Mindfulness: ¿solo otra moda enloquecida de la salud?

Aprender a estar en el momento presente no es un sustituto de la medicina occidental.

“Durante las últimas dos décadas, la meditación mindfulness ha pasado de ser un tema marginal de investigación científica a ser un reemplazo ocasional de psicoterapia, herramienta de bienestar corporativo, práctica educativa ampliamente implementada y” clave para construir soldados más resistentes “. el movimiento de mindfulness y la evidencia empírica que lo respalda no han quedado sin crítica “.

Kristen Fuller

Fuente: Kristen Fuller

La atención plena es una atención activa y abierta en el presente y puede realmente afinar sus sentimientos y perspectivas para manejar el estrés, los pensamientos negativos y la ansiedad. Procesar sus emociones y pensamientos antes de tomar medidas y reflexionar sobre sus acciones pasadas puede darle una idea del presente y puede permitirle navegar la vida en una luz más presente y madura. Sin embargo, en los últimos años, la atención se ha vuelto tan popular que está siendo sustituida por la medicina occidental. Aunque la atención plena puede ayudar a la ansiedad y al estrés, no es un tratamiento para el dolor crónico ni es un reemplazo para un examen médico. Esta teoría de la atención plena está siendo utilizada por doctores, profesores de yoga, terapeutas y se está convirtiendo en una teoría de moda en las redes sociales; eventualmente puede incluso estar escrito en una camiseta, “mindfulness and mimosas”. A cientos de pacientes se les prescribe meditación y atención plena como analgésico, en lugar de someterse a un examen médico completo, que incluye una consulta con un neurólogo y un especialista en el control del dolor. El objetivo del dolor crónico es no recetar medicamentos para el dolor, o la atención consciente para ese asunto, sino someterse a un estudio completo detallado para tratar de encontrar la causa subyacente del dolor. Sí, muchos casos de dolor crónico no tendrán un mecanismo claro subyacente, pero la sustitución de la atención para las imágenes de diagnóstico, como una resonancia magnética, puede dejar al paciente sin poder. Los estudios han demostrado que los médicos de atención primaria prescriben la atención plena a individuos, en su mayoría mujeres, que tienen síndrome de cola de caballo, degeneración del disco espinal y compresión del disco cervical. Los estudios han demostrado que las mujeres con frecuencia no denuncian el dolor y se las toma menos en serio cuando se informa su dolor.

“En el momento en que comenzamos a hablar sobre las mujeres heridas, corremos el riesgo de transformar su sufrimiento de un aspecto de la experiencia femenina en un elemento de la constitución femenina, tal vez su mejor y más frágil consumación. El antiguo menandro griego dijo una vez: “La mujer es un dolor que nunca desaparece”. Probablemente se refirió a que las mujeres eran un problema, pero sus palabras tienen una sugerencia más siniestra: la posibilidad de que ser mujer requiera dolor, ese dolor es el pegamento interminable y requisito previo de la conciencia femenina “.

Historia de la atención plena

Mindfulness fue una creación de Jon Kabat-Zinn, un biólogo molecular y meditador, que en 1979 decidió combinar sus dos pasiones. Se acercó al Centro Médico de la Universidad de Massachusetts con lo que llamó un programa de reducción del estrés basado en la atención plena para pacientes con dolor crónico. Los doctores abrazaron su enfoque e inscribieron a sus pacientes que habían fallado a todos los tratamientos previos en la rigurosa práctica diaria de yoga y meditación supervisada de 10 semanas. El objetivo era ayudar a aliviar el estrés y el sufrimiento provocados por vivir con condiciones crónicas y dolorosas que no se pueden tratar con medicamentos occidentalizados. Sin embargo, desde que este ensayo inicial se llevó a cabo en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, la mayoría de las intervenciones de atención hoy en día rara vez se parecen al programa de atención plena supervisado original de Kabat-Zinn, que ahora raramente está cubierto por un seguro médico. Hoy en día, la terapia de atención plena se ha convertido en una solución rápida para los exámenes fragmentados para el dolor crónico y actualmente es una industria de $ 4 mil millones de dólares.

