Mindfulness e Igualdad

La igualdad para mí es el final del pensamiento 'mejor que / menor que'. Comienza con cada ser humano que reconoce que tienen el mismo valor que cualquier otra persona, ni más ni menos. Los principios fundadores de nuestro país se basan en la idea de la igualdad pero, en la práctica, las acciones no siempre están en consonancia con ella (por ejemplo, esclavitud, género, religión, raza, discriminación, etc.).

La atención plena, el arte de estar completamente presente con la experiencia, cultiva una esencia de igualdad; surge en la conciencia creciente de que somos interdependientes o estamos interconectados y que cada elemento de este todo es de vital importancia. La ciencia ha demostrado que la práctica de la atención plena conduce a una "ampliación de la atención", que a menudo conduce a un aumento en la comprensión de que uno es parte de una condición humana más grande. Es este tipo de conciencia que disminuye el "mejor que / menos que" el pensamiento y mejora la compasión por uno mismo y los demás. Tal comprensión probablemente conduzca a una mayor coexistencia pacífica, ya que el conflicto resulta del pensamiento "mejor que / menos que".
Con atención plena, exploras el origen de los pensamientos, los sentimientos, las sensaciones corporales y la mente misma. Puede haber una conciencia creciente de que estos pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales surgen de una constelación de eventos necesarios para su surgimiento (biología cerebral, recuerdos, estímulos externos e internos). Con ese entendimiento, puede ser más claro que nada existe independientemente, que las cosas están "inextricablemente entrelazadas", y que en esa conciencia emerge un sentido de valor para todas las cosas, incluido el yo y los demás.

Desde una perspectiva evolutiva biológica en la que la autopreservación y la transmisión de genes a la siguiente generación son de suma importancia, tiene más sentido surgir mejor que / menos que el pensamiento. Es fácil ver cómo un "gen egoísta" y la competencia por los recursos pueden llevar a un pensamiento "mejor que / menor que". Por el contrario, desde una perspectiva consciente, donde el origen del "yo" y "otro" adquieren un significado diferente, surge una acción compasiva.
Las leyes, las costumbres y las guerras son corrientes en todo el mundo hoy en día, con sus orígenes centrados en las creencias derivadas del pensamiento "mejor que / menos que". Aumentar la conciencia de nuestra naturaleza interdependiente probablemente sea una forma poderosa de contrarrestar tales pensamientos, si se extiende más globalmente.

Para las prácticas de mindfulness, vaya a www.MARC.ucla.edu. Para formas de apoyar la Igualdad de Género, vaya a www.equalitynow.org

Referencias

BarbaraFredrickson, http: //www.unc.edu/peplab/barb_fredrickson_page.htmlPhilip Zimbardo, The Lucifer Effect: Entender cómo las buenas personas se vuelven malvadas.