El caso para invertir en salud mental en el lugar de trabajo

Aquí hay consejos prácticos sobre la carrera, las relaciones y la vida bien dirigida.

Got Credict, Flickr. CC 2.0

Fuente: Got Credict, Flickr. CC 2.0

Estoy ingresando a mi 30 aniversario de trabajo con Marty Nemko en una estación de NPR en San Francisco y para mi programa de recaudación de fondos este jueves a las 7 PM hora del Pacífico, ofreceré los consejos que mis oyentes, lectores y coaching personal y profesional Los clientes han encontrado de mayor valor. Pensé que también podrías encontrarlos de valor, así que te ofrezco un vistazo avanzado aquí.

Me siento honrado de que algunos de ellos hayan sido incluidos en el sitio web de Inspirational Quotations. Ese sitio tiene páginas para los gustos de Einstein, Lincoln y Ben Franklin. . . ¡¿y yo?!

Elegir una carrera

El estado es el enemigo de la satisfacción. Muchas personas buscan el estatus que los buenos empleos de alto estatus son difíciles de conseguir. Y si obtiene uno, pronto descubrirá que el estado le proporciona poco placer duradero pero impone muchos costos de oportunidad: lo que podría haber estado haciendo si se hubiera enfocado más en aquello en lo que es bueno y lo que disfruta.

Considere carreras debajo del radar . Es más fácil conseguir un buen trabajo en una carrera por debajo del radar. Hay muchas carreras menos conocidas que muchas personas encuentran gratificantes; por ejemplo, optometrista, evaluador de programas, fabricante de letreros de neón y contador forense.

No necesariamente a los más necesitados, sino a aquellos que probablemente se beneficien más. Como todos los médicos del campo de batalla saben, generalmente es más inteligente asignar recursos no necesariamente a los más débiles, sino a aquellos con el mayor potencial de beneficio.

Use sus actividades de la vida actual para elegir una carrera: ¿Cómo pasa su tiempo discrecional? ¿De qué te gusta hablar o leer?

Formacion profesional

Aprende de Google. Es probable que aprendas más sobre el valor duradero de una hora de Google sabiamente que de cualquier curso.

Los libros de It-Worked-for-me-it-it-it-it-for-you no son útiles porque los lectores típicos son menos inteligentes y / o menos motivados que los autores de cómo hacer libros.

El autoaprendizaje más la tutoría es una forma subestimada de aprender. Por lo general, mejor que un curso es el autoaprendizaje y un tutor para superar los puntos problemáticos.

Cada vez más personas decidirán que obtener ese título no es el mejor uso del tiempo y el dinero. La proliferación de titulados universitarios combinados con el costo creciente de los títulos significa que más personas serían prudentes a la hora de renunciar al Estado U, y mucho menos al Privado U a favor de Usted U: alguna combinación de autoestudio, tutoría, conferencias profesionales y cursos cortos, como como los de LinkedIn Learning, Udemy, Udacity o extensiones universitarias.

Especialmente, piénsalo dos veces antes de obtener un título en arte, música, cine o teatro. Si bien respeto a las personas que están dispuestas a arriesgar la pobreza para ser un artista, el costo-beneficio de las universidades de arte es dudoso.

Aterrizando un trabajo

Cambiadores de carrera, confíe en su red. Tu mejor oportunidad de conseguir un trabajo en el que tienes poca o ninguna experiencia es recurrir a alguien que te conozca y te quiera. Un extraño que ofrece un buen trabajo usualmente preferiría a alguien con experiencia.

Cambiadores de carrera, escriba un papel blanco. Puede aumentar las posibilidades de conseguir un trabajo para el que no tiene experiencia al escribir un documento que demuestre su conocimiento actual en el campo al que aspira. Agregue eso a sus aplicaciones.

Las notas de agradecimiento posteriores a la entrevista de trabajo deberían decir más que gracias. Recuérdeles a los entrevistadores las cosas que parecieron impresionarlos en la entrevista, tome una segunda oportunidad ante una pregunta que tuvo, y quizás sugiera una idea que los impresione.

Logrando

Hablar demasiado es un asesino de carrera. Mantenga todos los enunciados a menos de 45 segundos y, en diálogo, hable del 30 al 50 por ciento del tiempo.

