Mantener la calma en tiempos caóticos

Sea más selectivo y reduzca la ansiedad.

El mundo parece bastante caótico en este momento. La política, tanto en Estados Unidos como en Inglaterra, parece haber salido mal causando peleas entre las poblaciones que necesitan estar unidas. Esto puede hacer que nos sintamos más ansiosos de lo normal y que comencemos a “qué pasa si”. Esto es algo que minará nuestro equilibrio y nos hará preocuparnos.

Por difícil que sea, debemos aceptar que no sabemos todo y que la lista de lo que podría durar para siempre si lo permitimos. Necesitamos dirigir nuestra energía hacia situaciones que podemos afectar. Por lo tanto, tenemos que hacer todo lo posible para resolver una situación y luego debemos dejarla. Lamentablemente, es cierto que la mayoría de los eventos que nos deprimen son cosas que no podríamos haber predicho. Los accidentes y las enfermedades pueden salir de la nada y reducir nuestras vidas, pero no podemos actuar como si esto estuviera a la vuelta de la esquina o nos asustamos y causamos disturbios.

Digamos que tienes una presentación que hacer. Necesitas preparar tanto como puedas. Necesitas ensayar, quizás frente a un amigo o colega. Debe asegurarse de que su información sea buena y anticipar las preguntas que puedan surgir y luego debe dejarla. Has hecho todo lo que puedes. Cualquier otra cosa es una preocupación innecesaria que te volverá loco y te hará sentir ansioso.

Nosotros, como humanos, necesitamos aprender que no podemos controlar muchas cosas. Esto es difícil ya que queremos garantías, seguros, certeza. Simplemente no sucede. La mayor parte del tiempo en nuestro mundo occidental seguro, corremos con muy poca interferencia importante. Pero aquellos de nosotros que hemos experimentado enfermedades o desgracias repentinas o la muerte de alguien cercano, sabemos que la vida es muy frágil. Digo esto, no para asustarte, sino para equilibrar la necesidad de certeza con la realidad. Una vez que dejamos de lado el deseo de controlar todo y simplemente nos concentramos en lo que podemos influir, la vida se vuelve más fácil.

Las expectativas pueden ser ruinosas si no son realistas. Esperamos que Brexit salga bien, que Donald Trump haga lo correcto. Esto, por supuesto, significa cosas completamente diferentes para diferentes personas. ¿De quién estamos hablando? ¿Qué es lo correcto? ¿Para quién? Entonces, si las cosas no van de acuerdo con nuestras expectativas, nos enfadamos o nos preocupamos. Sin embargo, si no tenemos expectativas sobre las cosas que no podemos influir, toda esa preocupación desaparece.

Tomar el control de su vida consiste en reconocer las cosas sobre las que tiene control y luego implementar acciones para obtener los resultados que desea. No se trata de administrar en micro cada aspecto de lo que sucede en tu vida o la de tu familia. Otros necesitan manejar sus propias preocupaciones, cometer sus propios errores y tomar sus propias decisiones. A veces no es fácil dejarlos, pero la vida se vuelve mucho menos difícil cuando delegas adecuadamente y dejas que otros sigan con su propio negocio. Hay muchas maneras diferentes de hacer las cosas y usted puede aprender cosas de los demás si les permite hacer las cosas a su manera. ¡También liberarás tu propio tiempo y tendrás menos de qué preocuparte!

Entonces, para resumir, supongo que se trata de dejar ir las cosas en las que no puedes influir y hacer lo mejor que puedes con las cosas que puedes y luego salir bien solo. No siga revisando o preocupándose por algo que haya hecho. Delegar cuando sea apropiado y necesario. Mantenga la calma y sepa en qué puede influir y en qué no, y se dará un merecido descanso.

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