de la adicción sexual

Sam Louie
Fuente: Sam Louie

Si estás luchando con comportamientos sexuales compulsivos, entonces ya puedes tener una buena idea de lo que implica la adicción al sexo. Hay una plétora de libros que entran en detalles específicos sobre los rituales, ciclos y orígenes de la adicción al sexo, así que solo tocaré brevemente los conceptos básicos.

Mientras que el público en general y la comunidad terapéutica aceptan la validez del abuso de sustancias y las adicciones a las drogas, el alcohol y los analgésicos; las adicciones conductuales conocidas como "adicciones al proceso" se encuentran con escrutinio.

Cuestiones como el juego, la comida y el gasto pueden considerarse cuestiones reales, pero la adicción al sexo sigue siendo muy controvertida. Esto probablemente se deba en parte al hecho de que el sexo no se puede separar de la conciencia. Lo que quiero decir es que nuestra visión del sexo está cargada de valores. Ya sea personal, comunitario, cultural o moral, las personas tendrán una cantidad de respuestas variables sobre lo que constituye un comportamiento sexual "saludable" y / o "no saludable".

En esencia, la adicción al sexo puede verse como una intimidad o un trastorno de apego. Las personas sanas cuando se enfrentan a los desafíos de la vida pueden conectarse profundamente con otra persona en un nivel emocional (es decir, compartiendo sentimientos de tristeza, desesperación, rechazo, ira, etc.). Por otro lado, los adictos se esconderán y se separarán de la intimidad emocional (por miedo al rechazo o el abandono) y en su lugar dependerán de comportamientos sexuales y / o fantasías para calmar sus emociones durante las circunstancias estresantes de la vida.

Los comportamientos que son típicos incluyen los siguientes (no una lista exhaustiva):

Masturbación a fantasías sexuales o pornografía (compulsivo hasta el punto donde el adicto está haciendo esto más de lo que le gustaría)
Uso de masaje erótico
Uso de clubes de striptease, clubes de sexo u otros entornos sexuales
Sexo con prostitutas
Cibersexo, chatlines, etc.
Enganches casuales o sexo anónimo
Voyeurismo, exhibicionismo y otros comportamientos ofensivos al sexo
asuntos

Tenga en cuenta que para que una persona sea verdaderamente "adicta" tiene que involucrarse en un patrón de estos comportamientos que es inconsistente con los valores, deseos y objetivos relacionales de la persona. Si bien es difícil de evaluar de inmediato, un adicto también debe tener deficiencias relacionales cuando se trata de intimidad emocional y utiliza el sexo como un medio principal para sobrellevar los factores estresantes de la vida. En resumen, alguien que opta por participar en conexiones informales por placer es muy diferente de un adicto que realiza conductas similares, pero siente que no tiene más remedio que participar en esos comportamientos.

Etiología de la adicción sexual

Entonces, ¿qué causa la adicción al sexo? Me gusta ver la adicción al sexo como un trastorno de intimidad emocional o un trastorno de apego. La capacidad de los adictos para compartir profundamente, ser vulnerables y confiar en las relaciones se encuentra faltante.

Los déficits en el archivo adjunto provienen de una variedad de fuentes, estas son algunas de las más comunes:

Descuido emocional
Abuso físico
Abuso sexual
Falta de elogios, abrazos o afirmación
Avergonzar mensajes en la infancia
La falta de creencia en el sentido de amor incondicional
Rechazo en relaciones románticas significativas

En consecuencia, sin una comprensión de la verdadera aceptación, los adictos confunden el sexo con la validación, afirmación, apoyo, cuidado y amor.

Parte de su recuperación depende de su capacidad para ser más consciente de sí mismo con respecto a los factores desencadenantes que conducen a una actuación sexual. Además, la recuperación debe incluir no solo lo que "no debe hacer", sino lo que debe hacer, como lo siguiente:

  • Disparadores (¿qué son y dónde están?)
  • Tareas inmediatas de recuperación
  • Plantilla de diario para adicción
  • Aprenda 20 errores de pensamiento común de los adictos
  • Cogniciones negativas para superar
  • Afirmaciones para poner en práctica
  • "¿Qué hay de malo conmigo ?!" (Explicación de clip de audio a esta pregunta que muchos adictos tienen de sí mismos)

Si bien ninguna información es para reemplazar un buen ambiente terapéutico, al menos es un buen paso para salir de su vergüenza y el secreto.

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