Los secretos pueden ser perjudiciales para su salud

¿Estás tan enfermo como tus secretos?

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No hay mayor agonía que llevar una historia no contada dentro de ti. Maya Angelou

Linda : investigadores investigadores Slepian y Mason, junto con Jinseok Chun, un Ph.D. En su investigación, los estudiantes de Columbia Business School, en el artículo titulado “Guardar secretos son perjudiciales para su salud“, informan que los secretos no solo pueden dañar o incluso destruir las relaciones, sino que también tienen un impacto negativo en la salud general. Le preguntaron a 1,200 estadounidenses en línea y 312 en persona acerca de sus secretos. Los participantes admitieron mantener en promedio 13 cosas para ellos mismos. Ejemplos de los tipos de secretos que guardaron fueron pensamientos de infidelidad, fantasías sexuales y traiciones de confianza, incluyendo cinco sobre los que nunca contaron a nadie. Descubrieron que la mayoría de las personas tienen un secreto, ya sea una enfermedad relativamente menor, como fingir una enfermedad para tener un día libre, o algo más grande como tener una relación extramatrimonial o cometer un fraude.

Si bien a veces mantener un secreto no es algo malo para evitar causar dolor o ser excluido socialmente, hay un inconveniente real en mantener secretos. Si bien muchas personas ocultan con éxito sus secretos, una nueva investigación revela que puede haber efectos personales dañinos solo por pensar en los secretos. Estos investigadores afirman que es una tendencia común que las personas revisen mentalmente sus transgresiones pasadas, lo que conduce a una menor sensación de bienestar. Su infelicidad se debe a que cada vez que piensan en el secreto, sirve como un recordatorio de que los individuos se enmascaran parte de sí mismos, lo que los lleva a sentirse poco auténticos.

Los investigadores descubrieron que pasaron el doble de tiempo en privado ocultando sus secretos que ocultándolos activamente de otros. Cuando los investigadores totalizaron el tiempo en que los participantes reflexionaron sobre sus secretos, encontraron que los que más reflexionaban eran los menos sanos. Malia Masonco, autora del estudio, dice: “Los secretos ejercen una fuerza gravitatoria. Es la revisión cíclica de nuestros errores lo que explica los efectos dañinos que los secretos tienen sobre nuestro bienestar y la satisfacción de la relación. Junto con una disminución en el bienestar y las consecuencias para la salud física, guardar secretos también puede cambiar el enfoque de una persona de la tarea en cuestión a sus secretos, lo que claramente puede tener un efecto perjudicial en el desempeño de la tarea “.

La razón por la que las personas las guardan es porque temen que si revelan algunos de los pensamientos, deseos, fantasías y cosas reales que han hecho, perderán el respeto y la admiración de los demás. En el Programa de 12 Pasos, donde las personas que luchan contra la adicción reciben ayuda para su recuperación, tienen el eslogan: “Sólo están tan enfermos como sus secretos”. El programa alienta a los participantes a salir de la clandestinidad sobre las cosas que han hecho, para que La gran vergüenza de ocultar esos comportamientos no los impulsa a automedicarse su dolor con drogas y alcohol. No es necesario ser alcohólico o drogadicto para ocultar el comportamiento por temor a ser juzgado por otros.

El temor de que puedan poner en riesgo sus relaciones, o incluso perder la relación por completo, los mantiene en silencio. Y, sin embargo, ocultar sus pensamientos, sentimientos y acciones causa el deterioro de sus relaciones. Cuantos más secretos se retienen y más grandes son los secretos, más preocupado se vuelve el guardián secreto. La energía vital que la relación necesita para prosperar se desvía a la información retenida que está atrapada dentro de ellos.

Los secretos pueden ser décadas de traumas ocultos desde la niñez o en la actualidad. No importa si son viejos secretos o nuevos, hay un gran peligro en adquirir el hábito de ocultar cosas de los demás. Los secretos pueden llevarnos a mentir y ser deshonestos con nosotros mismos. Una de las maneras en que podemos hacerlo es ignorando el costo que está teniendo nuestro propio bienestar y el de nuestras relaciones a medida que continuamos ocultándonos. Aquí hay algunos ejemplos sólidos de cómo salir de la clandestinidad con resultados positivos. A lo largo de los años de trabajar con parejas, he sido testigo de muchos casos en que han salido de la clandestinidad acerca de sus fantasías sexuales con resultados positivos. Su admisión fue recibida con curiosidad y receptividad. En lugar de ser juzgados como pervertidos, su pareja respondió con la voluntad de experimentar y tejer la fantasía en su juego sexual.

Otro ejemplo poderoso es que se confesó la admisión de atracción hacia otra persona, en lugar de la ira y la angustia esperadas, he sido testigo de numerosos casos en que la pareja respondió positivamente. “Lo supe todo el tiempo. Confío en que nuestro compromiso mutuo sea fuerte. Sólo la estás admirando como una hermosa obra de arte en el museo. Sé que no eres un coleccionista y que no estás haciendo una compra para llevar a casa. Solo vienes a casa conmigo. Los dos somos libres para admirar el hermoso arte en el museo “.

Con los comportamientos, las apuestas son más altas que los pensamientos, sentimientos y deseos. El riesgo es mayor para confesar la infidelidad, el engaño o cualquier otra violación de la confianza. Para ejecutar la evaluación a través del tamiz de inocuidad es útil. La pregunta es: “¿Es más dañino revelar el secreto o es más dañino ocultar el secreto? Muchas personas nunca han visto una relación donde no hay secretos y ni siquiera pueden imaginar que podrían tener uno. Pero es posible co-crear un contrato donde se pueden cometer errores, se pueden producir daños y decepciones, y el aprendizaje y el perdón pueden curar la confianza dañada. Si su objetivo es tener la mayor asociación posible, tener un mínimo de información oculta servirá a ese objetivo. Tenemos la capacidad de co-crear relaciones donde hay privacidad, pero no secretos. Aunque no es la norma, es posible. ¿Podría ser su relación una que se caracteriza por ningún secreto en absoluto? ¿Es algo que incluso aspiras a lograr? Se honesto contigo mismo. Ahí es donde comienza una relación de alta integridad.

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