Mantenga un bloc de notas con usted. Cuando, por ejemplo, estás sentado en el tráfico, piensa en ideas. Escríbelos. Implementarlos. O toma notas o haz notas de voz en tu teléfono.

El éxito escolar predice inadecuadamente el éxito en la vida. La escuela puede dar un falso sentido de confianza o de perdida.

Sí, pequeños pasos. Cuando esté abrumado, después de hacer cualquier planificación necesaria, intente mantenerse en el momento y simplemente ponga un pie delante del otro.

El logro puede alimentar la motivación más que la recreación a menudo. Las personas exitosas y productivas se alimentan principalmente con su trabajo y sus logros. Las personas menos exitosas intentan, a menudo sin éxito, recargarse a través de la recreación.

Cuando enfrente una tarea temida, pregúntese: “¿Cuál es mi próxima tarea de un segundo?” Se siente bien hacer una pequeña tarea, progresar y tal vez aprender algo. Unas pocas tareas de un segundo pueden ser suficientes para que comience a rodar: como dicen, un objeto en reposo tiende a permanecer en reposo, un objeto en movimiento tiende a permanecer en movimiento.

No descartes el individualismo. Hoy el trabajo en equipo está deificado. Pero no se olvide de las ventajas del individualismo: los resultados tienden a ser más audaces, no están sujetos a la tendencia de los grupos a estar de acuerdo solo con las ideas del mínimo común denominador, la persona que realiza esa actividad está más motivada sabiendo que todo está en él o ella. hay menos problemas de comunicación porque solo hay una persona involucrada, y se ahorra mucho tiempo porque solo una persona está haciendo la tarea.

¿Es un adicto al trabajo o heroico? A menudo es inexacto, por no decir grosero, patologizar a los trabajadores como adictos al trabajo. Lo heroico suele ser más preciso.

Tratando con gente

Valor la honestidad sobre la adulación. ¿Qué tan débiles somos para que nos dejemos llevar más por dudosas adulaciones que por sugerencias válidas?

No practique una gestión de talla única. Así como las diferentes plantas necesitan diferentes riegos y luz solar, las personas también. Por ejemplo, algunos necesitan más supervisión, otros menos.

No sobrevalorar la apariencia física. ¿Por qué tanta gente prefiere a una persona tonta, manipuladora, jugadora de juegos, egoísta y atractiva que a una persona fea, intensa, honesta y amable?

Intente asesorarse en lugar de despedir a un empleado débil. Antes de iniciar procedimientos formales de terminación, intente asesorar a un empleado débil, incluso ayudándolos a encontrar un trabajo más adecuado. Eso puede evitar demandas estresantes, costosas y estresantes para los empleados.

Encontrar la esperanza Donde sea éticamente posible, dar esperanza a otros. Sin ella, una persona sufre injustamente y sin razón se da por vencida, en el trabajo o incluso en la vida.

Cuidado con la sonrisa forzada. Si alguien te sonríe con los labios fruncidos, generalmente está forzando la sonrisa, generalmente porque son tímidos o no te quieren.

¿Es bueno o simplemente bueno? Algunas personas son agradables como una forma de compensar por no ser bueno.

Solo porque puedas probar que alguien está equivocado, no significa que debas hacerlo.

Sopesar el costo-beneficio de criticar o sugerir. Hay costos y beneficios cada vez que criticas o sugieres. Solo a veces vale la pena el precio. Haga la elección conscientemente.

La vida bien dirigida.

Estar en el momento Mucho más de los placeres de la vida están en el proceso que en el resultado. Por lo tanto, estar en el momento.

Por desgracia, el deseo de estar en lo cierto generalmente triunfa sobre el deseo por la verdad.

Hacer el argumento opuesto. Esto es particularmente importante en estos tiempos polarizados. Haga el mejor caso posible para una posición con la que no esté de acuerdo. Serás una persona más sabia, más matizada y tal vez más abierta.

Centrarse más en la contribución que en la felicidad. La clave para una vida bien dirigida es maximizar su contribución. La felicidad, menos central, es más probable que se encuentre en los placeres simples.

En el envejecimiento, equilibra la gracia con el esfuerzo. La senescencia es inevitable. Lo mejor que podemos hacer es equilibrar la gentil aceptación de eso con, como escribió Dylan Thomas, enfureciéndose contra la luz agonizante.

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