Meditación, no medicación

El otro día abrí los ojos de una pequeña siesta durante la clase de meditación. Mi instructor, Yogi Allen Finger, se rió entre dientes.

"Bienvenido al Ashram de la ciudad de Nueva York", arrulló. Medio consciente, solté una risita.

"Con toda su gente loca y situaciones", comenzó Alan, "Nueva York es el lugar perfecto para resolver tu karma".

Karma o Dharma? Me preguntaba. Siempre los confundo. Alan aclarado más tarde:
"Nuestro Dharma incluye las situaciones en las que nacemos en esta vida para resolver nuestro karma". ¡Por supuesto!

Supongo que cuando los taxistas intentan sacarme de la carretera, o un proyecto de trabajo se ve afectado, me presentan las experiencias exactas que necesito para crecer.

"No reacciones con tu ego", instruyó Alan sobre escenarios dhármicos . "Reacciona con tu espíritu".

Mi espíritu es lo que acabo de pasar una hora tratando de conectarme en la quietud a través de alfileres, agujas y gruñidos de estómago.

"El espíritu de uno es la conciencia de uno", me dijo Alan. "El ego se desarrolla a medida que nuestra conciencia se expone a la mente y a los cinco sentidos. Eventualmente, nuestro ego se vuelve totalmente matizado por esas experiencias, haciendo que pensemos que lo que sea que hayamos expuesto y afirmado que es nuestro, es lo que somos ".

Pero eso está mal, dijo. La meditación nos ayuda a presionar los botones de reinicio en nuestras mentes para que podamos borrar la programación de todos nuestros egos. Entonces nos conectamos con nuestros auténticos yoes. Ya sabes, como la chica joven que me gusta cantar frente a los espejos y dejar que los chicos de la escuela me persigan. Guau, la meditación realmente funciona.

Hace varios meses tomé un descanso de las clases de meditación de Allen Finger. El resultado no fue lindo. Me encontré demasiado profundo en mi propia cabeza. Una noche, estaba en un ascensor hablando en voz alta para mí. No noté las puertas abiertas, y me encontré cara a cara con tres personas que me miraban boquiabiertos como si acabara de escapar de Bellevue. Salí apresuradamente del ascensor y pasé los siguientes 10 minutos asegurándome a mí mismo que cada uno se habla a sí mismo de vez en cuando. (Simplemente no tan fuerte como yo lo hago)

Después de eso, supe que era hora de volver a inscribirme en las clases de Finger.

Soy un firme creyente de que la meditación es mejor que la medicación. Crea clases de yoga en la mezcla, y has encontrado un elixir para la felicidad y el bienestar puros.

Muchos de ustedes ya conocen el Ishta Yoga, uno de mis lugares de meditación favoritos. Pero si no puede llegar allí a las 5:30 p.m. los lunes y miércoles, tómese unos minutos hoy para presionar el botón de reinicio de su mente en el trabajo y vea estos videos:

Cómo meditar: una gran cartilla

Alan Finger hablando de liberar tensión

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