No hacer nada: los pensamientos de Lissa sobre la meditación, Martha Beck, Jack Kornfield y Britney Spears

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No gano nada. Uh, debería volver a expresar eso. Estoy totalmente apenado por no hacer nada. Soy muy bueno haciendo algo , generalmente múltiples Somethings simultáneamente. Tal como tuitear en Twitter mientras veía a mi hija bañarse y correr a la cocina para remover un lote de chile vegetariano. ¿Pero solo estar quieto, presente y contento? No soy absolutamente bueno en eso, en absoluto.

De hecho, acabo de abrir un libro de Martha Beck llamado The Joy Ride, mientras esperaba a un paciente en el Centro Pinking Owning. El libro trata sobre diez cosas que puede hacer para alegrar su vida. Y lo primero en la lista es Nada. Leí dos páginas y archivé el libro. ¡Yo chupo a Nada! ¿Por qué querría agregar nada a mi lista de tareas sin fin? Intenté meditar, pero incluso durante la postura del cadáver en el yoga, cuando se supone que has pasado más de una hora preparando tu cuerpo para la meditación, mi cerebro está corriendo a mil millas por hora.

Escuché a Jack Kornfield, el famoso profesor de meditación de Spirit Rock, hablar sobre los desafíos de no hacer nada. Me gusta su estilo: es muy amable y comprensivo, y parece comprender a aquellos de nosotros que no hacemos nada bien. Cuando él te enseña a meditar, él te invita a nombrar los pensamientos que entran en tu cerebro. Tales como "recordar" o "planear". El problema es que parece que siempre estoy recordando o planeando. Lo cual no me deja mucho tiempo para estar en el momento presente, lo cual, nos recuerda, es el único momento que realmente existe AHORA MISMO. Y supongo que ese es el punto de por qué podría beneficiarme de no hacer nada.

Te escucho, universo. De verdad lo hago. Pero no estaba de humor para recibir otra conferencia sobre cómo debería callarme y buscar el punto muerto en un mundo cambiante. Así que cerré de golpe el libro de Martha Beck, vi a mi paciente y me dirigí a una caminata para hacer algo. Conduje hasta Muir Woods, me puse mis botas de montaña y cargué mi Ipod en mi riñonera. No es suficiente para mí hacer algo único (senderismo). Tengo que hacer algo más (escuchar mi Pink Playlist). Así que encendí la montaña, improvisando canciones con un salto en mi paso, pero ellos BAM. My Ipod dejó de reproducir justo cuando llegó a Britney Spears If You Seek Amy (me encanta esa canción, ¡es tan travieso!). Sacudí la maldita cosa, la golpeé un poco, traté de encenderla y apagarla, intenté saltar hacia delante o hacia atrás, pero el puto Ipod estaba atascado. No se reproducirá ni detendrá la reproducción ni cambiará de lista de reproducción. No haría nada. Después de permitir que mi presión arterial aumentara, explotando con algunos improperios y enrojeciendo por la frustración, finalmente metí mi Ipod en mi riñonera y caminé hacia adelante, pero la primavera en mi paso desapareció. Ahora tendría que conseguir un nuevo Ipod. Y no tendría nada que hacer durante el resto de mi caminata de una hora y media.

Traté de hacer limonada con limones. Tomaría el consejo de Martha e intentaré hacer Nada. Agradecería la belleza de las secuoyas que se alzaban sobre mí. Tomaría algunas respiraciones profundas y trataré de despejar mi mente de desorden. Cuando los pensamientos interrumpían la quietud dentro de mí, aplicaba el consejo de Jack, nombrando los pensamientos "planeando" o "recordando" y suavemente devolviendo mi atención a mi aliento. Mis piernas estaban bombeando colina arriba, así que no estaba haciendo exactamente nada, pero estoy seguro de que pasé tres minutos casi meditando. Me encantaría poder informar cómo el tiempo tranquilo en mi cabeza me trajo paz y la quietud me abrió algo que no había sido explotado dentro de mí, pero eso sería una mentira en negrita. En verdad, un pensamiento que interrumpió mi meditación fue cómo esta trágica experiencia Ipod podría convertirse en una publicación de blog, y pasé el resto de la caminata planificando y escribiendo en mi cabeza. Entonces demándame. ¡Te dije que apestaba a Nada!

Cuando terminé mi caminata (y planeé la mayor parte de lo que acabas de leer), estaba descargando mi riñonera para poner su contenido en el auto, cuando noté que, mira, mi iPod se estaba quedando allí en mi riñonera . ¿Qué hice para arreglarlo? NADA. De alguna manera, solo en mi riñonera, se arregló solo. Tuve que reír.

Quizás eso es lo que Martha Beck, Jack Kornfield y Jolie, mi profesora de yoga, y Jo Perron, mi sabia maestra y todos los demás gurús de mi vida están hablando. Tal vez a veces todo lo que tenemos que hacer es Nada, y de repente, todo se autoriza a sí mismo. Tal vez estamos tan ocupados haciendo algo que no podemos dejar ir. Tal vez la mejor manera de hacer algo es dejar de hacer por completo. Pero, de nuevo, apestaba por eso.

Esta noche, voy a recoger ese libro de Martha Beck y abrirlo de nuevo. Quizás hay algo para hacer Nada todos los días. No puedo imaginarme haciendo el tiempo de meditación diaria durante horas. Tal vez algunos de ustedes puedan hacer tiempo para ese tipo de quietud en su vida, ¡y más poder para ustedes! Pero tengo suerte si consigo 5 minutos de quietud, así que voy a comenzar siendo pequeño y confiar en el universo (y todas las insinuaciones gigantes que me ha dado sobre esto últimamente). Manténganse al tanto. Te dejaré saber lo que sucede (o debería decir, lo que no sucede).

De acuerdo, me voy a la clase de yoga de Jolie en Yoga Garden, que incluye una meditación de 15 minutos. ¡Ay! ¡15 minutos enteros sin un iPod, una computadora, un libro o algo para detener los pensamientos acelerados! Desearme coraje

¿Que pasa contigo? ¿Alguna vez has encontrado que todos tus problemas se resuelven cuando simplemente reduces la velocidad y dejas de luchar contra la corriente? Cuéntanos tus historias de Something and Nothing.

La Dra. Lissa Rankin es obstetra / ginecóloga, autora, artista profesional representada nacionalmente y fundadora de Owning Pink, una comunidad en línea comprometida con la construcción de comunidades auténticas y el empoderamiento de las mujeres para obtener y mantener su "mojo". Poseer Pink tiene que ver con ser dueño de todas las facetas de lo que te hace integral: tu salud, tu sexualidad, tu espiritualidad, tu creatividad, tu carrera, tus relaciones, el planeta y TÚ. La Dra. Rankin actualmente está redefiniendo la salud de la mujer en el Centro Owning Pink, su práctica en Mill Valley, California. Ella es la autora del próximo What's Up Down There? Preguntas que solo le harías a tu ginecólogo si fuera tu mejor amiga (St. Martin's Press, septiembre de 2010).

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