Olvídate de la crianza conjunta con un narcisista, ronda 3

10 hábitos de crianza emocionalmente estables en adultos, a pesar de un ex tóxico.

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Como escritora de Forget Co-Parenting With Narcissist: Do This En lugar de eso, y su contraparte de la Ronda 2 , dedico una buena cantidad de tiempo a ayudar a los co-padres cansados ​​a navegar por los planes de divorcio y paternidad polémica de alto conflicto. Por más horrible que sea lidiar con la atmósfera tóxica de la corte familiar, es posible implementar hábitos emocionalmente estables para que pueda distanciarse del drama.

Aquí hay 10 maneras de hacer eso.

Advertencia: las sugerencias a continuación ofrecen ayuda de referencia, pero no están cubiertas en detalle debido a la plataforma que se encuentra aquí. La información a continuación se expone en mi curso en línea, Co-Parenting Without Chaos.

1. Co-padres emocionalmente estables aceptan que su ex no va a cambiar. Y dejan de desear que esta persona un día se despierte y vea el impacto de sus comportamientos frívolos, mezquinos y sociopáticos. En cambio, los co-padres emocionalmente estables reconocen que eligieron una pareja que, en retrospectiva, puede ajustarse a los criterios de diagnóstico para el trastorno de personalidad narcisista, el trastorno límite de la personalidad o la sociopatía. Se educan en estas condiciones de salud mental para comprender mejor las manifestaciones caracterológicas.

2. Los co-padres emocionalmente estables no se quejan de su ex. Esto no quiere decir que no tienen motivos para sentirse indignados o experimentar pensamientos aleatorios de irse de la ciudad con los niños, pero aceptan el juego por lo que es. Ellos reconocen que como adultos, estamos dispuestos a participar en las relaciones. Cuando nos quejamos, otras personas pueden estar preguntándose: “ Hmmm. . . ¿No viste las señales cuando salías? ” Como psicoterapeuta, te aseguro que siempre hay señales. También puedo confirmar que ningún niño en el sofá dice: “Gracias a Dios por todo lo mal que mis padres hicieron frente a mí, eso me ayudó a seguir adelante y aprender los conceptos básicos de las relaciones sanas”.

3. Co-padres emocionalmente estables usan la terapia sabiamente. Reconocen que necesitan curarse primero para ayudar a sus hijos a recuperarse. Crecen confiados en su capacidad para guiar a sus hijos una vez que han procesado por qué eligieron a sus padres en primer lugar. Como mi supervisor clínico solía decir, “Todos los problemas con los niños son problemas en los padres. La conexión no siempre es lineal “.

4. Los co-padres emocionalmente estables no pierden el tiempo en los foros de co-paternidad, porque la mayoría no son útiles y, más a menudo, se usan como una plataforma para el vómito emocional y la catastrofización de las experiencias de otras personas. Más bien, gastan su tiempo y energía en la contratación de profesionales. Los co-padres emocionalmente estables no escriben correos electrónicos dramáticos, autobiográficos ni publican comentarios afines, ni dejan mensajes telefónicos largos esperando un asesoramiento gratuito. Respetan las restricciones éticas y legales de los profesionales de la salud mental y legales para responder a los no clientes.

5. Los co-padres emocionalmente estables reconocen que el trabajo de un padre soltero es mucho más fácil cuando los niños son responsables de sus comportamientos. Todos los niños necesitan disciplina y orientación. Algunos pueden argumentar que los hijos del divorcio necesitan más estabilidad, coherencia y responsabilidad debido a las prácticas erráticas y conflictivas del otro lado.

6. Co-padres emocionalmente estables hablan a sus hijos sobre el divorcio de una manera honesta y apropiada para su edad. Reconocen que, si bien es posible que no tengan la respuesta a la pregunta “¿Por qué el nuevo amigo de papá se duerme en su casa?”, Se abstienen de las reacciones de enojo. Cuando están perplejos, buscan libros, como Growing Up With Divorce de Neil Kalter o Divorce Poison de Richard Warshak.

7. Los padres emocionalmente estables aceptan la orden importante conocida como “crianza de niños malos”. Esto puede parecer como darle donuts y leche con chocolate para el desayuno, para cortarle todo el pelo un fin de semana solo porque lo critique por haberlo castigado cuando le dijo a la entrenador de fútbol para “Ir al infierno”. Porque ¿cuál es la alternativa? ¿Gastar $ 300 en honorarios de abogado para saber que su problema no es “lo suficientemente malo” para presentar una moción en el tribunal? Lamentablemente, los matices del abuso emocional pueden ser difíciles de demostrar a quienes están en el poder.

8. Los co-padres emocionalmente estables no culpan a los jueces, abogados, mediadores y terapeutas por su situación. Esto no quiere decir que el sistema de tribunales de familia no esté totalmente quebrantado y que necesite una reforma. Pero es lo que es, y ninguno de sus jugadores tiene la culpa directa cuando su ex no cumple con la orden judicial. Co-padres mentalmente estables ven a la corte como un lugar que debe evitarse para todos los asuntos que no sean de emergencia.

9. Co-padres emocionalmente estables enseñan a sus hijos a ser pensadores independientes inspirándolos a cuestionar eventos que no tienen sentido y a escuchar sus instintos. Si su co-padre les dice que no confíen en alguien, se les recomienda buscar una explicación alternativa.

10. Los co-padres emocionalmente estables se elevan por encima del caos y se enfocan en nutrir el bienestar mental y emocional de sus hijos . Van a terapia, trabajan su plan de calma, rutina de relajación y prácticas de atención plena para que puedan ser padres con amor, calidez, seguridad y presencia.

Incluso cuando el otro padre hace lo contrario.

Copyright 2018 Linda Esposito, LCSW. Todos los derechos reservados. Ninguna parte de este artículo se puede reproducir o utilizar de ninguna forma ni por ningún medio sin el permiso por escrito del autor.