Mining the mindfulness gap

En 2017, un consorcio internacional de prominentes neurocientíficos e investigadores de Mindfulness co-autor de un artículo llamado

“Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation”, argumentando que los científicos necesitan hacer una investigación más rigurosa antes de aplicar mindfulness y meditación en entornos clínicos. En primer lugar, escriben que los términos deben definirse más claramente: la atención plena, como hemos visto, puede abarcar desde la descarga de archivos MP3 y videos hasta el patrón de oro supervisado por Kabat-Zinn.

Kristen Fuller

Fuente: Kristen Fuller

Mindfulness como una forma de curar la epidemia de opioides

La epidemia de opiáceos está matando a miles de personas cada año y los médicos se vuelven más estrictos en la prescripción de narcóticos a los pacientes en un esfuerzo por combatir esta epidemia. Las pautas más estrictas para las recetas de opiáceos son buenas, sin embargo, es importante reconocer el dolor y proporcionar el tratamiento adecuado. Muchos médicos están recurriendo a la atención plena como reemplazo de las recetas de opiáceos porque no quieren involucrarse en la actual epidemia de opiáceos. La atención plena parece una salida fácil, una forma para que los médicos sientan que están brindando a sus pacientes algún tipo de tratamiento sin contribuir a la crisis de adicción. La atención plena también se ajusta a la imagen de los medios convencionales actuales de “usted es responsable de su propio destino”. En otras palabras, nuestra sociedad nos está dando falsas esperanzas de que a través de la autogestión un individuo puede tomar el control de su propia vida y su propio dolor si tiene la actitud correcta y la práctica diaria. El dolor, ya sea agudo o crónico, puede ser debilitante y el estrés y la ansiedad asociados con el dolor se pueden tratar con atención plena y las personas pueden tolerar un umbral de dolor más alto si se someten a la terapia de atención plena de Kabat-Zinn. el examen médico y una referencia a un especialista simplemente porque usted es un “paciente de dolor”, está llevando a las personas a salir a la calle para controlar su dolor a través de narcóticos adquiridos ilegalmente; empeorando la epidemia de opiáceos que tantos médicos están tratando de combatir.

La atención plena en sí misma no es el problema: es simplemente la última moda en un sistema de atención médica que minimiza las experiencias del paciente y utiliza un modelo único para todos para tratar las infinitas variaciones dentro de los cuerpos.

  • Atención plena y comportamiento autodestructivo, Parte III
  • Salvar vidas de perros puede salvar vidas humanas
  • La genética y los idus de marzo
  • Cómo el efecto del infierno afecta tu fuerza de voluntad
  • Cómo los empresarios pueden proteger su activo más valioso
  • Terapia de arte y narrativas en primera persona
  • Box Set Bingeing (revisado)
  • Maestros y el aniversario del bombardeo de la maratón de Boston
  • Ética diagnóstica: daños / beneficios, trastorno de los síntomas somáticos
  • Soy un narcisista Eso es bueno.
  • Es hora de poner orden en tu cabeza
  • Hacer frente a un presidente inestable
  • Periodistas, médicos, todos: vamos a hacerlo bien
  • ¿Cuáles son sus opciones si su padre tiene rabia BPD?
  • Después de una pelea: 11 frases para reparar una relación
  • 7 señales de que has superado a alguien en tu vida
  • El arte y la psicología de ser soltero
  • Buena esperanza y mala esperanza
  • Por qué los adolescentes sanos mueren
  • 4 pasos simples para conquistar tus miedos
  • "Strong Is the New Skinny": ¿a las mujeres les gustan más sus cuerpos?
  • Sándwiches suculentos y calorías consumibles: ¿quién está contando?
  • Su guía para abordar los problemas del sueño relacionados con la fibromialgia
  • Reseña de la película: "Un método peligroso"
  • Relaciones tóxicas
  • Autismo: desencadenantes ambientales, UC Davis dice
  • 37 preguntas para ayudarlo a aclarar sus llamamientos
  • Los videojuegos violentos pueden desencadenar la desensibilización emocional
  • Error médico
  • Cómo las escuelas (a veces) fallan a nuestros niños
  • ¿Qué tan grande es tu hipocampo? ¿Importa? Si y no.
  • Hombres que buscan salud
  • Sesgo oculto y racismo
  • ¿Qué piensan realmente las personas sobre los perros en el lugar de trabajo?
  • Cocinando una dieta amigable para dormir
  • Por qué todos deberíamos ser más sospechosos