Los cibernéticos son difíciles de detener

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Fuente: Pixabay, CC0 Public Domain

En cada entrega de esta serie diaria, respondo a una carta compuesta que solicita mi asesoramiento profesional.

Querido Marty,

Intento mantenerlo unido, pero no sé cuánto tiempo puedo.

He sufrido de depresión toda mi vida y cuando, hace 18 meses, me diagnosticaron cáncer de pulmón (Etapa 2a), apenas podía acceder a mis tratamientos y a trabajar.

Estoy agotado, mental y físicamente. Sé que estoy protegido por la Ley de Estadounidenses con Discapacidades y por eso no creo que intenten deshacerse de mí, pero no estoy seguro. Además, me siento culpable porque no estoy ejerciendo mi influencia: mis compañeros de trabajo y mis jefes han sido muy amables y atentos conmigo, pero puedo sentir que ellos están resentidos por tener que hacer parte de mi trabajo y, para ser honesto, limpio algunos de mis problemas: la quimioterapia afectó mi funcionamiento cognitivo.

La mayoría de los días, se necesita toda la fuerza de voluntad para salir de la cama y trabajar. Algunos días, creo que lo ético es renunciar pero con franqueza, no puedo permitirme. Recibo solo una pequeña cantidad de manutención conyugal y no puedo vivir de eso, incluso si la compañía acordó despedirme para poder obtener el desempleo.

Y, por supuesto, me preocupa una recurrencia. El año de la cirugía, la radiación y la quimioterapia fue horrible, básicamente me quitó un año de mi vida. Estaba exhausto si no vomitaba, sin mencionar que había perdido mi cabello. Si se repite, y existe la posibilidad real de que ocurra, el tratamiento probablemente sea aún más agresivo … O tal vez decida optar por los cuidados paliativos.

Mientras tanto, ni siquiera sé qué pregunta preguntarle. Solo sé que me siento muy abatido y agradecería cualquier consejo que pueda tener.

Descorazonadoramente tuyo

Beaten Down Bertha

Querida Bertha,

No puedo imaginar lo difícil que es sufrir depresión y luego contraer cáncer. Pero mi simpatía puede, en el mejor de los casos, ayudar un poco, así que permítanme ofrecer algunos consejos prácticos.

En primer lugar, ¿se está ocupando de lo básico? La depresión, a menos que sea grave, generalmente se aborda mejor mediante una combinación de terapia cognitivo-conductual, ejercicio y tal vez un medicamento. ¿Has descubierto tu enfoque óptimo? ¿Lo estás usando? Si está en terapia, ¿usa el terapeuta el enfoque cognitivo-conductual no solo para su depresión sino también para lidiar con sus sentimientos con respecto al cáncer?

En el trabajo, sí, es admirable que sienta tristeza por el hecho de que sus compañeros de trabajo tengan que tomarse el trabajo por usted, pero recuerde, el cáncer no fue su culpa. Todos nosotros, de diversas maneras, tratamos de ayudar a los menos afortunados. Estoy seguro de que si alguien más tuviese cáncer y estuvieras sano, tomarías el relevo por ellos. Sospecho que ya has hecho esto, pero ¿has revisado tus tareas de trabajo y tu agenda con tu jefe? ¿Se podrían hacer ajustes adicionales, por ejemplo, cambiar una tarea cognitivamente exigente por otro trabajo o llegar a la teletrabajar al menos parte de la semana?

¿Has demostrado suficiente aprecio por tus amables compañeros de trabajo y tu jefe? Por ejemplo, si desea enviar una buena tarjeta, galletas caseras, etc. No solo harán que los destinatarios se sientan bien, sino que también pueden levantarle el ánimo.

¿Estás haciendo lo suficiente para poner algo de alegría en tu vida? La forma en que describes tu vida es bastante sobria. ¿Deberías dedicarte a alguna actividad creativa como pintar o escribir? ¿Deberías pasar más tiempo con amigos o con miembros de tu familia que te gusten? Incluso escuchar música, ver buenas películas o programas de televisión puede hacer que la vida se sienta mejor. O enloquezca y haga algo como hacer una excursión de un día a algún lugar fresco.

Te deseo una vida libre de cáncer y llena de productividad y alegría,

Marty Nemko

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia. Su octavo libro, recién publicado, es The Best of Marty Nemko.

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