Parar y oler las rosas

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Mucho que hacer. No hay tiempo suficiente para hacerlo. Demasiadas personas con demandas. La "generación sándwich". Obligaciones. Compromisos. "Estoy jubilado pero estoy más ocupado que nunca".

¿Que esta pasando? ¿Por qué nunca hay suficiente tiempo en el día para hacer lo que debe hacer y desea hacer? La semana laboral promedio parece haber sido más larga, un porcentaje muy pequeño de personas toma el tiempo de vacaciones que se merecen y merecen, y aquellos que sí toman vacaciones probablemente gasten una gran cantidad de tiempo registrándose en su lugar de trabajo. Parece que Estados Unidos se ha convertido en una sociedad para descubrir quién puede apresurarse más rápido y más lejos, y evitar un ataque cardíaco durante más tiempo en el proceso.

La gente conduce rápido, camina más rápido, todo con un propósito en el destino. El viaje para llegar queda relegado a la parte posterior de la mente. Entonces, ¿y si el paisaje fuera espectacular en el camino al trabajo? ¡tienes que vencer esa luz roja para cruzar la pasarela y de todos modos no puedes prestarle demasiada atención! Al conducir, puede tratar de golpear la luz aunque el peatón todavía esté en el cruce de peatones, y cuando camine, puede marchar delante de ese automóvil cuando la luz se vuelva amarilla, de modo que unos pocos segundos de pie en la acera podrían afeitarse apagado.

¿Cuál es el resultado de todo este apresuramiento? Tal vez llegues a un lugar con un par de minutos de sobra, pero ¿a qué te rindes en el proceso? Aumento de la ansiedad, palpitaciones del corazón relacionadas con el estrés, axilas sudorosas y distracción mental, por nombrar algunas cosas. El texto no puede esperar, así que puede escribirlo mientras conduce por la noche por lo que parece ser una calle tranquila, solo para mirar en el último minuto y ver a la persona paseando a su perro en la oscuridad. Uf. Crisis evitada. Pero, ¿y si no levantaras la vista en ese momento? ¿Qué pudo haber pasado?

La prisa parece gobernar el día. Corriendo para llegar a algún lado, para hacer algo, para vencer a la multitud … ¿y para qué? Para pasar a lo siguiente que necesita ser abordado. Este es un dilema real para muchas personas; las demandas de la familia, los niños, los padres y hermanos; demandas del trabajo y la preocupación de que si no lo haces bien podrías perder tu trabajo; demandas financieras que requieren su atención y enfoque; exige estar más saludable y correr al gimnasio o hacer las compras; exige desde casa lavar la ropa, dejar salir al perro y limpiar la casa. La lista sigue y sigue y sigue. De hecho, la lista nunca termina. Nunca llegas a ese destino, porque tan pronto como llegas allí, algo te lleva hacia el siguiente lugar. El tiempo para disfrutar de su éxito a menudo es robado por la necesidad de pasar a lo que viene después.

Las demandas son reales, por lo que la prisa es necesaria, ¿verdad? Realmente no. De hecho, cuanto más apresures y apresures, más reducirás tu efectividad.

Si resuenas con el dolor de la prisa y la frustrante e incompleta experiencia de llegar a algún lado, pero nunca crees que sea suficiente, es hora de dejar de dejar que la prisa impere y comenzar a centrar tu atención en lo que sucede en el camino. ¿Cómo haces esto? Cinco pasos a considerar:

  1. Reconozca la atracción que proviene de querer llegar a algún lugar para finalmente poder relajarse y respirar una vez que lo hace. Ahora reconoce que casi nunca logras este estado de felicidad. Una vez que te permites estar tranquilo, pensando "todo lo que finalmente se ha hecho" … aparece la siguiente demanda. Hable en voz alta para usted mismo cuando esto suceda: "Correr no me va a servir de nada porque mientras esté vivo, habrá que hacer algo para poder descansar y completar la tarea". romper el ciclo de apresuramiento, es posible que deba conversar consigo mismo varias veces al día, solo para recordarse a sí mismo. No hay nada para que apresurarse.
  2. Establezca y anote las prioridades todos los días. ¿Cuáles son las tres cosas más importantes para hacer? Sí, necesita mantener su trabajo, pasear al perro, limpiar la casa y alimentar a su familia, pero ¿qué más le importa y eso es significativo para usted? Una prioridad podría ser "interactuar con mis hijos de una manera más interactiva". Si esa es la prioridad, entonces tirar comida sobre la mesa para que pueda correr y limpiar la casa tan pronto como todos inhalen su comida no va a cumplir ese deseo. . Se preocupan por las cosas Tenga interés en algo que es importante y cuando se vea obligado a apresurarse, saque la lista de prioridades y concéntrese en ellas.
  3. Observe cómo camina, habla e incluso respira. ¿Siempre estás corriendo, corriendo, resoplando y resoplando? Si es así, disminuya la velocidad deliberadamente de vez en cuando. Físicamente, apartarse de esa prisa y ansiedad puede recordarle a su cerebro que siempre hay más tiempo del que puede pensar.
  4. Programe las cosas importantes de una manera reflexiva. En lugar de reservar sus reuniones cada hora consecutiva, considere reservarlas en incrementos de 50 (o incluso 40) minutos. Probablemente puedas lograr tanto y tener tiempo sobrante. Si sabe que debe estar en el partido de fútbol de su hija antes de las 7 p. M., No espere hasta el último minuto para dejar el trabajo y llegar allí. Imagina que el juego comienza a las 6:45 p.m. y tómate el tiempo necesario para llegar 15 minutos antes. Si llega temprano, haga uso de ese tiempo, o simplemente úselo para descansar y recuperar el aliento.
  5. Recuérdate a ti mismo, usando un mantra, un verso religioso, un poema o algo importante para ti, que el viaje realmente es lo que importa. Las personas con niños reconocen qué tan rápido crecen y si pasas ese tiempo apresurándote para satisfacer sus necesidades básicas, perderás el viaje. Si se enfoca solo en terminar el proyecto en el trabajo, perderá la oportunidad de aprender y disfrutar a sus colegas o al proceso. Si conduce muy por encima del límite de velocidad para llegar a su destino, perderá la oportunidad de ser amable con otro conductor o disfrutar de la vista en el camino.

Podrías pensar que ninguna de estas cosas es necesaria y solo importa dónde termines. Para algunas personas esto puede ser cierto, pero si lo encuentras por tu salud y tranquilidad, es hora de que dejes de apresurarte y comiences a darte cuenta de lo que te impulsa y enloquece en el proceso … Detente. Respirar. Y luego elija un paso aquí para practicar.

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