Mejor sueño para un mundo Technicolor

Rojo.

Naranja.

Amarillo.

Verde.

Azul.

Púrpura.

Mire a su alrededor y preste atención al color que ve. ¿Es brillante y vívido? ¿Mejor o peor que ayer? Ahora piensa en lo bien que dormiste anoche. O la noche anterior. ¿Podría ser que tu habilidad para ver colores depende de una buena noche de sueño?

Ahora bien, esto es algo fascinante: la investigación que acaba de surgir y presentada en la 24ª reunión anual de Associated Professional Sleep Societies LLC a principios de este mes sugiere que dormir literalmente da color a su visión del mundo. En pocas palabras, dormir restablece su capacidad de ver y procesar colores correctamente .

La tecnicidad de cómo funciona todo esto (y cómo los investigadores trataron de resolver esto) es bastante compleja, pero basta con decir que la percepción del color, ya sea que usted vea gris o verde, por ejemplo, cambia mientras está despierto, lo que distorsiona el color que realmente está viendo. Y de la noche a la mañana, el sueño hace que su reconocimiento de color vuelva a estar en línea con lo que realmente hay allí. Entonces, cuando "ves" gris, puedes estar seguro de que en realidad es gris y no verde.

Según los autores, los científicos no habían investigado previamente cómo el sueño podría afectar la forma en que "vemos" el mundo que nos rodea. Pero señalaré que otras investigaciones recientes han descubierto que nuestra capacidad para reconocer y recordar rostros está de hecho influenciada por la cantidad de sueño que tenemos. Estas dos habilidades (distinguir el color y las caras) no son tan diferentes cuando se considera la ciencia detrás del sueño y nuestros bancos de memoria.

Si has estado leyendo mis blogs, entonces sabes que dormir tiene un profundo efecto en nuestros recuerdos.

Está bien documentado, por ejemplo, que el sueño juega un papel importante al ayudarnos a:

  • recuerda cosas
  • aprender nueva información
  • procesar datos de manera eficiente
  • consolidar recuerdos (de hecho, se cree que los sueños pueden jugar un papel especial en esa consolidación, aunque todavía no sabemos exactamente cómo funciona todo eso).

Y, por supuesto, necesitamos tener recuerdos nítidos para recordar colores y diferentes caras: relaciones que aprendemos. Así como aprendes a saber que el rojo es rojo y el verde es verde, también aprendes qué caras pertenecen a tu mejor amigo, maestro de primer grado y madre.

Lo que me encanta de este último estudio es que examina un aspecto de la vida tan apreciado por los humanos: poder ver un espectro de color. Esta habilidad ha mejorado las interacciones humanas durante milenios, lo que ayuda no solo a las interacciones sociales sino también a la supervivencia . Por supuesto, algunas personas que son verdaderamente daltónicas no tienen problemas para atravesar la vida. Pero si se les da la oportunidad, creo que la mayoría de las personas preferiría ver claramente todos los colores del arco iris. Incluso si ver el color no siempre se compara con la supervivencia, seguro que hace la vida más emocionante y, en una palabra, vívida .

Así que la próxima vez que no pueda distinguir el azul del verde tan bien (y está discutiendo con un hombre importante sobre si esa corbata es azul-gris o verde-gris), pregúntese: ¿durmió bien por la noche? ?

Mantenga esa memoria nítida. Disfruta de la belleza del mundo que te rodea. Sigan las buenas noches.

Dulces sueños,

Michael J. Breus, PhD

El Sleep Doctor ™

www.thesleepdoctor.com

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