¿Michael Jackson era una persona altamente sensible (HSP)? ¿Eres tú?

Ver los eventos durante la última semana y observar tantos detalles de la vida de Michael Jackson ha precipitado una gran cantidad de reflexión. Me imagino que la cobertura puede haber tenido el mismo efecto en usted.

Una y otra vez, los comentaristas discutieron el contraste entre la personalidad tímida y reclusiva de Jackson (documentada desde que era un niño pequeño) y su capacidad escandalosamente impresionante e incluso extravagante para actuar y dominar el escenario mundial.

Puedo relacionarme, aunque a menor escala. Yo también soy un intérprete profesional. Soy bailarín de flamenco, hablo frente al público y trabajo con los medios. Me encanta estar en el escenario, en el centro de atención, ya que puedo recordar. A la mayoría de las personas les aterroriza hablar o actuar frente a las personas, mientras que yo tengo el problema opuesto: ¡puede ser difícil lograr que salga del escenario una vez que empiece! La similitud con Jackson es que si bien puedo parecer muy extrovertido en el escenario o en la cámara, en realidad soy una persona extremadamente privada que necesita una gran cantidad de tiempo a solas.

Por definición, un extrovertido es una persona que se energiza al estar cerca de los demás. Eso sin duda se aplica a mí (y parece aplicarse a Jackson): me encanta estar en el escenario frente a una multitud, o en un gran evento, o reír y hablar con gente realmente interesante y con mucha energía. Pero aún necesito pasar más tiempo a solas que con otras personas, para sentirme equilibrado y cómodo en mi propia piel.

La gente a menudo no entenderá esto. Me parece extrovertido, con una personalidad "grande" en el escenario, pero en mi vida personal a menudo me acusan de ser antisocial. Prefiero pasar mucho tiempo solo y me gusta pasar el resto del tiempo con un pequeño grupo de amigos y familiares muy cercanos. También tengo otros rasgos inusuales (como ser extremadamente susceptible al ruido y trabajar duro para crear una atmósfera de silencio en mi sala de estar y trabajo durante los momentos de inactividad o estudio). Rasgos como estos me hicieron dudar durante años si solo fuera una especie de bicho raro.

Una noche, cuando me sentía particularmente frustrado por mi "sensibilidad", hice una búsqueda en Internet para tratar de encontrar una explicación para mi personalidad. No recuerdo qué términos de búsqueda utilicé, pero encontré un sitio web sobre "La persona altamente sensible". Cambió mi vida y la forma en que me veía y entendía a mí mismo, para siempre.

El sitio web (http://www.hsperson.com) se basa en el trabajo de la psicóloga Dra. Elaine Aron, quien ha escrito varios libros sobre este tema. Aparentemente, los "HSP" representan el 15-20% de la población, "demasiados como para ser un trastorno, pero no lo suficiente como para que la mayoría de los que te rodean lo entiendan bien". ¡Diré!

Según el sitio web de Aron, si eres una persona altamente sensible:

– Eres más consciente que otros de las sutilezas. Nuestro cerebro procesa la información y la reflexiona más profundamente. Notas más cosas que otros.
– Te agobian más fácilmente, y te sobreestimulas naturalmente cuando las cosas son demasiado intensas, caóticas o nuevas.
– Eres fácilmente afectado por el estado de ánimo de otras personas
– Durante los días ocupados, es posible que deba retirarse a una habitación oscura o un lugar tranquilo para obtener un poco de privacidad y alivio de la sobreestimulación.
– Te sientes abrumado por luces brillantes, olores fuertes, ruidos fuertes, multitudes y cualquier otra entrada sensorial fuerte
– Eres profundamente creativo y conmovido por las artes y la música

Puede encontrar una autoprueba más detallada en el sitio web de Aron aquí.

Leer la lista completa de los rasgos de HSP fue un gran alivio para mí, significaba que era esencialmente normal, parte de un gran grupo de personas que en gran parte no son reconocidas por la ciencia o la sociedad. Ahora podría explicarle a la gente por qué soy como soy. Cuando viajo, es mejor no compartir una habitación con otras personas (o asegurarme de tener descansos / descansos regulares) ya que me siento estresado y abrumado si no tengo un espacio privado para descomprimir por mi cuenta entre actividades. .

Ahora que entiendo por qué soy como soy y que es una verdadera condición neurofisiológica, puedo cuidarme bien y explicarme a los demás sin avergonzarme o parecer "extraño".

Es difícil saber si MJ tenía la misma combinación de rasgos, aunque no hay duda de que desde muy joven fue etiquetado como "tímido", como muchos HSP lo son, y fue extraordinariamente talentoso y extrovertido dentro de las artes. El treinta por ciento de HSPs también son extrovertidos. Naturalmente, soy sociable cuando quiero, pero necesito mucho tiempo libre solo para equilibrar las horas punta que implican mucha socialización o estimulación.

Lo que sí sé es que si eres un HSP como yo, este conocimiento podría ayudarte a finalmente poder comprender, celebrar y honrar tu paquete único, en lugar de sentirte avergonzado o frustrado por lo que eres. Ahora hágase una taza de té relajante, encuentre un lugar acogedor y tranquilo para relajarse y disfrutar.

La Dra. Susan Biali, MD es una experta en bienestar, entrenadora de vida y salud, oradora profesional y bailarina de flamenco. Ha aparecido como experta en el Today Show y otros medios de comunicación, y está disponible para presentaciones magistrales, talleres y entrenamiento privado. Visite susanbiali.com para recibir un libro electrónico gratuito, Diez cambios fáciles esenciales: aumentar el estado de ánimo, aumentar la energía y reducir el estrés para mañana.

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